¿Cuánto tiempo después de la abdominoplastia puedo hacer ejercicio (y por qué)?

Respuesta exacta: 6 a 8 semanas

Abdominoplastia, también conocida como abdominoplastia, es una bendición para las personas que desean deshacerse de esas capas adicionales de piel y grasa. Estas capas pueden desarrollarse después del embarazo o después de perder una cantidad significativa de peso.

Esta cirugía estética implica la eliminación de estas capas (piel y grasa) para aplanar la región abdominal y también tensar los músculos que rodean esta región. Hacer ejercicio después de la cirugía es imprescindible para garantizar que el nuevo abdomen se vea tonificado y atractivo. También reduce la posibilidad de aumento de peso, lo que a menudo puede revertir los resultados de la cirugía. Pero, ¿cuál es el momento adecuado para reanudar su entrenamiento?

¿Cuánto tiempo después de la abdominoplastia puedo hacer ejercicio?

Periodo de tiempoNivel de entrenamiento
Inmediatamente después de la cirugía
Evite cualquier actividad extenuante
2 semanas después de la cirugía Camine distancias cortas
4-6 semanas después de la cirugíaEjercicio cardiovascular moderado
6 a 8 semanas después de la cirugíaConsulte al médico, reanude el entrenamiento con un aumento gradual de la intensidad.

La abdominoplastia es una cirugía mayor y consiste en cortar el abdomen de cadera a cadera, seguido de contornear la piel, los tejidos y los músculos. Es una cirugía mayor, por lo que es necesario darle al cuerpo el tiempo de descanso y recuperación adecuados.

Inmediatamente después de la cirugía, se sugiere evitar cualquier actividad extenuante. El médico puede recomendar comenzar una caminata lenta y corta solo para mantener la circulación sanguínea en el cuerpo y prevenir la formación de coágulos de sangre.

Dos semanas después de la cirugía, el dolor generalmente desaparece y el paciente puede intentar caminar distancias cortas. La movilidad es fundamental en esta fase de recuperación.

De cuatro a seis semanas después de la cirugía, el paciente puede realizar todo tipo de ejercicios cardiovasculares a un nivel moderado. Caminar y andar en bicicleta en bicicletas estáticas son algunos ejercicios sugeridos.

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De seis a ocho semanas después de la cirugía, la mayoría de las heridas de la cirugía se curan y la mayoría de los pacientes no tienen vendajes. El paciente está casi curado, pero no del todo. Es aconsejable esperar hasta que el paciente se haya recuperado por completo. Después de lo cual, uno puede comenzar con los entrenamientos adecuados.

Es desaconsejable saltar a actividades extenuantes de inmediato, en su lugar, uno debe progresar gradualmente desde entrenamientos de menor intensidad a entrenamientos de alta intensidad. Cada paciente reacciona de manera diferente a la cirugía y el período de recuperación puede variar de persona a persona. Por tanto, siempre es beneficioso consultar al médico en todas las fases de la recuperación.

¿Por qué se tarda tanto en reanudar el ejercicio después de la abdominoplastia?

La cirugía estética de abdomen es una cirugía mayor que requiere una incisión en el área por encima de la región púbica, que luego se cierra con pegamento quirúrgico. El cierre es algo frágil durante los primeros días después de la cirugía y, a menudo, requiere el tiempo adecuado para asentarse.

Además, la cirugía involucra los músculos abdominales, que junto con los músculos de la espalda constituyen los músculos centrales, los cuales se encargan de mantener el cuerpo estable, equilibrado y proteger la columna. Por lo tanto, se recomienda darle al cuerpo el tiempo adecuado para recuperarse antes de reanudar un entrenamiento después de la cirugía.

Conclusión

Hacer ejercicio es una parte esencial de la recuperación después de la cirugía estética de abdomen. Puede tomar de 6 a 8 semanas recuperarse por completo de la cirugía y reanudar el entrenamiento. Se recomienda consultar constantemente al médico por lo mismo, ya que cada caso es diferente en sí mismo.

Referencias

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
  2. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf

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