Pollo Parmesano Cubierto De Cereales

¿Cereales para la cena? Oye, no estamos en contra de eso. Pero tal vez actualicelo a pollo parmesano cubierto de cereal, y diremos que sí, siempre. Usted también lo hará, una vez que experimente el crujido perfecto que aporta el cereal de arroz al cubrir estos trozos de pollo parmesano. La ventaja adicional de este es que obtienes un poco de brócoli asado con ajo para servir junto con ellos. Hay un momento y un lugar para tomar cereal por la noche, ¡pero siempre es momento de probar este pegajoso y derretido pollo a la parmesana cubierto de cereal!

imagen 9021 - ¿Cereales para la cena? Bueno, no estamos en contra de eso. Pero tal vez mejore su receta con pollo a la parmesana recubierto de cereales y le diremos que sí, siempre. Usted también lo hará, una vez que experimente el crujido perfecto que aporta el cereal de arroz al recubrir estas rebanadas de pollo a la parmesana. La ventaja adicional de esta receta es que obtiene un poco de brócoli asado con ajo para servir junto con ellas. Hay un momento y un lugar para los cereales por la noche, ¡pero siempre es hora de un bocado de este derretido y pegajoso pollo a la parmesana recubierto de cereales!

Ingredientes

2 coronas de brócoli, cortadas en floretes pequeños
6 dientes de ajo, pelados y machacados
4 cucharadas de aceite de oliva, dividido
sal kosher, al gusto
Pimienta al gusto
2 tazas de cereal de arroz, ligeramente triturado
1/2 taza de parmesano rallado
4 mitades de pechuga de pollo (6 onzas), deshuesadas y sin piel
1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
1 taza de marinara baja en sodio en frasco, calentada
1/2 taza de mozzarella, rallada

imagen 9032 - ¿Cereales para la cena? Bueno, no estamos en contra de eso. Pero tal vez mejore su receta con pollo a la parmesana recubierto de cereales y le diremos que sí, siempre. Usted también lo hará, una vez que experimente el crujido perfecto que aporta el cereal de arroz al recubrir estas rebanadas de pollo a la parmesana. La ventaja adicional de esta receta es que obtiene un poco de brócoli asado con ajo para servir junto con ellas. Hay un momento y un lugar para los cereales por la noche, ¡pero siempre es hora de un bocado de este derretido y pegajoso pollo a la parmesana recubierto de cereales!

Guarda esto ahora para recordarlo más tarde

Pin esto

Direcciónes

Paso 1 -Precaliente el horno a 450 grados F.

Paso 2 -En una bandeja para hornear grande con borde, agregue los floretes de brócoli, el ajo, 3 cucharadas de aceite de oliva, la sal y la pimienta y revuelva para combinar.

Paso 3 -En un tazón poco profundo, combine el cereal de arroz, el parmesano y el aceite de oliva restante.

Paso 4 -Unte ambos lados de cada una de las mitades de pollo con el yogur y sazone con sal y pimienta.

Paso 5 -Cubra ambos lados de cada una de las mitades de pollo con la mezcla de cereal, presionando suavemente para ayudar a que se adhiera.

Paso 6 -Coloque las mitades de pollo preparadas en la bandeja para hornear preparada, colocándolas entre los floretes de brócoli.

Lea también Whisky Sour de mi marido

Paso 7 -Ase el pollo y el brócoli hasta que la carne alcance una temperatura interna de 165 grados F y los jugos salgan claros, aproximadamente 15 minutos.

Paso 8 -Vierta la marinara sobre cada una de las mitades de pollo y espolvoree uniformemente con la mozzarella.

Paso 9 -Cambie la configuración del horno a asar y ase el pollo a la parmesana y el brócoli hasta que el queso se derrita, aproximadamente 2 minutos.

Paso 10 -Servir.