Respuesta exacta: 24 horas
Hay varios beneficios de tener una sesión de masaje porque tiene un efecto relajante en los tejidos blandos de su cuerpo. Uno de los beneficios que uno puede obtener de un masaje es que puede reducir el estrés al aumentar la relajación.
Si una persona tiene algún tipo de dolor, el masaje le ayudaría a deshacerse de ese dolor en particular. El masaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea en su cuerpo y libera energía. Pero, muchas personas no saben que deben descansar por lo menos 24 horas después de haber tenido una sesión de masaje.
¿Cuánto tiempo después del masaje para hacer ejercicio?
| Hacer ejercicio después de una sesión de masaje | Después de 24 horas |
| Masaje después del ejercicio | Recomendado |
El masaje podría beneficiarlo a usted y a los tejidos de su cuerpo, pero también debería obtener el mejor beneficio relajándose el primer día después de su sesión de masaje. Beba suficiente agua y manténgase hidratado y no realice ejercicios pesados u otro tipo de actividades durante las próximas 24 horas.
Las actividades ligeras y los ejercicios como caminar, estiramientos suaves y otros tipos de actividades similares estarían bien, pero no habría necesidad de levantar pesas o salir a correr. Puede hacerlo después de 24 horas cuando se sienta relajado y su cuerpo esté listo para tomarlo.
A la mayoría de las personas no les gustaría hacer nada durante el día porque se sentirían relajados y tenderían a acostarse en la cama todo el día. Sin embargo, este es otro acto peligroso porque ese sería un escenario diferente.
Después de su sesión de masaje, sus tejidos se volverán suaves y la suavidad podría durar aproximadamente 24 horas y es por eso que no debe hacer ejercicio durante las 24 horas posteriores a la sesión de masaje. Si hace un entrenamiento de alta intensidad, volvería a su patrón anterior y podría haber nuevos patrones de tensión.
Hay muchos beneficios que puede obtener después de una sesión de masaje y, por lo tanto, también es necesario utilizar la sesión de masaje haciendo lo que debe hacerse.
¿Por qué lleva tanto tiempo después del masaje hacer ejercicio?
Como se mencionó anteriormente, los tejidos de su cuerpo se ablandarían después de haber recibido un masaje corporal y, después de eso, estaría restringido a realizar cualquier tipo de actividad intensa durante aproximadamente 24 horas. Pasarán 24 horas hasta que los tejidos blandos vuelvan a la normalidad y es entonces cuando podrá hacer sus ejercicios habituales.
Muchos terapeutas le recomendarían lo mismo porque si hace ejercicio después de una sesión de masaje, solo aumentaría las posibilidades de dolor muscular y comprometería el valor del trabajo de los tejidos blandos.
El masaje te ayudará a deshacerte del estrés y también agregará numerosos beneficios a tu salud. Ir a una sesión de masaje de vez en cuando te beneficiará más en lugar de hacer visitas frecuentes a la sala de masajes.
Uno también debe tener cuidado con las cosas que deciden hacer con su cuerpo. Es posible que a su cuerpo le falte calcio y que el masaje no lo ayude, por lo que si tiene una afección médica, debe consultar con un médico y luego puede decidir sobre las sesiones de masaje.
Pero, estas son algunas cosas raras y no habría efectos negativos de tener una sesión de masaje de vez en cuando. Debe intentar hacer ejercicio antes de su sesión de masaje y luego relajarse después de que se haya completado la sesión.
Conclusión
Al final, desea estar saludable y asegurarse de poder hacer su trabajo habitual a tiempo. Es posible que sea un empleado de oficina y, por lo tanto, no puede permanecer en su cama por mucho más tiempo después de su sesión de masaje.
Si enfrenta algunos problemas en su vida, como estrés emocional y otros tipos de tensión en su trabajo, las sesiones de masaje de vez en cuando lo beneficiarían más. No hay nada de lo que tengas que preocuparte porque no habrá efectos secundarios de ir a la sala de masajes de vez en cuando.
Si desea ir a una sesión de masaje, busque la mejor sala de masajes en su área donde los profesionales tendrán la mejor experiencia en su trabajo.
Referencias
- https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0003-066X.53.12.1270
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200535030-00004
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Es sorprendente que las sesiones de masajes puedan beneficiar el estrés y la tensión emocional.
Sí, es sorprendente.
Siempre es interesante aprender cosas nuevas.
No tenía idea del tiempo de descanso de 24 horas. ¡Gracias por compartir esto!
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Lo tendré en cuenta la próxima vez. ¡Gracias por el consejo!
No creo que tengamos que seguir la regla de las 24 horas. Siempre hago ejercicio justo después de recibir un masaje y me siento perfectamente bien.
Creo que la regla de las 24 horas es una buena idea. Tendré que probarlo yo mismo la próxima vez.
Entiendo tu punto, pero siempre es mejor ser cauteloso.
Creo que es curioso cómo la mayoría de las personas están demasiado relajadas para hacer algo después de un masaje.
Es realmente divertido.
Es interesante cómo la gente reacciona de manera diferente.
Es interesante cómo los tejidos de nuestro cuerpo se vuelven suaves después de un masaje. No lo sabía antes. ¡Gracias por compartir!
Es sorprendente, pero también tiene sentido.
Sí, yo tampoco lo sabía. Eso es muy informativo.
Realmente debes tener cuidado antes y después de una sesión de masaje. Es bueno saber que 24 horas es el tiempo recomendado para evitar dolores innecesarios.
Entonces, se trata más de tejidos blandos que de músculos. Es genial saber todos estos detalles.
De hecho, es una perspectiva diferente.
No lo consideré antes. Es revelador.
No me di cuenta de que el masaje podía verse afectado por la falta de calcio. Eso es muy informativo.
Sí, hay mucho que considerar.
Es interesante saber que no se recomienda masajear en condiciones de falta de calcio.
Es importante considerar las necesidades y limitaciones de nuestro cuerpo.
Siempre es bueno estar al tanto de estos hechos.
Es interesante saber que el masaje tiene todos estos beneficios, pero también tiene limitaciones.
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