samantha nicoleRespuesta exacta: indefinidamente hasta que surjan problemas médicos
Las investigaciones sugieren que una persona promedio sin problemas médicos graves y con una expectativa de vida de alrededor de 79 años pasará 240 días de ese tiempo haciendo caca. Eso se desglosa en un promedio de 12 minutos dedicados a hacer caca todos los días. Por lo general, no pensaría mucho en el proceso de defecar o en el tiempo que se dedica a ello. Pero se convierte en un problema cuando no has hecho caca en días o incluso semanas. Ciertamente se convirtió en un problema para un joven de 16 años del Reino Unido que murió de un ataque al corazón causado por 8 semanas sin defecar.
¿Cuánto tiempo puede una persona aguantar su caca?
| Frecuencia de caca | Constipación |
| 1-3 veces/día (o cada dos días) | No |
| <2 veces a la semana | Sí |
Los médicos están de acuerdo en que una frecuencia "normal" de defecación sería de 1 a 3 veces al día o en días alternos. Nuestros cuerpos naturalmente forman horarios de caca que ni siquiera notamos que estamos siguiendo. Gran parte de nuestras tendencias a defecar se basan en el tipo de alimentos que comemos, la cantidad de ejercicio que hacemos y el tipo de estilo de vida que llevamos (sin estrés o no). Pueden verse afectados por cualquier alergia que desarrollemos (por ejemplo, intolerancia a la lactosa) y cualquier condición médica que podamos sufrir.
El estreñimiento ocurre cuando una persona defeca menos de 2 veces por semana. Puede ir acompañado de hinchazón y dolor de estómago. Por ello, es importante tratar rápidamente el estreñimiento cuando se produzca. Técnicamente, puedes pasar un tiempo indefinido sin defecar, pero esto daría lugar a todo tipo de problemas médicos.
Algunas causas comunes del estreñimiento son:
- Falta de fibra en la dieta: comer alimentos grasos y altamente procesados, incluidos muchos lácteos en las comidas.
- Falta de ejercicio: llevar un estilo de vida sedentario, poca movilidad
- Falta de hidratación: una causa importante, no beber suficiente agua regularmente
Si reconoce que alguno de los anteriores se aplica a su vida, considere cambiar sus hábitos para evitar el desarrollo de problemas graves.
Algunos síntomas comunes del estreñimiento son:
- Dificultad para pasar caca
- Caca grumosa, seca o dura
- Calambres estomacales o abdominales
- Náuseas
- Pérdida de apetito
Si experimenta los síntomas anteriores, consulte a su médico, quien puede recetarle laxantes suaves para ayudarlo a evacuar las heces.
¿Por qué una persona puede contener su caca durante tanto tiempo?
Una de las causas de contener la caca puede ser la ansiedad por usar el baño en lugares o situaciones desconocidas. Esto también se ve en los niños pequeños, quienes cuando responden negativamente al entrenamiento para ir al baño pueden negarse a hacer caca. Debido al estreñimiento, también pueden desarrollar una asociación de dolor con la defecación, lo que les da miedo de defecar. Es posible que se acostumbren a no hacer caca cuando su cuerpo lo indique. Afortunadamente, a medida que estos niños se convierten en adolescentes y adultos, la mayoría de ellos abandona estos hábitos.
Sin embargo, algunas personas pueden sufrir trastornos de ansiedad y prefieren hacer caca en la comodidad y familiaridad de su propia casa. Retendrían su caca cada vez que están fuera de la casa. Dichos hábitos pueden hacer que los músculos anales se vuelvan menos sensibles y que los nervios rectales se hinchen, causando irritación, sangrado y la presencia de mucosidad en el ano.
El estreñimiento sin tratamiento durante demasiado tiempo puede provocar una impactación fecal. Esta es una condición en la que los pedazos de caca se endurecen a medida que el intestino absorbe el agua, lo que dificulta aún más el paso. Si no se controla, es posible que se requieran procedimientos médicos para eliminar las heces de su cuerpo. Otra consecuencia del estreñimiento puede ser la perforación intestinal. Esto sucede cuando el exceso de heces acumuladas en los intestinos ejerce demasiada presión sobre ellos, rasgando la pared y derramando la caca en la cavidad abdominal. Dado que la caca es ácida y contiene bacterias, esta afección puede poner en peligro la vida.
Por lo tanto, es extremadamente importante tratar el estreñimiento a tiempo. El estreñimiento a largo plazo también puede amenazar su salud cardiovascular, como en el caso del adolescente antes mencionado.
Conclusión
Laxantes como suplementos de fibra, estimulantes, lubricantes, ablandadores de heces, cosméticos, etc. son suficientes para tratar el estreñimiento la mayoría de las veces. Algunos de estos están disponibles sin receta, mientras que otros pueden requerir una receta. Si sigues estreñido a pesar de todas las medidas, es posible que el médico tenga que eliminar la caca manualmente o prescribir una cirugía. En caso de causas psicológicas para retener la caca, el médico puede prescribir el tratamiento o la terapia correspondiente.
Para mantener su cuerpo funcionando bien, es esencial que realice un seguimiento de sus hábitos de defecación para saber cuándo algo anda mal. Un estilo de vida saludable y activo contribuye en gran medida a prevenir la mayoría de los problemas corporales, incluido el estreñimiento.
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