¿Cuánto tiempo puede trabajar sin descanso (y por qué)?

¿Cuánto tiempo puede trabajar sin descanso (y por qué)?

Respuesta exacta: 5 horas

En las sociedades más avanzadas, ya no luchamos por satisfacer nuestras necesidades más importantes. Hemos avanzado a requisitos más altos, necesidades que se extienden más allá de la mera existencia. Nos esforzamos por mejorarnos a nosotros mismos, por mejorar nuestras vidas y por ser más felices.

Los descansos son vitales para mantener la moral del personal. Da como resultado una mayor productividad, felicidad en el trabajo, equilibrio emocional y un impulso más fuerte para ir más allá. Los descansos deben tomarse cada 25 a 90 minutos, según la mayoría de los expertos.

¿Cuánto tiempo puede trabajar sin descanso?

¿Cuánto tiempo puedes trabajar sin descanso?

Duración del turnoLongitud de descanso
3.5-6 hrs10 minutos
5-10 hrs30 minutos

La cantidad máxima de tiempo que una persona puede trabajar sin que se le ofrezca un descanso es de cinco horas, sin embargo, la ley también permite períodos de descanso. Los empleados que trabajan 3.5 horas o más por día también tienen derecho a un período de descanso de 10 minutos.

Es casi seguro que tendrá derecho a descansos durante el día, así como a descansos diarios y semanales. La mayoría de los trabajadores tienen derecho a períodos de descanso, sin embargo, algunos trabajos no le otorgan automáticamente este derecho.

Puede tomar un descanso compensatorio en otro momento. Debe tomarse tan pronto como sea posible después de perder el descanso y debe continuar tanto tiempo como lo hubiera hecho un descanso designado. Si trabajas por turnos o en un puesto que requiere cobertura constante, como un hospital, o si eres guardia de seguridad.

Si tiene 18 años o más y trabaja incluso más de 6 horas al día, se le permite un descanso de 20 minutos sin interrupciones durante todo el día en lugar de al principio o al final (por ejemplo, el té o el almuerzo)

  • 11 horas de descanso ininterrumpido entre cada jornada laboral
  • un día de descanso cada semana; esto podría extenderse durante dos semanas, lo que le otorgaría dos días libres cada dos semanas.

¿Por qué puedes trabajar tanto tiempo sin descanso?

El trabajo nos permite reconocer nuestras habilidades, explorar nuestras capacidades y desarrollarlas a medida que nos conectamos con otros para lograr objetivos comunes. La capacidad de mantenerse económicamente es esencial. No podemos crear nuestras vidas sin independencia financiera. Si no toma descansos, puede sufrir una variedad de problemas, que incluyen:

  • Pierde el enfoque y la atención: puede creer que tomar un descanso lo distraerá de su tarea, pero este no es el caso. Por otro lado, la falta de descansos adecuados podría limitar la productividad.
  • Puede desarrollar problemas en el cuello y la espalda. Permanecer en una postura durante un período prolongado de tiempo puede causar problemas en la columna. Si no descansa entre tareas, los músculos antigravedad de la espalda se agotarán, lo que provocará molestias y rigidez.
  • Siempre estás cansado: esto podría deberse a que no le estás dando a tu cuerpo y mente suficiente tiempo para relajarse. Trabajar muchas horas sin tomar un descanso puede dejarlo exhausto y vulnerable a problemas de salud física y mental.
  • Es difícil para usted tomar una decisión: cuando su mente y su cuerpo no están bien descansados, tomar decisiones puede ser bastante difícil.
  • Sus ojos pueden sufrir graves daños si los clava en una pantalla durante períodos prolongados. Esto puede provocar dolores de cabeza y un cambio en la fuerza de sus anteojos.

Las personas que se ocupan de los pacientes, la agricultura, la venta al por menor, los centros turísticos, la cocina, las panaderías, la entrega de correos/periódicos o las personas que trabajan en conjunto con actividades culturales, artísticas, deportivas o publicitarias se encuentran entre las excepciones.

No se proporciona compensación por la hora de comer, pero su empleador debe compensar por el tiempo de descanso. Su empleador puede estar infringiendo la legislación sobre descansos para comer si lo obliga a trabajar durante el almuerzo, por ejemplo, comiendo en su escritorio o mientras realiza tareas relacionadas con el trabajo.

Si su trabajo no le permite tomar un descanso completo de todas sus responsabilidades, su jefe puede proporcionarle un descanso para almorzar pagado. Ambos deben aceptar por escrito que su empleador le proporcione un descanso para comer pagado.

Conclusión

Es fundamental hacer pausas. Hacer pausas es fundamental para recuperarse del estrés y mejorar el rendimiento. Recuperarse del estrés laboral puede ayudarlo a recuperar su energía y recursos mentales al mismo tiempo que reduce el cansancio, los trastornos del sueño y las enfermedades cardíacas.

Referencias

  1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00381241
  2. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.1968.sp008453
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