¿Cuánto tiempo después de la donación de sangre puedo hacer ejercicio (y por qué)?

Respuesta exacta: 48 horas

Donar sangre por una buena causa es una de las cosas más positivas que puede hacer una persona. Sin embargo, después de donar sangre, se sentirá cansado y, a veces, las personas también pueden desmayarse. Todo depende de la cantidad de sangre que hayas donado, lo que puede hacerte sentir más débil.

La donación de sangre puede ser necesaria a veces porque si su ser querido ha perdido algo de sangre debido a algún tipo de accidente, entonces podría donar sangre a menos que su grupo sanguíneo coincida con el de la otra persona. Por lo tanto, es importante que te mantengas saludable siempre porque alguien podría necesitar tu sangre.

¿Cuánto tiempo después de donar sangre puedo hacer ejercicio?

Debe esperar al menos uno o dos días antes de comenzar a hacer ejercicio. Algunas personas requieren bastante tiempo de reposo en cama porque se sienten débiles y existe la posibilidad de que la persona se desmaye, tropiece e incluso se caiga a veces.

La mayoría de las personas tienen el hábito de hacer ejercicio regularmente, incluso si tienen que donar sangre, no perderán su ejercicio diario. Bueno, este tipo de actitud de una persona puede ser peligrosa a veces porque no se debe hacer ejercicio intenso poco tiempo después de la donación de sangre.

Pues no solo después de donar sangre no debes hacer ejercicio sino que siempre que recibas algún tipo de tratamiento debes quedarte quieto un rato. Es posible que esté consciente de la salud, pero debería poder saber cuánto puede manejar su cuerpo.

Sin embargo, la mayoría de los médicos recomendarían no hacer ejercicio ni realizar ejercicio intenso poco tiempo después de donar sangre. Después de donar sangre, la mayoría de las personas se sienten débiles, lo cual es un síntoma común porque la pérdida de sangre hace que cualquiera se sienta débil.

Los entrenamientos o ejercicios de alta intensidad después de la donación de sangre pueden hacer que se desmaye y puede aumentar el riesgo de sangrar demasiado en el área donde la aguja había entrado en la piel. Los médicos recomiendan a sus pacientes beber líquidos y esperar al menos un día después de la donación de sangre para realizar actividades físicamente extenuantes.

¿Por qué lleva tanto tiempo hacer ejercicio después de donar sangre?

Esperar dos días después de donar sangre es lo mejor que puede hacer después de donar sangre. Debes tener cuidado después de donar sangre y pensar que es tu salud lo que más importa. No solo los médicos, los miembros de su familia le recomendarían no realizar actividades físicas.

Sin duda, entregarse a las actividades físicas es uno de los mejores hábitos que puede hacer. Lo mejor es esperar bastante tiempo y luego puede comenzar a hacer ejercicio poco después de dos o tres días después de la donación de sangre.

Poco después de perder o donar sangre, su cuerpo tardará un tiempo en reemplazar (48 horas) el plasma sanguíneo. Sin embargo, tomará algunas semanas para que su cuerpo regrese o reemplace el las células rojas de la sangre que has donado.

No debe levantar objetos pesados ​​durante al menos uno o dos días, según lo recomendado por la Cruz Roja Americana. Pero, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona no debe practicar deportes ni participar en actividades extenuantes durante al menos uno o dos días.

Tampoco está bien salir a correr poco después de donar sangre porque el servicio de sangre le pedirá que evite tales cosas en primer lugar. Incluso si te sientes bien después de donar sangre, no debes realizar este tipo de actividades.

Conclusión

Al final, debe asegurarse de mantenerse saludable sin importar lo que suceda. No complique las cosas al no escuchar lo que sus médicos le han recomendado que haga. Siempre es la mejor opción descansar un rato después de la donación de sangre.

Aparte de eso, si toma algún tipo de medicamento, debe cuidarse mucho antes de comenzar a hacer ejercicio. Esto sería genial para tu cuerpo porque tu cuerpo volverá a la normalidad después de descansar durante uno o dos días.

Asegúrese de seguir todas las recomendaciones y advertencias dadas por los médicos y otros profesionales. Asegúrese de comer adecuadamente y descansar adecuadamente después de donar sangre.

Referencias

1. https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175