¿Cuánto tiempo puedes vivir sin dormir (y por qué)?

Respuesta exacta- 264 horas

El sueño es necesario para la supervivencia. Mientras duerme, su cuerpo puede recuperarse y realizar funciones biológicas importantes. Los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de descanso. Las preocupaciones profesionales y de vida, por otro lado, pueden afectar ocasionalmente la capacidad de una persona para dormir.

El período de tiempo más largo sin dormir para un ser humano es de 11 días y 25 minutos. Los cambios de humor, tomar más tiempo para hacer juicios y la rigidez cognitiva, en la que las personas solo pueden pensar en las cosas de una manera, son indicaciones de la falta de sueño.

 La pérdida de motivación, el aumento de la presión arterial, la paranoia, los problemas de memoria, los cambios de humor, los problemas visuales, las alucinaciones y las dificultades del habla son algunos de los otros efectos negativos.

¿Cuánto tiempo puedes vivir sin dormir?

¿Cuánto tiempo puedes vivir sin dormir?

Para cumplir con la recomendación de sueño de los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), los adultos no deben estar despiertos más de 17 horas. Dentro de las 24 horas, las personas comienzan a sentir los impactos negativos de la falta de sueño.

Cuando una persona duerme menos de lo que su cuerpo requiere, se dice que tiene falta de sueño. La privación del sueño tiene diferentes efectos en diferentes personas.

Debido a que sus cerebros y cuerpos todavía están aprendiendo y expandiéndose, los niños y adolescentes necesitan dormir más que los adultos. Como resultado, las consecuencias de la privación del sueño en los jóvenes pueden ser más graves y permanecer más tiempo.

A pesar de que no existe un horario común para la privación del sueño.

Las etapas principales, por otro lado, se deciden por la cantidad de horas de sueño que has perdido. Los síntomas de privación del sueño tienden a empeorar con cada etapa.

Si no duerme en la siguiente línea de tiempo, encontrará varios efectos. Están:

CronogramaEfectos
24 horas1. Cansancio, la ira aumenta el peligro de estrés, disminuye la atención y dificulta la concentración.
2. La fatiga, los temblores y la pérdida de coordinación son síntomas de niebla mental.
3. mayor probabilidad de cometer un error o tener un accidente
4. antojos de comida
5. ojos hinchados
6. anillos oscuros debajo de los ojos
36 horas1. Problemas de memoria
2. Cambios de comportamiento
3. La toma de decisiones se ve obstaculizada y las señales sociales son más difíciles de absorber.
4. Los tiempos de reacción lentos dieron como resultado más errores.
5. Mayor deseo de comer
6. La función inmunológica se ve perjudicada por el aumento de la inflamación.
7. Agotamiento severo
48 horas1. Agotamiento emocional
2. Mayor irritación
3. Agotamiento excesivo como resultado de niveles más altos de estrés
72 horas1. Ilusiones
2. Delirios
3. Despersonalización por pensamiento desordenado
96 horas o más1. Tu sentido de la realidad se verá drásticamente afectado después de cuatro días.
2. Su deseo de dormir se volverá intolerable.

No es raro pasar 24 horas sin dormir. Es posible que deba sacrificar una noche de sueño para trabajar, estudiar para un examen o cuidar a un niño enfermo. Si bien quedarse despierto toda la noche puede ser incómodo, tendrá poco efecto en su salud en general.

Aun así, perder una noche de sueño tiene un impacto. La vigilia de 24 horas se ha comparado con un contenido de alcohol en sangre de 0.10 por ciento en los estudios. En la mayoría de los estados, esto supera el límite legal para conducir.

El impacto de estar despierto solo 36 horas puede ser profundo. La liberación de ciertas hormonas, como el cortisol, la insulina y la hormona del crecimiento humano, está regulada por el ciclo de sueño y vigilia.

A la mayoría de las personas les resulta difícil mantenerse despiertas después de dos noches de falta de sueño. Pueden tener breves episodios de sueño ligero, que duran hasta 30 segundos. El cerebro se encuentra en un estado similar al del sueño durante estos "microsueños". Los microsueños ocurren sin querer. Es posible que se sienta desconcertado o desconcertado después de un microsueño.

La mayoría de las personas tienen un deseo abrumador de dormir después de 72 horas sin dormir. A muchas personas les resulta difícil mantenerse despiertas por sí mismas.

Tres días sin dormir tiene un impacto significativo en la capacidad de pensar, particularmente en las habilidades ejecutivas como realizar múltiples tareas, recordar información y prestar atención. Incluso las tareas sencillas pueden volverse difíciles de hacer con este nivel de privación del sueño.

Las emociones también están influenciadas. Las personas que se han visto privadas del sueño durante tanto tiempo pueden enfadarse fácilmente. Pueden ser infelices, ansiosos o tener paranoia. La privación del sueño también dificulta la interpretación de las emociones de los demás, según una investigación. Los participantes en un estudio que habían estado despiertos durante 30 horas tenían problemas para distinguir entre expresiones faciales de enojo y agradables.

Finalmente, la pérdida de sueño durante varios días puede tener un gran impacto en la percepción. Podrías tener alucinaciones, que son cuando ves algo que no está allí. Las ilusiones también están muy extendidas. Las ilusiones son malas interpretaciones del mundo real. Un buen ejemplo es confundir un signo con una persona.

¿Por qué la gente vive sin dormir?

Las necesidades de sueño difieren de una persona a otra y también dependen de la edad de la persona. Los bebés, por ejemplo, requieren casi el doble de sueño que los adultos.

Sin embargo, se desconoce la cantidad de tiempo que una persona puede pasar sin dormir. Según un estudio de 2010, el récord mundial actual de no dormir es de 266 horas, o poco más de 11 días.

La privación del sueño puede alterar su apetito y sus preferencias alimenticias. Según los estudios, la falta de sueño está relacionada con un aumento del hambre, así como con el deseo de elementos que contribuyen al aumento de peso. Consumir calorías vacías, por otro lado, puede hacerte sentir aún más agotado.

Conclusión

En resumen, en teoría, el cuerpo puede vivir sin dormir durante mucho tiempo: el récord mundial actual es de 11 días y 25 minutos... tal vez (más sobre eso en un minuto). Sin embargo, esto no implica que pasar sin dormir tenga alguna ventaja.

En realidad, los deterioros en su salud y rendimiento comienzan tan pronto como pierde una hora de sueño por noche, y a partir de ahí progresan (vea el catálogo completo, una lista de cosas que le ocurren a su cuerpo a medida que pasa por las etapas del sueño). privación).

Si necesita permanecer despierto, su médico puede aconsejarle cómo hacerlo de la manera más saludable posible. De lo contrario, su médico puede investigar la causa de sus síntomas y ayudarlo a reanudar una rutina de sueño regular.

Referencias

  1. https://psqtest.typepad.com/blogPostPDFs/200811060_psq_53-52_WhyCantYouJustGoToSleep.pdf
  2. https://www.biohealthclinic.co.uk/blog/sleep-how-important-is-it

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