El verano trae consigo una energía vibrante, una época en la que los días son más largos, el sol brilla más y la necesidad de refrescarse, bocadillos saludables se vuelve esencial. Ya sea que esté descansando junto a la piscina, saliendo a pasar un día en la playa o simplemente disfrutando del clima cálido en casa, tener una variedad de golosinas nutritivas disponible puede marcar la diferencia.
Meriendas saludables de verano deben ser tan deliciosos como nutritivos, ofreciendo un equilibrio de sabores que satisfagan tus antojos sin comprometer el bienestar. De frutas crujientes lleno de dulzura natural para ligero y crujiente Opciones que te mantienen con energía, estos snacks son perfectos para disfrutar la temporada al máximo.
La belleza de los snacks de verano reside en su sencillez. Con abundancia de productos frescos y ingredientes saludables disponibles, elaborando bocadillos que son a la vez deliciosa y bueno para usted se convierte en una brisa. Este resumen te inspirará a abrazar la temporada con delicias refrescantes que son fáciles de preparar y aún más fáciles de disfrutar.
1. Adopte ingredientes de temporada
Maximice el sabor y el atractivo de los refrigerios de verano usando ingredientes frescos de temporada. Las frutas, verduras y hierbas que están en su mejor momento en verano no solo saben mejor sino que también aportan colores y texturas vibrantes a sus refrigerios. Piense en lo que hay en abundancia y en cómo puede mejorar el atractivo general del refrigerio.
2. Priorice las opciones ligeras y refrescantes
Durante los calurosos meses de verano, la gente gravita hacia snacks ligeros y refrescantes. Concéntrese en productos que sean hidratantes, fáciles de digerir y que proporcionen un efecto refrescante. Este enfoque garantiza que sus refrigerios no solo sean saciantes sino también refrescantes, lo que los convierte en una opción ideal durante el clima cálido.
3. Añade un toque creativo
Mejore los refrigerios simples incorporando elementos inesperados esa sorpresa y deleite. Un toque de especias, una combinación de sabores única o una presentación inusual pueden convertir un refrigerio básico en algo memorable. El objetivo es hacer que sus ofertas de refrigerios se destaquen sin complicarlas demasiado.
Bocadillos saludables de verano
19. Pizza de fresa y kiwi de Acontecimientos hambrientos
18. Corteza de yogur helado con frutos rojos de la Dieta
17. Pizza de sandía de elegir chía
16. Rebanadas de mandarina bañadas en chocolate salado de Deliciosamente Yum
15. Paletas de sandía de chirapasion
14. Papas fritas de sandía con salsa de lima y coco de la cocina de Abbey
13. Brochetas de sandía congeladas de papel y pegamento
12. Salsa De Piña Fácil de Isabel Come
11. Bruschetta de frutas de verano de El novato de las galletas
10. Brochetas de frutas saludables de Por Stephanie Lynn
9. Ensalada de Frutas Tropicales del italiano asado a fuego lento
8. Muffins saludables de yogur, avena y arándanos de Mel's Kitchen Café
7. Salsa de fresa de 5 ingredientes de Dame un poco de horno
6. Brochetas de plátano partido de la vivienda del limonero
5. Ensalada de frutas con mojito sin alcohol de Iowa chica come
4. Brochetas de frutas arcoíris de Katie cubierta de chocolate
3. Brochetas de sandía, queso feta y moras de Una vida sana para mí
2. Ensalada de frutas arcoíris de lima y miel de Cocinar con clase
1. Barras de limón y yogur griego de 130 calorías de La adicción a la repostería de Sally
¿Cuáles son algunos refrigerios saludables de verano que no me abruman?
Durante el verano, es importante elegir bocadillos que son a la vez ligeros y nutritivo. frutas frescas como sandía, bayasy Rebanadas de pepino Son hidratantes y bajos en calorías. Emparejarlos con yogurt o un puñado de frutos secos Agrega un poco de proteína, lo que hace que el refrigerio sea más satisfactorio sin ser pesado.
¿Cómo puedo hacer que mis meriendas de verano sean más atractivas para los niños?
Los niños se sienten atraídos por vistoso y diversión presentaciones de alimentos. Intente cortar frutas en formas usando cortadores de galletas, o crear un arco iris plato de frutas. También puedes involucrarlos en la preparación de refrigerios, como preparar sus propios pinchos de frutas o decorarlos. cuencos de batidos con una variedad de aderezos. Esto no sólo hace que los snacks sean más atractivos sino que también los involucra en el proceso.
¿Cuáles son algunos refrigerios rápidos de verano para cuando tengo poco tiempo?
Cuando el tiempo sea escaso, opte por refrigerios que requieran una preparación mínima. frutas precortadas, Yogur griego, frutos secosy hummus con palitos de verduras son excelentes opciones. Mantener estos artículos listos en el refrigerador hace que sea fácil tomar algo nutritivo y satisfactorio sin ningún problema.