¿Cuánto tiempo una persona puede contener la respiración (y por qué)?

Tiempo exacto: 30 segundos

Aguantar la respiración es excelente y saludable hasta que: Respire profundamente un par de veces, luego inhale aire y luego exhale. Esto es principalmente una asana. La respiración nunca está regulada. El poder de contener la respiración es natural. Diferentes personas pueden contener la respiración durante un tiempo prolongado o breve, dependiendo de su capacidad para contener la respiración.

Una persona puede contener la respiración practicando y aumentando así su capacidad pulmonar, y existe un entrenamiento para aquellos que quieran practicar la retención de la respiración. Estos son tomados principalmente por personas para entrenamiento militar, buceo, natación, etc.

El hombre puede sentir la agitación ardiente en sus pulmones cuando intenta contener la respiración. Los músculos del diafragma se contraen y obligan al hombre a respirar, por lo que pueden causar dolor.

¿Cuánto tiempo puede una persona contener la respiración?

La persona puede contener la respiración durante 30 a 90 segundos. Muchas personas pueden contener la respiración momentáneamente. Muchos adultos pueden contener la respiración durante más de 20 segundos y un máximo de 60 segundos. El hombre puede contener la respiración bajo el agua el doble de lo que puede contener la respiración en tierra, ya que conserva oxígeno y energía mientras vive en el agua.

Principalmente, la persona puede contener la respiración durante unos segundos hasta minutos. Una persona con gran determinación puede contener la respiración durante unos 2-3 minutos. Un hombre en buena forma física o que practica cualquier tipo de deporte puede contener la respiración durante mucho tiempo. Pero incluso un entrenamiento suficiente puede ser en vano, ya que pocas personas pueden contener la respiración durante unos veinte minutos y algunas ni siquiera pueden hacerlo.

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Los hombres tienen una mayor capacidad pulmonar alrededor de 10-12% que las mujeres. La elección de no fumar o el entrenamiento relacionado con la resistencia o la fuerza de voluntad puede aumentar la capacidad pulmonar en una buena cantidad. Se ha dicho que la capacidad pulmonar pone un límite a la contención de la respiración. Los apneístas (o buceadores que contienen la respiración) utilizan una técnica conocida como empaque de pulmón que simplemente duplica o triplica la capacidad de los pulmones.

En el empaque de pulmones, los buzos llenan sus pulmones con aire y luego continúan respirando pequeñas veces para entrenar sus pulmones para retener más aire y usar el aire de manera tan efectiva, por lo que estos buceadores libres pueden respirar durante un largo período de tiempo. Principalmente, la tasa metabólica es el factor que afecta la capacidad de contener la respiración de un ser humano.

AmbienteHora
En tierra30 - 90 segundos
Submarinoaprox. 2 minutos

¿Por qué una persona tarda tanto en contener la respiración?

El funcionamiento de los pulmones y la contención de la respiración varían de un individuo a otro. La función pulmonar está siendo influenciada por los tipos de cuerpo y el género. Los estudios han demostrado que las personas que tienen troncos largos tienen una función pulmonar más alta. En un proceso de respiración normal, inhalamos oxígeno y exhalamos dióxido de carbono. Este es un proceso natural y automático que no se puede detener a menos que alguien muera.

Una persona necesita oxígeno para su supervivencia y su cuerpo, y si aguantamos la respiración, el oxígeno proveniente de la atmósfera no puede ingresar al cuerpo. Entonces, el dióxido de carbono se libera en el cuerpo ya que los desechos no pueden liberarse por la nariz, por lo que su nivel aumenta en el cuerpo, lo que desencadena un reflejo que le dice al cuerpo que comience a respirar nuevamente.

La hiperventilación es un método que le permite contener la respiración durante un período prolongado. Respire a un ritmo rápido, por lo tanto, aumenta la tasa de pérdida de dióxido de carbono. Por lo tanto, facilitar que una persona contenga la respiración durante mucho tiempo. Los poseedores de registros, como hemos visto, hacen grandes registros con la ayuda de él, ya que antes de contener la respiración, simplemente hiperventilan, lo que elimina el dióxido de carbono de sus pulmones.

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A veces, la psicología juega un papel crucial en la contención de la respiración, como si dijera que va a contener la respiración durante más tiempo, entonces puede lograr su objetivo de contener la respiración. Además, el reflejo involuntario es aquel que permite a la persona contener la respiración durante mucho tiempo en el agua.

Conclusión

Si intenta contener la respiración, puede sufrir muchos efectos secundarios: frecuencia cardíaca baja, narcosis por nitrógeno, colapso pulmonar, a veces también paro cardíaco. Además, también causa daño cerebral. También se produce desmayo o pérdida del conocimiento y enfermedad por descompresión.

Hay muchos beneficios de contener la respiración. Como el aumento de la vida útil, la resistencia a las infecciones bacterianas, la generación de nuevos tejidos, etc. A veces, te hace sentir relajado si lo haces por un tiempo.

Contener la respiración puede salvarle la vida en muchas situaciones. Si desea aprender a contener la respiración durante mucho tiempo, practíquelo. No se apresure a contener la respiración, ya que puede ser mortal o perjudicial para usted. Practica contener la respiración y usa diferentes trucos y técnicas para ello.

Referencias

  1. https://www.jstor.org/stable/26014330
  2. https://digitalcommons.risd.edu/masterstheses/155/
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