Respuesta exacta: 30-120 segundos
Una persona necesita contener la respiración el mayor tiempo posible. Aunque no es necesario para la vida diaria, puede ayudarte en emergencias como cuando una persona se ahoga en el agua. La capacidad de contener la respiración puede decir qué tan saludable es una persona. También puede estar relacionado con la salud mental de una persona.
Todo lo que necesitas hacer es practicar aguantar la respiración y mejorar, ya que no ocurre en un solo día. El récord de contener la respiración puede ser una tarea difícil. Aleix Segura Vendrell de Barcelona, España, estableció el récord mundial Guinness de aguantar la respiración 24 minutos y 3 segundos en 2016.
¿Cuánto tiempo puede una persona promedio contener la respiración?
Nuestra capacidad para contener la respiración puede depender del volumen de nuestro Pulmón. Entonces, está claro que una persona con más volumen pulmonar puede aguante la respiración por mucho tiempo. Por lo tanto, podemos decir que los hombres tienen capacidades pulmonares más altas que las mujeres en un 10-12% de probabilidad. Sin embargo, los investigadores aún no explican con precisión cómo una persona puede seguir aguantando la respiración durante más de veinte minutos.
Un hecho interesante es que los humanos pueden contener la respiración dos veces en el agua que en tierra. La razón es que los mamíferos, incluidos los humanos, han desarrollado un reflejo condicional para conservar el oxígeno bajo el agua.
Este 'reflejo de buceo' contrae los vasos sanguíneos en algunas partes del cuerpo, como las extremidades. Por el contrario, los dos órganos que requieren oxígeno constante, el cerebro y el corazón, obtienen un suministro continuo de oxígeno.
El tiempo que tarda una persona en contener la respiración dependerá del estado de salud de esa persona. Si la persona está bien entrenada, puede hacerlo por más tiempo que un malsano persona puede contener la respiración.
Esto es lo que sucede cuando una persona no capacitada va a contener la respiración.
| Límite de tiempo en segundos | Efecto en el cuerpo |
| 0 a 30 | puede sentirse relajado |
| 30 a 120 | Comienza una sensación incómoda en los pulmones. El CO2 comienza a acumularse en la sangre. |
| 120 a 180 | El estómago comienza a contraerse y convulsionarse más rápido. |
| 180 a 300 | Comienza la sensación de mareo y se reduce el oxígeno en la sangre. |
| 300 a 330 | Los músculos comienzan a temblar |
| Más allá de 330 | Una persona puede perder el conocimiento durante más de 6 minutos. |
¿Por qué una persona promedio puede contener la respiración tanto tiempo?
La capacidad de contener la respiración puede variar de persona a persona. La edad y el género también influyen en nuestra capacidad respiratoria. Las investigaciones muestran que una persona con una trompa larga puede tener una alta capacidad de funcionamiento pulmonar. Generalmente, en el proceso de respiración, una persona inhala oxígeno y exhala CO2. Este proceso se detendrá solo si una persona muere.
Muchos organismos necesitan oxígeno para sobrevivir. El dióxido de carbono se libera del cuerpo a través de la nariz. Mientras aguanta la respiración, una persona puede utilizar el oxígeno sobrante para el funcionamiento del cuerpo. Después de que se usa el oxígeno y se produce la acumulación de dióxido de carbono, nuestro cuerpo necesita oxígeno muy severamente.
En esta situación, una persona experimenta gradualmente cambios en el cuerpo como temblores musculares. Después de unos minutos, la persona perderá el conocimiento. Las personas que establecen récords de retención de la respiración siguen una técnica de Hiperventilación. En este método, una persona respira rápidamente para exhalar una cantidad excesiva de dióxido de carbono. Por lo tanto, ayuda a contener la respiración durante mucho tiempo.
La técnica de hiperventilación ayuda a eliminar el dióxido de carbono de los pulmones. En algunos casos, la psicología juega un papel importante en contener la respiración; sin embargo, no en todos los casos.
Además, contener la respiración durante demasiado tiempo puede tener algunos efectos secundarios como narcosis por nitrógeno, en la que los gases de nitrógeno se acumulan en la sangre para sentirse desorientado, edema pulmonar donde se acumula líquido en los pulmones, daño cerebral, lesión pulmonar, etc.
Conclusión
En Yoga, es popular inhalar y exhalar el aire seguido de contener la respiración durante unos segundos. Eso significa que es beneficioso para la buena salud. Sin embargo, no debemos tratar de contener la respiración durante demasiado tiempo, ya que puede provocar la muerte en algunos casos. Necesitamos practicarlo regularmente.
Unos segundos en los que una persona aguanta la respiración pueden experimentar muchos cambios en el cuerpo. Sin embargo, las personas que se someten a un entrenamiento pueden contener la respiración unos minutos más que una persona promedio. También hay muchas técnicas que nos ayudan a hacerlo.
Referencias
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Hay mucho que aprender de esto, pero ¿es la persona promedio capaz de realizar estas técnicas?
Ese es un punto válido. Puede que requiera formación.
Sin duda es un desafío, pero no imposible.
Soy escéptico sobre el aspecto psicológico que influye en la contención de la respiración. ¿Es realmente tan significativo?
Yo también soy escéptico. Eso es algo que vale la pena investigar más a fondo.
Parece una afirmación dudosa.
Tengo algunas preocupaciones sobre los riesgos potenciales de contener la respiración. ¿Es realmente seguro?
Es una preocupación válida, los riesgos deben tomarse en serio.
No podemos ignorar los peligros potenciales que esto podría plantear.
Parece que hay muchos riesgos potenciales involucrados. No estoy convencido de que esto sea aconsejable.
Comparto el mismo sentimiento.
El artículo proporciona una gran visión del tema. Todos pueden beneficiarse de esta información y pueden salvar vidas en situaciones peligrosas.
Estoy de acuerdo. Esto es algo que todo el mundo debería tener en cuenta.
Es interesante. De hecho, tengo la intención de leer más sobre esto.
Los métodos a los que se hace referencia en la conclusión parecen beneficiosos, pero los posibles efectos secundarios son preocupantes.
Por supuesto, la seguridad siempre debe ser una prioridad.
También tengo reservas sobre los posibles riesgos.
Interesante, pero ¿existe una forma más segura de mejorar la capacidad pulmonar?
Estoy de acuerdo, la seguridad siempre debe ser lo primero.
Esa es una gran pregunta. Necesitamos considerar métodos alternativos.
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Es bueno saberlo. Me pregunto cómo podrían aplicarse estos mecanismos en la práctica.
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Interesante, pero parece poco realista que una persona promedio intente con seguridad contener la respiración en extremo.
La seguridad es primordial al considerar estas prácticas.
Ciertamente no es algo que deba tomarse a la ligera.
Esta información puede ser útil, pero algunos detalles podrían ser peligrosos de conocer.
Sí, es un poco alarmante.
Te entiendo.