¿Cuánto tiempo se tarda en completar un Ironman (y por qué)?

Respuesta exacta: 17 horas

Un Ironman es una de las carreras más populares que todos los atletas conocen. Es una carrera de triatlón de larga distancia, que se puede dividir en tres pruebas. Estos tres eventos incluyen natación, ciclismo y maratón. Esta carrera está organizada por el WTC (Campeonato Mundial de Triatlón), y su nombre se deriva del Campeonato del Mundo Ironman, que fue el triatlón Ironman original. El primer triatlón Ironman se celebró en febrero de 1978 en Oahu. Para este triatlón, la tarifa fue de 3$ y solo doce participantes pudieron completar toda la carrera. Los tres eventos incluidos fueron Waikiki Roughwater Swim, Island Bike Race y Honolulu Marathon. No se dio ningún descanso a los participantes entre estos eventos en particular.

¿Cuánto tiempo se tarda en completar un Ironman?

Natación3,8 kilometros
Ciclismo180km
Maratón42,2 kilometros

Como se mencionó anteriormente, una carrera Ironman consta de tres partes, es decir, natación, ciclismo y carrera. Para terminar toda la carrera, se supone que los participantes completarán 3,8 km de natación, 180 km de recorrido en bicicleta y 42,2 km de maratón. Esta carrera comienza a las 7:00 de la mañana y casi todos los participantes llegan a la meta alrededor de la medianoche. Así, el tiempo en el que todos los participantes pueden completar la carrera es de 17 horas. Para asegurarse de que los participantes terminen la carrera en 17 horas, deben completar 3.8 km de natación en 2 horas y 20 minutos, 180 km de ciclismo en 8 horas y 10 minutos, y finalmente 42.2 km de maratón en 6 horas y 30 minutos. Se nota que a las 5:30 de la tarde, la mayoría de los triatletas Ironman han terminado con los 180km de ciclismo y han comenzado su maratón.

Completar la carrera dentro de las 17 horas es obligatorio para que los participantes se consideren exitosos en la superación del triatlón Ironman. Si algún participante no puede completar la carrera dentro de las 17 horas, entonces se considera que no logró pasar el triatlón. Pero el tiempo medio necesario para que un triatleta termine la carrera es de 12 horas y 35 minutos. En estas 12 horas 35 minutos, los participantes toman 1 hora 16 minutos para completar la natación, 6 horas 25 minutos para el ciclismo y 4 horas 54 minutos para el maratón.

Pero la distancia y la velocidad de los atletas no son los únicos factores que influyen en el tiempo necesario para finalizar la carrera. El tiempo necesario para completar el triatlón Ironman también depende de varios factores como la edad y el sexo del participante y el curso del triatlón.

¿Por qué se tarda tanto en completar un Ironman?

El recorrido de las tres partes del triatlón Ironman tiene mucha influencia sobre el tiempo necesario para terminar la carrera. A continuación se ofrece una descripción detallada del curso de esas tres partes, es decir, natación, ciclismo y maratón.

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Natación (3,8 km): El primer desafío del triatlón es la natación en aguas abiertas. Esto suele tener lugar en el mar o en un lago. Los participantes deben usar trajes de neopreno durante la natación, excepto en el momento en que la temperatura del agua esté por encima de los 24 ° C. Algunos lugares de descanso también están disponibles para los atletas. Aquí, los participantes pueden descansar de la natación y no serán descalificados por ello.  Ciclismo (180 km): Después de terminar el primer desafío, los participantes corren hacia su segundo desafío, es decir, 180 km de ciclismo. Por lo general, se decide un lugar de transición donde los participantes pueden prepararse para su próximo desafío. La carrera ciclista se lleva a cabo principalmente en una zona montañosa. Maratón (42,2 km): Una vez que hayas terminado la carrera de bicicletas, te enfrentarás a tu desafío final, es decir, el maratón. 

En qué país se está llevando a cabo la carrera también afecta el tiempo necesario para terminar la carrera. Esto se debe a que los formatos de carrera para natación, ciclismo y maratón también cambian en consecuencia. Los otros factores que influyen en el tiempo de carrera son la edad y el sexo de los participantes. En el caso de los hombres, los triatletas pertenecientes al grupo de edad 18-50, tardan 12 horas en completar un Ironman. Y los atletas que tienen más de 50 años toman de 13 a 15 horas. Mientras que para las mujeres, para las que pertenecen al grupo de edad de 18 a 49, se necesitan 13 horas para completar la carrera, y las que tienen más de 50, entre 14 y 16 horas. 

Conclusión

Por lo tanto, el tiempo necesario para completar la carrera se basa en varios factores. El entrenamiento recibido por el deportista también influye en el tiempo de carrera. Pero para pasar en este triatlón, se considera 17 horas como tiempo de corte.

Pero hoy en día se desarrolla un triatlón menos desafiante para los atletas. Se llama Ironman 70.3. En este triatlón, las distancias del triatlón Ironman original se reducen a la mitad. Aquí, los atletas deben completar los 1,9 km de natación, los 90 km de ciclismo y los 21,1 km del maratón. Para completar Ironman 70.3, los atletas tardan entre 6 y 7 horas, en las que se dedican 45 minutos a nadar, 3 horas a andar en bicicleta y 2 horas y 15 minutos a la maratón.

Referencias

  1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
  2. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4