¿Cuánto tiempo después de un ataque de asma puedo hacer ejercicio (y por qué)?

¿Cuánto tiempo después de un ataque de asma puedo hacer ejercicio (y por qué)?

Respuesta exacta: Al menos 24 – 48 horas

El asma es una afección pulmonar que produce dificultad para respirar, sibilancias y tos. Para las personas con asma, las vías respiratorias se estrechan y se hinchan. Además, esto produce una mayor cantidad de mucosidad, lo que dificulta la respiración.

Desafortunadamente, el asma no se puede curar por completo y las personas con asma pueden incluso sufrir ataques de asma recurrentes que son peligrosos. Pero es importante seguir sus síntomas y cualquier cambio que ocurra, consultando con un médico, quien puede ayudarlo a mantener su condición bajo control. Tenga en cuenta que los síntomas del asma se pueden controlar mediante diversas técnicas y el ejercicio es una de ellas.

¿Cuánto tiempo después de un ataque de asma puedo

¿Cuánto tiempo después de un ataque de asma puedo hacer ejercicio?

Gravedad del ataque de asmaTiempo de espera para hacer ejercicio después de un ataque de asma
Ataque de asma leve a moderadoAproximadamente 24 - 48 horas
Ataque de asma severoPuede tomar días

Durante un ataque de asma, sus síntomas regulares de asma empeoran repentinamente. Los síntomas incluyen sibilancias graves y repentinas, tos imparable, respiración acelerada, opresión en el pecho y dolor, dificultad para respirar, músculos tensos, dificultad para hablar, ansiedad y pánico, labios y uñas azules, cara pálida y sudorosa y síntomas que empeoran. peor a pesar de usar medicación.

Para los ataques de asma de leves a moderados, puede volver a hacer ejercicio hasta 24 a 28 horas después del ataque.

En el caso de un ataque de asma severo, puede tardar varios días o incluso semanas, ya que depende del tiempo que tarde el cuerpo en recuperarse del ataque de asma.

Hay muchos tipos de asma, incluido el asma inducido por alergias, el asma ocupacional, el asma inducido por el ejercicio y más.

El asma inducida por alergias es provocada por partículas como polen, esporas de moho, partículas de piel, saliva seca de mascotas, excrementos de cucarachas, que se encuentran en el aire.

El asma ocupacional se desencadena por vapores químicos, polvo, gases y otros irritantes que se encuentran comúnmente en el lugar de trabajo.

Asma

El asma inducida por el ejercicio se desencadena por el ejercicio y la actividad física, como resultado de respirar aire seco y frío que desencadena la contracción de los músculos alrededor de las vías respiratorias.

Cada uno de estos tipos de asma puede variar en gravedad y, por lo tanto, variar en el recuperación tiempo. Algunos pueden tardar algunas horas y muchos pueden tardar algunos días antes de que pueda volver a realizar cualquier tipo de actividad. Es por eso que se recomienda esperar un período determinado después de un ataque de asma antes de poder hacer ejercicio o participar en cualquier actividad relacionada con el fitness.

¿Por qué lleva tanto tiempo hacer ejercicio después de un ataque de asma?

Los ataques de asma son el resultado del broncoespasmo, que es la tensión de los músculos que rodean las vías respiratorias. Luego, el revestimiento de las vías respiratorias se hincha y se inflama. Luego, la mucosidad de las vías respiratorias se vuelve más espesa y se produce en mayores cantidades. Como resultado del exceso de moco espeso, usted está expuesto a dificultades respiratorias, ya que menos oxígeno es capaz de llegar a los pulmones.

Como parte de su plan de acción contra el asma, si tiene un ataque de asma, es importante que siempre tenga su inhalador con usted en todo momento, ya que esto puede ayudarlo cuando esté sufriendo. Tan pronto como reconozca sus síntomas que empeoran repentinamente, puede usar el inhalador para aliviar un ataque de asma.

A pesar de usar el medicamento, si sus síntomas no desaparecen, entonces es de suma importancia que busque asistencia médica de emergencia.

Si tiene un ataque de asma leve, se recomienda esperar al menos 24 a 48 horas después del ataque para comenzar a hacer ejercicio.

Si tiene un ataque de asma grave, se le recomienda esperar al menos unos días o semanas antes de hacer ejercicio. En última instancia, depende de cuándo se recupere su cuerpo y cuándo hayan disminuido sus síntomas.

El Ejercicio

Durante el ejercicio, las personas respiran por la boca. Esto significa que respiran aire más seco y frío. A veces, los músculos que rodean las vías respiratorias se contraen repentinamente y hacen que las vías respiratorias se estrechen, porque son sensibles a los cambios de humedad y temperatura. Esto desencadena un ataque de asma y se conoce como asma inducida por el ejercicio.

Por lo tanto, se recomienda este tiempo de espera porque la actividad física a veces puede empeorar sus síntomas. Si bien puede ser útil para regular el asma, también puede ser un riesgo.

Conclusión

Esencialmente, debe descansar durante el tiempo que su cuerpo necesite para recuperarse. Pero, como regla general, puede hacer ejercicio después de 24 a 48 horas de tener un ataque de asma. Esta duración de espera puede aumentar si el ataque de asma es severo y causó mucho daño.

Lo más importante que debe hacer es estar atento incluso a los síntomas más pequeños que pueda sentir. Esto puede ser cualquier cosa, desde opresión en el pecho hasta tos y sibilancias. Después de notar sus síntomas, se recomienda concertar una cita con su médico y consultarle sobre su tratamiento. En consecuencia, a medida que pasa el tiempo, su tratamiento también cambiará con respecto a sus síntomas.

Referencias

  1. https://thorax.bmj.com/content/55/1/19.short
  2. https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.367933318268572
  3. https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2002/01000/Exercise_Induced_Asthma__Diagnosis,_Treatment,_and.1.aspx
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15 pensamientos sobre “¿Cuánto tiempo después de un ataque de asma puedo hacer ejercicio (y por qué)?”

  1. ¡Muy informativo! No tenía idea de que el asma inducida por el ejercicio se desencadenaba al respirar aire frío y seco. Es importante tomarse el tiempo necesario para recuperarse después de un ataque.

    1. Es mejor estar seguro y esperar el tiempo necesario que correr el riesgo de empeorar los síntomas. Creo que el periodo de espera recomendado está justificado.

  2. No estoy de acuerdo con tener que esperar entre 24 y 48 horas después de un ataque leve de asma para empezar a hacer ejercicio. Parece un tiempo innecesariamente largo.

    1. Es importante darle tiempo al cuerpo para que se recupere, especialmente cuando se trata de dificultades respiratorias. El período de espera es crucial para su salud.

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