Wie lange kann eine Person den Atem anhalten (und warum)?

Genaue Zeit: 30 Sekunden

Atemanhalten ist großartig und gesund, bis Sie: Nehmen Sie ein paar volle Atemzüge, dann atmen Sie ein und atmen Sie dann aus. Dies ist hauptsächlich eine Asana. Die Atmung wird nie reguliert. Die Kraft, den Atem anzuhalten, ist natürlich. Verschiedene Menschen können je nach ihrer Fähigkeit, den Atem anzuhalten, für eine lange oder kurze Zeit den Atem anhalten.

Eine Person kann durch Üben den Atem anhalten und so ihre Lungenkapazität erhöhen, und es gibt Training für diejenigen, die das Anhalten des Atems üben möchten. Diese werden hauptsächlich von Menschen zur militärischen Ausbildung, zum Tauchen, Schwimmen usw.

Der Mensch spürt die brennende Erregung in seinen Lungen, wenn er versucht, den Atem anzuhalten. Muskeln im Zwerchfell ziehen sich zusammen und zwingen einen Mann zum Atmen, was Schmerzen verursachen kann.

Wie lange kann eine Person den Atem anhalten

Die Person kann 30-90 Sekunden lang den Atem anhalten. Viele Menschen können kurz den Atem anhalten. Viele Erwachsene können den Atem länger als 20 Sekunden und maximal 60 Sekunden anhalten. Der Mensch kann unter Wasser zweimal den Atem anhalten wie an Land, da er Sauerstoff und Energie spart, während er im Wasser lebt.

Hauptsächlich kann die Person den Atem für einige Sekunden bis Minuten anhalten. Eine Person mit großer Entschlossenheit kann etwa 2-3 Minuten lang den Atem anhalten. Ein Mann, der körperlich fit ist oder jede Art von Sport ausübt, kann lange die Luft anhalten. Aber auch genug Training kann umsonst sein, da nur wenige Menschen etwa zwanzig Minuten die Luft anhalten können und manche sogar nicht.

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Männer haben eine höhere Lungenkapazität von etwa 10-12% als Frauen. Die Entscheidung, nicht zu rauchen oder zu trainieren, um Ausdauer oder Willenskraft zu trainieren, kann die Lungenkapazität um einen guten Betrag erhöhen. Es wurde gesagt, dass die Lungenkapazität eine Grenze für das Anhalten des Atems setzt. Freitaucher (oder Taucher mit angehaltenem Atem) verwenden eine Technik, die als Lungenpackung bekannt ist und die die Kapazität der Lunge nur verdoppelt oder verdreifacht.

Beim Lungenpacken füllen Taucher ihre Lungen mit Luft und machen dann weiter kleine Atemzüge, um Ihre Lungen zu trainieren, mehr Luft zu halten und Luft so effektiv zu nutzen, dass diese Freitaucher über einen langen Zeitraum atmen können. Hauptsächlich ist die Stoffwechselrate der Faktor, der die Atemanhaltekapazität eines Menschen beeinflusst.

UmfeldZeit
Auf dem Land30 – 90 Sekunden
Unterwasserca. 2 Minuten

Warum dauert es so lange, bis eine Person den Atem anhält?

Lungenfunktion und Atemanhalten variieren von Individuum zu Individuum. Die Lungenfunktion wird durch Körpertyp und Geschlecht beeinflusst. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit langen Stämmen eine höhere Lungenfunktion haben. Bei einem normalen Atmungsprozess atmen wir Sauerstoff ein und Kohlendioxid aus. Dies ist ein natürlicher und automatischer Prozess, der nicht gestoppt werden kann, es sei denn, jemand stirbt.

Eine Person braucht Sauerstoff für ihr Überleben und ihren Körper, und wenn wir den Atem anhalten, kann der Sauerstoff aus der Atmosphäre nicht in den Körper gelangen. So wird Kohlendioxid in den Körper freigesetzt, da die Ausscheidungen nicht aus der Nase freigesetzt werden können, sodass sein Spiegel im Körper ansteigt, was einen Reflex auslöst, der dem Körper sagt, dass er wieder atmen soll.

Hyperventilieren ist eine Methode, mit der Sie den Atem über einen langen Zeitraum anhalten können. Atmen Sie schnell, daher steigt der Kohlendioxidverlust. So macht es einer Person leicht, den Atem lange anzuhalten. Rekordhalter, wie wir sie gesehen haben, machen große Rekorde damit, nur weil sie vor dem Anhalten des Atems nur hyperventilieren, um Kohlendioxid aus ihren Lungen zu entfernen.

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Manchmal spielt die Psychologie beim Anhalten des Atems eine entscheidende Rolle. Wenn Sie beispielsweise sagen, dass Sie den Atem für längere Zeit anhalten werden, können Sie Ihr Ziel erreichen, den Atem anzuhalten. Außerdem ist der unwillkürliche Reflex ein Reflex, der es der Person ermöglicht, im Wasser lange die Luft anzuhalten.

Fazit

Wenn Sie versuchen, den Atem anzuhalten, können Sie viele Nebenwirkungen haben: Niedrige Herzfrequenz, Stickstoffnarkose, Lungenkollaps, manchmal auch Herzstillstand. Außerdem verursacht es auch Hirnschäden. Auch Blackout oder Bewusstlosigkeit und Dekompressionskrankheit treten auf.

Das Anhalten des Atems hat viele Vorteile. Wie z. B. Erhöhung der Lebensdauer, Resistenz gegen bakterielle Infektionen, Neubildung von Gewebe usw. Manchmal fühlen Sie sich entspannt, wenn Sie es für eine kurze Zeit tun.

Das Anhalten des Atems kann in vielen Situationen Ihr Leben retten. Wenn Sie lernen möchten, den Atem lange anzuhalten, dann üben Sie dafür. Beeilen Sie sich nicht, um den Atem anzuhalten, da dies tödlich oder schädlich für Sie sein kann. Üben Sie, den Atem anzuhalten und verwenden Sie verschiedene Tricks und Techniken dafür.

Verweise

  1. https://www.jstor.org/stable/26014330
  2. https://digitalcommons.risd.edu/masterstheses/155/
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