Respuesta exacta: 30 minutos
La lisina es parte de los aminoácidos de cadena ramificada que son esenciales para el cuerpo y es uno de los componentes básicos de las proteínas. Sin embargo, el cuerpo humano no puede producir lisina por sí mismo a diferencia de los otros aminoácidos y, por lo tanto, debe incorporarse al cuerpo a través de la dieta.
La lisina puede ingresar al cuerpo a través de productos alimenticios o suplementos. Algunos productos alimenticios ricos en lisina podrían ser la carne, el pescado, los huevos y la soja. La lisina es muy útil en el absorción de calcio en el cuerpo.
No tener suficiente lisina en el cuerpo puede hacer que la persona se sienta fatigada, mareada, con náuseas y también puede provocar anemia.
¿Cuánto tiempo después de tomar lisina puedo comer?
La lisina también se conoce como L-lisina. es un tipo de amino ácido que es necesario para muchas funciones del cuerpo humano. La lisina ayuda al cuerpo a recuperarse de las lesiones y hace que los tejidos crezcan.
También ayuda al cuerpo a absorber materiales como calcio, zinc y hierro. También juega un papel vital en ayudar al cuerpo a producir enzimas y anticuerpos. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
La lisina también podría ayudar a controlar el virus del herpes, que es una enfermedad que provoca la formación de ampollas alrededor de la boca y los genitales del cuerpo. También ha demostrado ayudar a reducir la presión arterial, además de tratar diabetes.
La mayoría de las personas prefieren tomar Lysine por vía oral y los médicos creen que es más útil si se toma con el estómago vacío con agua. La dosificación de Lisina depende del peso de la persona.
Para adultos, debe ser de 12 mg por kg, y para niños, puede ser de 44 mg por kg. Además, para bebés y niños pequeños, debe ser de 97 mg por kg.
Las personas que comen carne y huevos obtienen su dosis diaria de lisina sin realizar cambios adicionales en sus planes de dieta. Sin embargo, las personas que no comen carne y huevos deberían compensar la Lisina con otros productos vegetales como la soja, etc.
Los suplementos de lisina son bastante populares entre las personas que no obtienen su dosis a través de alimentos no vegetarianos y también entre los atletas que tienen su plan de dieta fijo como parte del aminoácido. ácido es importante para que el cuerpo funcione.
| Grupo de Edad | Cantidad de lisina por kg |
| Adultos | 12Mg |
| Niños | 44Mg |
| Bebés y niños pequeños | 97Mg |
¿Por qué puedo comer 30 minutos después de tomar lisina?
La lisina o L-Lisina es muy útil para el organismo en muchos sentidos. Se utiliza para tratar herpes labial o ampollas febriles, que provocan dolor y molestias y se deben principalmente a una infección.
Los suplementos de lisina pueden ser útiles para disminuir la frecuencia de estas infecciones y reducir su duración.
La mayoría de las personas consumen una cantidad adecuada de lisina diariamente; sin embargo, podría ser un problema en personas que no incluyen carne, pescado y huevos en su dieta, ya que la compensación debe hacerse comiendo más. Vegetales que tienen componente lisina en ellos.
La razón por la que se sugiere que Lysin se tome con el estómago vacío y con agua es que ese es el momento en que podría ser más efectivo y absorbente. Se recomienda tomar lisina como un solo suplemento, ya que demasiados suplementos tomados juntos pueden ejercer presión sobre el hígado y los riñones. También puede dar lugar a otros problemas relacionados con la salud.
Se considera que es mejor tomar lisina con el estómago vacío porque de esa manera el cuerpo puede absorber más cantidades de aminoácidos y se desperdicia menos suplemento.
Los suplementos los toman personas que tienen infecciones por herpes o personas que no pueden ingerir una cantidad adecuada de lisina a través de su dieta diaria, por lo tanto, personas que no incluyen carne ni huevos en su dieta. También se recomienda que las mujeres posmenopáusicas aumenten la ingesta de lisina en su cuerpo para obtener más calcio. absorción para fortalecer los huesos.
Conclusión
La lisina, también conocida como L-lisina, es un tipo de aminoácido esencial para el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, el cuerpo no puede producirlo por sí mismo y, por lo tanto, debe ingerirse a través de productos alimenticios o suplementos.
Se considera el bloque de construcción de proteínas y ayuda al cuerpo en gran medida en la absorción de calcio. También se considera que fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a producir enzimas y anticuerpos.
Se recomienda que Lysine se tome por vía oral y con el estómago vacío con agua. La razón de esto es que con el estómago vacío, el suplemento se absorbería al máximo en el cuerpo y muy poco se desperdiciaría.
Referencias
- https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/morning-or-night-with-food-or-without-answers-to-your-questions-about-taking-supplements/2019/02/04/5fcec02a-2577-11e9-81fd-b7b05d5bed90_story.html
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine#:~:text=Lysine%20is%20an%20amino%20acid,cold%20sores%20(herpes%20labialis).
- https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
Me he esforzado mucho en escribir esta publicación de blog para brindarle valor. Será muy útil para mí, si considera compartirlo en las redes sociales o con sus amigos/familiares. COMPARTIR ES ♥️
El artículo arroja luz sobre la importancia de la suplementación con lisina para personas que tienen acceso limitado a fuentes dietéticas. Es una guía útil para quienes se encuentran en tales situaciones.
Exacto, Andy. El artículo proporciona información valiosa para las personas que dependen de suplementos para satisfacer sus necesidades de lisina.
No podría estar más de acuerdo, Andy. En el artículo se destaca bien el énfasis en la suplementación con lisina para necesidades dietéticas específicas.
La completa conclusión del artículo resume la importancia de la lisina y su papel en el organismo. Es un resumen convincente del contenido informativo.
Absolutamente, Lea. La conclusión capta eficazmente los puntos clave sobre la lisina y sus beneficios, lo que la convierte en una lectura convincente.
La información sobre cuánta lisina se debe consumir según el grupo de edad es muy útil. Ayuda a comprender la dosis adecuada para diferentes personas.
Los detalles sobre la ingesta de lisina según la categoría de edad me parecieron bastante esclarecedores. Es importante conocer la cantidad recomendada para los diferentes grupos de edad.
La información proporcionada sobre la importancia de la lisina para diversas funciones del cuerpo es verdaderamente esclarecedora. Ofrece una visión holística de su impacto.
Absolutamente, Lloyd. La explicación detallada de la importancia de la lisina para múltiples funciones corporales es digna de mención y convincente.
Estoy completamente de acuerdo contigo, Lloyd. El artículo ofrece información valiosa sobre los múltiples beneficios de la lisina para la salud en general.
El artículo presenta una descripción detallada de la lisina y sus beneficios, ofreciendo información valiosa sobre su impacto en el cuerpo. Es un contenido informativo encomiable.
Absolutamente, Ymoore. El artículo es una guía completa y bien estructurada para comprender la importancia de la lisina y su papel en el mantenimiento de una buena salud.
No podría estar más de acuerdo, Ymoore. El contenido informativo sirve como un recurso detallado para quienes buscan aprender sobre la importancia de la lisina.
La explicación de por qué es mejor tomar lisina con el estómago vacío y agua es muy valiosa. Proporciona una comprensión clara del proceso de absorción y su eficacia.
Estoy de acuerdo, Clara. El artículo hace un gran trabajo al explicar el razonamiento detrás del método recomendado de tomar lisina para una absorción óptima.
Este artículo es muy informativo y útil para comprender la importancia de la lisina para el cuerpo. Agradezco la explicación detallada de sus beneficios y las formas de incluirlo en la dieta.
Estoy completamente de acuerdo contigo, Richards. El artículo proporciona información valiosa sobre la importancia de la lisina y su impacto en la salud general.
La información sobre el momento óptimo para la ingesta de lisina y las razones detrás de ello es bastante intrigante. Agrega una dimensión reflexiva a su significado en el cuerpo.
Estoy de acuerdo, Faye. La explicación del artículo sobre el mejor momento para el consumo de lisina es reveladora y añade profundidad a la comprensión de su función.
El artículo destaca efectivamente la importancia de la suplementación con lisina para personas con condiciones de salud específicas. Es una pieza informativa completa.
Bien dicho, Ddavies. El énfasis en la suplementación con lisina para las necesidades médicas es un aspecto crucial y está bien articulado en el artículo.
La información sobre la dosis recomendada y las razones para tomar lisina con el estómago vacío me hizo reflexionar mucho. Destaca la importancia de una ingesta adecuada por sus beneficios.
Absolutamente, Wkennedy. El artículo llama la atención sobre la importancia de un consumo cuidadoso de lisina para aprovechar sus efectos positivos.
De hecho, los detalles sobre la dosis de lisina y el mejor método de ingesta son bastante esclarecedores. Es fundamental conocer estos factores para llevar una dieta equilibrada.