Tiempo exacto: 30 segundos
Contener la respiración es excelente y saludable hasta que usted: Tome un par de respiraciones completas, luego tome aire y luego exhale. Esto es principalmente una asana. La respiración nunca está regulada. El poder de contener la respiración es natural. Diferentes personas pueden contener la respiración durante mucho tiempo o por poco tiempo dependiendo de su capacidad para aguante la respiración.
Una persona puede aguantar la respiración practicando y aumentando así su capacidad pulmonar, y hay entrenamiento para aquellos que quieren practicar aguantando la respiración. Estos son tomados principalmente por personas para entrenamiento militar, buceo, natación, etc.
El hombre puede sentir la agitación ardiente en sus pulmones cuando trata de contener la respiración. Los músculos del diafragma se contraen y obligan al hombre a respirar, por lo que puede causar dolor.
¿Cuánto tiempo puede una persona contener la respiración?
La persona puede contener la respiración durante 30-90 segundos. Muchas personas pueden contener la respiración momentáneamente. Muchos adultos pueden contener la respiración durante más de 20 segundos y un máximo de 60 segundos. El hombre puede contener la respiración bajo el agua el doble de lo que puede contener la respiración en tierra, ya que conserva oxígeno y energía mientras vive en el agua.
Principalmente, la persona puede contener la respiración durante unos segundos hasta minutos. Una persona con gran determinación puede contener la respiración durante unos 2-3 minutos. Un hombre que está físicamente en forma o practica algún tipo de deporte puede contener la respiración durante mucho tiempo. Pero incluso el entrenamiento suficiente puede ser en vano, ya que pocas personas pueden contener la respiración durante unos veinte minutos y algunas ni siquiera pueden hacerlo.
Los hombres tienen capacidades pulmonares más altas en un 10-12% que las mujeres. La elección de no fumar o el entrenamiento relacionado con la resistencia o la fuerza de voluntad puede aumentar la capacidad pulmonar en gran medida. Se ha dicho que la capacidad pulmonar establece un límite para aguantar la respiración. Los apneístas (o buzos que aguantan la respiración) utilizan una técnica conocida como taponamiento pulmonar que duplica o triplica la capacidad de los pulmones.
En el empaquetamiento de pulmones, los buzos llenan sus pulmones con aire y luego continúan tomando pequeñas respiraciones para entrenar sus pulmones para retener más aire y usar el aire de manera efectiva, por lo que estos buzos libres pueden respirar durante un largo período de tiempo. Principalmente la tasa metabólica es el factor que afecta la capacidad de contener la respiración de un ser humano.
| Entorno | Horario |
| En tierra | 30-90 segundos |
| Submarino | aprox. 2 minutos |
¿Por qué una persona tarda tanto en contener la respiración?
El funcionamiento de los pulmones y la contención de la respiración varían de un individuo a otro. La función pulmonar está siendo influenciada por los tipos de cuerpo y el género. Los estudios han demostrado que las personas que tienen troncos largos tienen una función pulmonar más alta. En un proceso de respiración normal, inhalamos oxígeno y exhalamos dióxido de carbono. Este es un proceso natural y automático que no se puede detener a menos que alguien muera.
Una persona necesita oxígeno para su supervivencia y su cuerpo, y si aguantamos la respiración el oxígeno que viene de la atmósfera no puede entrar al cuerpo. Entonces, el dióxido de carbono se libera en el cuerpo a medida que los desechos no pueden liberarse por la nariz, por lo que su nivel aumenta en el cuerpo, lo que desencadena un reflejo que le dice al cuerpo que comience a respirar nuevamente.
La hiperventilación es un método que le permite contener la respiración durante mucho tiempo. Respire a un ritmo rápido, por lo tanto, aumenta la tasa de pérdida de dióxido de carbono. Por lo tanto, facilita que una persona contenga la respiración durante mucho tiempo. Los poseedores de récords, como hemos visto, hacen grandes récords con la ayuda de él solo porque antes de contener la respiración simplemente hiperventilan, lo que elimina el dióxido de carbono de sus pulmones.
A veces, la psicología juega un papel crucial en la contención de la respiración, como si dijera que va a contener la respiración durante más tiempo, entonces puede lograr su objetivo de contener la respiración. Asimismo, el reflejo involuntario es aquel que permite a la persona contener la respiración durante mucho tiempo en el agua.
Conclusión
Si intenta contener la respiración, puede sufrir muchos efectos secundarios: frecuencia cardíaca baja, narcosis por nitrógeno, colapso pulmonar, a veces también paro cardíaco. Además, también causa daño cerebral. También se produce desmayo o pérdida del conocimiento y enfermedad por descompresión.
Hay muchos beneficios de contener la respiración. Como el aumento de la vida útil, la resistencia a las infecciones bacterianas, la generación de nuevos tejidos, etc. A veces, te hace sentir relajado si se hace durante un breve período de tiempo.
Aguantar la respiración puede salvarle la vida en muchas situaciones. Si quieres aprender a contener la respiración durante mucho tiempo, entonces practica. No se apresure a contener la respiración, ya que puede ser mortal o dañino para usted. Practica aguantar la respiración y utiliza diferentes trucos y técnicas para ello.
Referencias
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