Wie lange schläft ein Mensch in seinem Leben (und warum)?

Genaue Antwort: Fast 26 Jahre 

Waren Sie schon einmal so müde, dass Sie Ihren Augen eine Pause gönnen möchten?

Schlaf ist eines der wichtigsten biologischen Motive in unserem Leben. Es ist für uns sehr wichtig, da es sich sowohl auf unsere körperliche als auch auf unsere geistige Gesundheit auswirkt.

Schlaf ist für uns der Ruhemodus, aber für den Körper ist es die Zeit zu heilen und Energie zu tanken, damit wir uns am nächsten Tag erfrischt fühlen.

Wie lange schläft ein Mensch in seinem Leben?

AlterSchlaf erforderlich
1-11 Monate14-17 Stunden
1-3 Jahre12-14 Stunden
4-5 Jahre10-13 Stunden
6-13 Jahre9-11 Stunden
14-17 Jahre8-10 Stunden
18-65 Jahre und mehr7-8 Stunden

Berechnet man die benötigten Schlafstunden in jeder Lebensphase, so zeigt sich, dass ein durchschnittlicher Mensch etwa 26 Jahre seines Lebens schläft, also 7-8 Stunden pro Tag. Es bedeutet, dass ein Mensch fast 1/3 seines Lebens mit Schlafen verbringt.

  1. Neugeborenes: Neugeborene neigen zu einschlafen sobald ihre kleinen Mägen gefüllt sind. Das liegt daran, dass sich ihr Körper noch in der Entwicklung befindet und sie ihre Augen nicht lange offen halten können. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass das Wachstum von Neugeborenen hauptsächlich im Schlaf stattfindet.
  2. Kleinkinder (1-3 Jahre): Kleinkinder neigen dazu zu schlafen, wenn sie vom Spielen müde werden. Ihre Energie verfliegt schnell und um sie wieder aufzufüllen, machen sie etwa 2-3 Nickerchen pro Tag.
  3. Vorschulkinder (4-5 Jahre): Kinder können ihren Schlaf auch nicht zu lange kontrollieren. Sie brauchen 10-13 Stunden Schlaf, was für sie wichtig ist, da sie sich noch in der Entwicklungsphase befinden und auch um ihre Energie zurückzugewinnen.
  4. Schulalter (6-13 Jahre): Kinder von 6-13 Jahren benötigen etwa 9-11 Stunden Schlaf, um ihre geistige Gesundheit zu erhalten. Zu wenig Schlaf kann zu Problemen wie Hyperaktivität, Aufmerksamkeit usw. führen.
  5. Jugendliche (14-17 Jahre): Auch Teenager brauchen für ihre emotionale Entwicklung 8-10 Stunden Schlaf.
  6. Erwachsene (18-65 Jahre und mehr): Erwachsene können mehr Stunden arbeiten und haben vergleichsweise mehr Energie als Kinder. Erwachsene brauchen nur 7-8 Stunden Schlaf, damit sie sich ausruhen und ihre Energie wiederherstellen können.
EMPFOHLEN
Wie lang ist das Kurzzeitgedächtnis einer Person (und warum?)

Es gibt auch einige Ausnahmen. Es wird beobachtet, dass Berufstätige aufgrund von Arbeitsspannungen und anderen psychischen Problemen weniger schlafen. Auch psychische Probleme bei Kleinkindern können zu Schlafmangel führen. Dies führt zu weniger Schlaf insgesamt im Leben.

Warum schlafen Menschen in ihrem Leben so viel?

Wir fühlen uns müde aufgrund der übermäßigen Ansammlung eines Toxins namens „Milchsäure“, aufgrund dessen wir das Bedürfnis verspüren, zu schlafen. Nach dem Schlafen verschwindet dieses Toxin und wir fühlen uns ziemlich energisch.

Im Folgenden sind die Gründe, warum wir schlafen müssen:

  1. Volle Gehirnfunktion- Schlafmangel kann zu einer verminderten Gehirnfunktion führen, dh zu Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen. Nach einem guten Schlaf ist Ihr Gehirn erfrischt und hilft beim Speichern neuer und beim Abrufen älterer Informationen, verbessert unsere Entscheidungsfindung und verringert Fehler.
  2. Gute Laune- Ausreichend Schlaf hilft dir, Stress, Angst, Reizbarkeit oder andere emotionale Probleme zu reduzieren. Es wird Ihnen sicherlich gute Laune machen und Ihnen helfen, den ganzen Tag über optimistisch zu sein.
  3. Richtige Fitness- Ob Sie es glauben oder nicht, aber Schlaf hilft Ihnen auch bei der Gewichtskontrolle. Schlafmangel kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen, das für die Appetitkontrolle verantwortlich ist. Dies kann zu übermäßigem Essen oder der Versuchung führen, ungesunde Nahrung zu sich zu nehmen. Eine Nacht mit gutem Schlaf trägt dazu bei, das Gleichgewicht zwischen Ihren Hormonen und Ihrem Appetit aufrechtzuerhalten.
  4. Verbessertes Immunsystem- Schlafmangel kann zu ernsthaften Problemen wie Diabetes, Gedächtnisverlust, Halluzinationen, zitternden Händen und Bluthochdruck führen. Deshalb muss der Mensch schlafen.
EMPFOHLEN
Wie lange nach einer Kataraktoperation ist die Sicht verschwommen (und warum)?

Kurz gesagt, es hilft bei der Aufrechterhaltung unseres körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.

Fazit

Damit beweist es, dass guter Schlaf ein sehr wesentlicher Aspekt ist, da er bei der Regulierung Ihres Alltags hilft. Manche Leute mögen zwar denken, dass es eine solche Verschwendung ist, 1/3 des Lebens im Schlaf zu verbringen, aber in Wirklichkeit ist es das nicht.

Es kontrolliert fast alles in deinem Leben, auch deine Träume. Lassen Sie Ihren guten Schlaf und Ihre Träume nicht aus.

Müde? Dann mach ein Nickerchen.

Träum süß!

Verweise

  1. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-4407-0_12
  2. https://www.studymode.com/essays/Why-We-Sleep-1276343.html
x
How Long After Protein Shake To Eat Meal