¿Cuánto puede durar la depresión (y por qué)?

Respuesta exacta: 6 a 10.7 meses en promedio

Es fácil pensar que la depresión es solo un sentimiento pasajero, pero puede durar meses e incluso años. La depresión es mucho más que tristeza; cambia toda la perspectiva de la vida y te hace sentir como si no hubiera forma de salir de la oscuridad. 

Sin embargo, todos saben que después de que pasa el tiempo suficiente, las cosas comienzan a mejorar nuevamente: uno podrá encontrar alegría en las pequeñas cosas una vez más y disfrutar de nuestras vidas. 

La persona promedio se siente triste o sin esperanza durante 6 a 10.7 meses. Hay toneladas de recursos por ahí, y uno nunca debe dudar en comunicarse.

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¿Cuánto puede durar la depresión?

Tipo de PropiedadDuración
Depresión6 al mes 10.7
Ansiedad 20 minutos a la vez

La depresión es una enfermedad mental compleja que puede durar meses o años. Factores como la edad, la situación de vida y otros problemas de salud relacionados con la depresión pueden influir en la duración de la depresión. Sin embargo, se encuentra que dura de 6 a 10.7 meses en promedio. 

La gravedad y la duración de un episodio de depresión dependen de muchos factores: antecedentes personales, condiciones físicas y médicas, antecedentes familiares, factores estresantes de la vida en el momento del diagnóstico. A veces, los episodios continúan durante períodos prolongados sin producir ningún cambio significativo en los síntomas; esto se denomina depresión "crónica" o "resistente al tratamiento". 

Los episodios depresivos resistentes al tratamiento incluyen una respuesta inadecuada a dos ensayos adecuados (8-12 semanas) con diferentes antidepresivos o terapia electroconvulsiva (TEC).

Como la depresión es una enfermedad mental que afecta cómo uno se siente, piensa y se comporta, puede ser difícil de sobrellevar. Puede durar días, meses o años a la vez. Innumerables personas experimentan depresión en algún momento de sus vidas. Los expertos estiman que hasta el 7% de los niños entre las edades de 10 y 17 años pueden sufrir ansiedad y el 3% depresión a largo plazo. 

Las causas pueden estar relacionadas con factores psicosociales (como el estrés), el trauma (incluido el acoso escolar) u otras condiciones psicológicas como los trastornos de ansiedad, los trastornos alimentarios o el trastorno obsesivo-compulsivo.

Interfiere con el trabajo, la escuela, los amigos y las relaciones familiares.

Algunas personas experimentan solo un episodio de depresión en su vida, mientras que otras pueden sufrir episodios recurrentes. En general, sin embargo, la depresión tiende a volverse menos severa y frecuente con el tiempo.

¿Por qué duraría tanto la depresión?

La depresión es una enfermedad grave si dura más de dos semanas. Si uno está experimentando síntomas de depresión, las personas deben resistir por su cuenta; es necesario obtener ayuda.

Hay muchos tratamientos efectivos disponibles, incluidos medicamentos, terapia y cambios en el estilo de vida. No dude en hablar con el médico o profesional de la salud mental acerca de las opciones.

Si uno tiene miedo de enfrentar la falta de motivación, el miedo a las reacciones o juicios de las personas, la ira hacia uno mismo por sentirse impotente, el ciclo puede continuar sin fin. A veces, se necesita un poco de amor propio y cuidado personal para interrumpir el ciclo. 

Comienza diciéndose a uno mismo que ya no se permitirán sentirse así, al menos no hoy. Uno debe tomarse un momento para admitir que ha estado descuidando sus necesidades y perdonarse por hacerlo. 

Hay muchas razones por las que la depresión puede ser crónica. Se informa que el estrés causa niveles bajos de serotonina, que es la sustancia química que ayuda a controlar el estado de ánimo. La depresión leve, o los casos de disminución del entusiasmo o la curiosidad, pueden deberse a la falta de neurotransmisores y de las sustancias químicas necesarias en el cerebro y el cuerpo para la salud y el bienestar.

A veces, un acontecimiento como la muerte de un familiar puede parecer que nos haría pensar en ello todos los días durante semanas seguidas. Especialmente si uno está cerca de ellos, no saben qué desencadenará tales emociones. En general, la depresión no dura para siempre.

Conclusión

La depresión tiene una forma de funcionar por sí misma; Vivir con depresión requiere imaginación y fuerza de voluntad.

Un error común es esperar el momento adecuado; esto rara vez funciona. 

Busque ayuda temprano hablando con un profesional o buscando recursos en línea para guiarlo a través del proceso de recuperación. Cumplir con el tratamiento es difícil, pero mejorará los resultados de salud mental a largo plazo.

Todos tienen días buenos y días malos, incluso cuando están sanos; es normal estar triste de vez en cuando. Sin embargo, si la tristeza ha durado tanto tiempo, afectará las actividades diarias, los hábitos alimenticios, el rendimiento laboral o la capacidad de disfrutar las cosas.

Referencias

  1. https://psycnet.apa.org/record/1955-01239-001 
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614799013097 

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