Respuesta exacta: 11 días

Una buena noche de sueño es extremadamente importante para su salud. De hecho, es igualmente importante comer bien y hacer ejercicio. Desafortunadamente, hay muchas cosas que pueden interferir con el sueño natural. Muchas personas hoy en día duermen menos que antes y la calidad de su sueño también se está deteriorando.

El sueño también es importante para varios aspectos de la función cerebral, esto incluye la conciencia, el enfoque, la productividad y la productividad. Todos ellos se ven afectados negativamente por la falta de sueño. Un buen ejemplo de esto es el estudio de los terapeutas. Otro estudio encontró que el sueño puede afectar negativamente ciertos aspectos de la función cerebral en la misma medida que lo hace con el consumo excesivo de alcohol.

¿Cuánto tiempo puedes estar sin dormir?

¿Cuánto tiempo puedes estar sin dormir?

Después de dos noches sin dormir, a la mayoría de las personas les resulta difícil mantenerse despiertas. Es posible que tengan un sueño ligero que puede durar hasta 30 segundos. En estos “microsueños”, el cerebro está dormido. El microsueño se produce de forma involuntaria, es decir, después de una siesta corta, puede sentirse confundido o desorientado.

Permanecer despierto incluso durante 48 horas también compromete el sistema inmunológico. Los marcadores inflamatorios que ayudan a su cuerpo a prevenir y combatir enfermedades comienzan a circular a niveles más altos. Varios estudios de fuentes confiables han demostrado que la actividad del asesino natural conocido como NK se reduce por la falta de sueño. Estas células NK responden a amenazas inmediatas para su salud, como virus o bacterias.

Tres días sin dormir limita severamente la capacidad de pensamiento, especialmente las funciones ejecutivas como la multitarea, recordar detalles y la atención. Este grado de privación del sueño puede dificultar la realización de tareas sencillas. Las emociones también se ven afectadas. Las personas con este nivel de privación del sueño pueden irritarse fácilmente y pueden estar deprimidas, ansiosas o paranoicas.

La investigación también ha demostrado que la privación del sueño dificulta el procesamiento de las emociones de otras personas. En un estudio, los participantes que estuvieron despiertos durante 30 horas tuvieron dificultad para distinguir entre expresiones faciales felices y enojadas. Finalmente, unos pocos días de privación del sueño pueden cambiar drásticamente la cognición.

Resumen:

Calidad de Sueño
EdadHoras de sueño necesarias
0 5-Años10-13 horas
6 13-Años9-11 horas
14 18-Años8-10 horas
18 anterior7-8 horas

¿Por qué puedes pasar tanto tiempo sin dormir?

Calidad de Sueño

El insomnio de 24 horas no es raro. Una persona puede saltarse la noche para ir a trabajar, prepararse para un examen o cuidar a un niño enfermo. Si bien dormir toda la noche puede ser molesto, no tendrá mucho impacto en la salud general. Sin embargo, la privación de sueño de una noche todavía afecta el cuerpo de una persona.

Los estudios han comparado las horas de vigilia de 24 horas con una concentración de alcohol en sangre de 0.10 por ciento. Esto excede el límite legal para conducir en la mayoría de los estados.

Algunos de los efectos de la privación del sueño de 24 horas incluyen somnolencia, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones, deterioro del juicio, deterioro cognitivo, pérdida de memoria, deterioro de la visión y la audición, deterioro de la coordinación ojo-ojo aumento de la tensión muscular, temblores,
mayor riesgo de accidentes o cuasi accidentes

Los síntomas de la falta de sueño durante 24 horas desaparecen después de dormir bien por la noche. Después de 72 horas de privación de sueño, la mayoría de las personas experimentan una necesidad abrumadora de dormir. A muchas personas les resulta difícil y no pueden mantenerse despiertas por sí solas.

Las personas pueden tener alucinaciones que ocurren cuando ven algo que no está allí. Por lo tanto, las ilusiones también son comunes. Una ilusión es una mala interpretación de algo real.

Por ejemplo, si una persona ve una señal y comienza a pensar que es una persona. La falta de sueño puede cambiar tanto tu gusto como el tipo de comida que deseas. La investigación de una fuente creíble muestra que la privación del sueño se asocia con un aumento de los antojos de alimentos más que con el aumento de peso.

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Conclusión

No está claro cuánto tiempo pueden vivir los humanos sin dormir. Está claro que los síntomas graves pueden manifestarse después de tan solo 36 a 48 horas, incluida la disminución de la capacidad de pensamiento, la mala toma de decisiones y los problemas del habla.

Ir a dormir toda la noche cada dos meses probablemente no cause daños graves. Si ocurren con más frecuencia, a propósito o no, se debe hablar con un médico. Si una persona necesita permanecer despierta, su médico le aconsejará cómo hacerlo de la manera más consciente de su salud. De lo contrario, su médico puede corregir la causa de sus síntomas y ayudarlo a volver a su patrón de sueño.

Referencias:

  1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00937141
  2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890.2015.1074271