¿Cuánto tiempo después de dejar de beber para perder peso (y por qué)?

Respuesta exacta: aproximadamente 6 meses

Beber puede definirse como un hábito frecuente de ciertas personas que se complacen en tomar alcohol o cualquier otra bebida alcohólica con regularidad. Beber alcohol puede tener efectos catastróficos en el cuerpo humano si se consume en exceso. Puede tener efectos nocivos en todo el cuerpo y puede causar numerosos problemas de salud.

Beber con frecuencia puede causar daño hepático, insuficiencia cardíaca, cáncer, etc. Los bebedores se vuelven adictos a dichos productos alcohólicos y, por lo tanto, se vuelven dependientes del alcohol. Por esta razón, estas personas no pueden dejar de beber y continuar con su hábito a pesar de las consecuencias dañinas del alcohol en el cuerpo a largo plazo.

¿Cuánto tiempo después de dejar de beber para perder peso?

Beber regularmente puede causar aumento de peso y puede hacer que las personas se vuelvan aburridas, perezosas y letárgicas. La cantidad excesiva de calorías en el alcohol puede provocar un aumento de peso en los bebedores regulares de alcohol. Por lo general, el alcohol puede causar aumento de peso de 4 formas principales.

Beber en exceso impide que el cuerpo queme grasa, lo que provoca la acumulación de grasa dentro del cuerpo. El consumo de bebidas tiene un alto contenido de kilojulios. Además, puede hacer que uno sienta hambre y sed de más todo el tiempo. Bajo los efectos del alcohol, una persona podría tomar malas decisiones alimentarias que, en última instancia, podrían provocar un aumento de peso no deseado.

Sin embargo, cuando uno deja de consumir alcohol o deja de beber por completo, esa persona puede experimentar enormes beneficios para la salud, incluidos los de la pérdida de peso. Cuando una persona deja de beber durante un período prolongado, el apetito de la persona vuelve a la normalidad y los antojos de alimentos disminuyen, lo que eventualmente conduce a la pérdida de peso.

Después de cuánto tiempo uno comienza a perder peso después de dejar de beber por completo depende de cuánto exceso de peso tiene en su cuerpo. La duración para comenzar a perder peso también dependería de la cantidad de tiempo que uno estuvo bajo la influencia del consumo excesivo de alcohol.

Además, los cambios en el estilo de vida afectarían el proceso de pérdida de peso después de dejar de beber. Por lo tanto, uno podría esperar ver cambios en su peso después de dejar de beber durante unos 6 meses, más o menos.

¿Por qué se tarda tanto en perder peso después de dejar de beber?

El consumo diario de alcohol o cualquier otra bebida alcohólica, que en el lenguaje común se denomina beber, puede hacer que uno sea susceptible a una amplia gama de problemas. Es posible que uno no pueda identificar los efectos perjudiciales de la bebida en el cuerpo de inmediato, pero a la larga, este hábito causa un daño tremendo a los procesos corporales esenciales.

El alcohol no es en absoluto necesario para la supervivencia como la comida y el agua y, por lo tanto, no es necesario consumirlo en absoluto. Varias consecuencias negativas para la salud están asociadas con beber más del límite recomendado, lo que puede hacer que uno subir de peso.

Los límites de alcohol recomendados por día para hombres y mujeres son 2 tragos y 1 trago respectivamente. Por lo tanto, si se consumen bebidas más vasos en contra de lo especificado anteriormente, tales personas pueden tener sobrepeso u obesidad fácilmente. Sin embargo, este aumento de peso no deseado se puede perder ajustando la ingesta de alcohol.

El alcohol contiene muchas calorías que se encuentran en forma de energía que proporciona al bebedor después de su consumo. Así, cuando se consume en exceso, estas calorías se almacenan en exceso como grasa en el interior del organismo. Sin embargo, cuando se detiene el consumo de alcohol, la persona comienza a perder grasa gradualmente ya que no hay acumulación de grasa extra.

Por lo tanto, dejar el alcohol seguramente mostrará cambios en el peso y la composición corporal con cambios en el estilo de vida de la persona. Sin embargo, la duración esperada para ver cambios en la composición corporal y la reducción de peso puede variar con cada persona dependiendo de qué tan saludable sea y cuánto tiempo haya pasado desde que dejó de beber.

Conclusión

Dejar el alcohol ayuda a perder peso, ya que ayuda a controlar y frenar los antojos de alimentos. Es común entre los bebedores tomar decisiones impulsivas en cuanto a la comida que los lleva a comer más. Esto da como resultado comer en exceso y, por lo tanto, beber se convierte en la causa del aumento de peso.

Sin embargo, cuando esas personas dejan de beber, este comportamiento impulsivo desaparece y las personas se dan cuenta de la cantidad de alimentos que consumen, lo que puede ayudarlos a comprender cuánto deben comer si quieren perder peso. Además, debido a que no se consume alcohol, las calorías adicionales no se almacenan en el cuerpo y, por lo tanto, se evita el aumento de peso no deseado.

Referencias

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/16066350903398502
2. https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/97762/1/Radtke&Scholz_2012.pdf