Genaue Antwort: 6 bis 8 Wochen
Bauchdeckenstraffung, auch bekannt als Abdominoplastik, ist ein Segen für Menschen, die sich darauf freuen, diese zusätzlichen Haut- und Fettschichten loszuwerden. Diese Schichten können sich nach der Schwangerschaft oder nach einer erheblichen Gewichtsabnahme entwickeln.
Bei dieser kosmetischen Operation werden diese Schichten (Haut und Fett) entfernt, um die Bauchregion zu glätten und die diese Region umgebenden Muskeln zu straffen. Ausarbeiten Eine Nachoperation ist ein Muss, um sicherzustellen, dass der neue Bauch straff und attraktiv aussieht. Es verringert auch das Risiko einer Gewichtszunahme, die das Ergebnis der Operation zunichte machen kann. Aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Training fortzufahren?
Wie lange nach der Bauchdeckenstraffung kann ich trainieren?
| Zeitraum | Level des Trainings |
| Unmittelbar nach der Operation | Vermeiden Sie jede anstrengende Tätigkeit |
| 2 Wochen nach der Operation | Gehen Sie kurze Strecken |
| 4 – 6 Wochen nach der Operation | Moderates Cardio-Training |
| 6 – 8 Wochen nach der Operation | Konsultieren Arzt, setzen Sie das Training mit allmählicher Steigerung der Intensität fort |
Bei der Bauchdeckenstraffung handelt es sich um einen großen chirurgischen Eingriff, bei dem der Bauch von Hüfte zu Hüfte durchtrennt und anschließend Haut, Gewebe und Muskeln konturiert werden. Da es sich um einen großen chirurgischen Eingriff handelt, ist eine angemessene Ruhepause erforderlich Erholung Zeit für den Körper.
Unmittelbar nach der Operation wird empfohlen, jegliche anstrengende Tätigkeit zu vermeiden. Der Arzt empfiehlt möglicherweise, mit einem langsamen und kurzen Spaziergang zu beginnen, um den Überblick zu behalten Blut Fördert die Durchblutung des Körpers und beugt der Bildung von Blutgerinnseln vor.
Zwei Wochen nach der Operation lassen die Schmerzen nach und der Patient kann versuchen, kurze Strecken zu gehen. Mobilität ist in dieser Phase der Genesung von entscheidender Bedeutung.
Vier bis sechs Wochen nach der Operation kann der Patient alle Arten von Cardio-Übungen auf moderatem Niveau durchführen. Gehen und Radfahren Auf stationären Fahrrädern werden einige Übungen empfohlen.
Sechs bis acht Wochen nach der Operation sind die meisten Operationswunden verheilt und die meisten Patienten haben keinen Verband mehr. Der Patient ist fast geheilt, aber nicht vollständig. Es ist ratsam zu warten, bis sich der Patient vollständig erholt hat. Danach kann man mit dem richtigen Training beginnen.
Es ist nicht ratsam, sofort zu anstrengenden Aktivitäten überzugehen, stattdessen muss man schrittweise von Trainingseinheiten mit geringerer Intensität zu Trainingseinheiten mit hoher Intensität übergehen. Jeder Patient reagiert anders auf die Operation und die Genesungszeit kann von Person zu Person variieren. Daher ist es immer sinnvoll, den Arzt in allen Phasen der Genesung zu konsultieren.
Warum dauert es so lange, das Training nach einer Bauchdeckenstraffung wieder aufzunehmen?
Bei der Bauchdeckenstraffung handelt es sich um einen großen Eingriff, der einen Einschnitt in den Bereich erfordert oben der Schambereich, der später mit chirurgischem Kleber verschlossen wird. Der Verschluss ist in den ersten Tagen nach der Operation etwas fragil und erfordert eine gewisse Zeit, bis er einwirkt.
Die Operation betrifft auch die Bauchmuskeln, die zusammen mit den Rückenmuskeln die Rumpfmuskulatur bilden, die dafür verantwortlich ist, den Körper stabil und ausgeglichen zu halten und die Wirbelsäule zu schützen. Daher wird empfohlen, dem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben, bevor das Training nach der Operation wieder aufgenommen wird.
Zusammenfassung
Das Training ist ein wesentlicher Bestandteil der Genesung nach der Bauchdeckenstraffung. Es kann bis zu 6 bis 8 Wochen dauern, bis Sie sich vollständig von der Operation erholt und das Training wieder aufgenommen haben. Es wird empfohlen, sich ständig an den Arzt zu wenden, da jeder Fall für sich anders ist.
Bibliographie
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf
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Ich bin mir nicht sicher, ob die Erholungsphase die Mühe wert ist. Es scheint sehr lange zu dauern, bis man wieder normal trainieren kann.
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Ich bin mir nicht sicher, ob ich der Aussage zustimme, dass es nach einer Bauchdeckenstraffung so lange dauert, bis ich wieder mit dem Training beginnen kann. Ich kenne ein paar Leute, die viel früher wieder mit dem Training begonnen haben und es scheint ihnen ganz gut zu gehen.
Ich empfand das als einen ziemlichen Augenöffner. Ich hätte nicht gedacht, dass die Erholungsphase so lange dauern würde. Vielen Dank für das Teilen dieses informativen Beitrags!
Ich finde es ironisch, dass die Erholungsphase nach einer Operation so lang ist, dass manche Menschen sich für eine Operation entscheiden, um schnellere Ergebnisse zu erzielen. Das scheint ein ziemlicher Widerspruch zu sein.
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