Respuesta exacta: 1 a 3 meses
Se pueden notar varios beneficios al tomar suplementos nutricionales todos los días. Hay múltiples razones por las que uno querría tomar suplementos de colágeno regularmente. Algunos los toman para la piel, las uñas y el cabello, mientras que otros incluso toman suplementos de colágeno para aumentar la masa muscular y la fuerza junto con el entrenamiento de resistencia. Otros prefieren los suplementos de colágeno para proporcionar menos dolor después del entrenamiento físico, apoyo para la salud de las articulaciones y la densidad ósea, y apoyo para los tendones, junto con ejercicios regulares de fortalecimiento.
Algunos factores afectan el tiempo que tarda en funcionar el suplemento de colágeno en una persona. Para algunos, puede tomar de 3 a 6 meses, mientras que para otros, comenzará a funcionar antes, como en 3 semanas a un mes. También depende de la razón por la que uno toma suplementos de colágeno. Son muy populares entre las personas, ya que conducen a una piel más saludable y de aspecto más juvenil, junto con músculos y huesos fuertes.
El papel principal de los suplementos de colágeno es que ayudan con el antienvejecimiento y el tiempo que tardan los suplementos en comenzar a funcionar depende de cada individuo y sus condiciones de salud. A veces, incluso los factores externos pueden jugar un papel.
¿Cuánto tardan en funcionar los suplementos de colágeno?
| Zonas y partes del cuerpo. | Horario |
| Piel | 4 a 12 semanas |
| Uñas | 24 semanas |
| Soporte de tendones y fuerza de la masa muscular. | 3 al mes 6 |
El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo humano y juega un papel muy importante en la conexión de los tejidos. También ayudan a estructurar la piel y dan soporte a los músculos y huesos. Cuando alguien experimenta una falta de colágeno en su cuerpo, puede provocar piel envejecida, cabello y uñas quebradizos y huesos débiles. El colágeno se encuentra en abundancia en muchos ingredientes y fuentes de alimentos y, sin embargo, algunos prefieren consumir colágeno como suplementos para obtener los mejores resultados.
Los suplementos de colágeno, como cualquier otro suplemento, están disponibles en forma de tabletas masticables o no masticables, que se pueden tomar en una dosis determinada. Normalmente, la mayoría de los suplementos de colágeno contienen colágeno hidrolizado tipo 1, que se encuentra comúnmente en huesos y pescado. Como no todo el mundo incluye regularmente pescado y espinas en sus comidas diarias, toman suplementos de colágeno, que contienen aminoácidos esenciales.
En promedio, cualquiera que sea el motivo de la ingesta, los suplementos de colágeno comenzarán a funcionar en 4 semanas o un mes. Por alguna razón, pueden tomar más tiempo para trabajar, y eso varía según cada individuo.
¿Por qué los suplementos de colágeno tardan tanto en funcionar?
Para el apoyo de la piel, los suplementos tardan de uno a tres meses, es decir, de 4 a 12 semanas, en comenzar a mostrar efectos. Se necesitan alrededor de 24 semanas para el cabello, de 3 a 6 meses para el soporte de los tendones, de 4 a 6 meses para el soporte de las articulaciones, 12 meses para el soporte de la densidad ósea y 3 meses para aumentar la masa muscular y la fuerza. No hay un plazo claro sobre cuándo los suplementos comenzarán a surtir efecto para los problemas del cabello.
Dado que los suplementos de colágeno reparan y rejuvenecen las áreas internas y externas del cuerpo, tanto los factores ambientales como los factores genéticos juegan un papel importante en el tiempo que tardarán los péptidos de colágeno en funcionar correctamente. Los factores externos incluyen la exposición de la piel y el cuerpo al sol y otros contaminantes nocivos, dieta y estilo de vida deficientes, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, falta de sueño, deshidratación y malos hábitos en la piel.
Los factores internos incluyen la velocidad a la que el colágeno se descompone en el cuerpo, la capacidad de la piel para mantener y retener la humedad, la velocidad de regeneración de las células de la piel y la rapidez con la que la piel puede recuperarse del daño. Algunos toman suplementos de colágeno en forma de polvos, mientras que otros los toman como vitaminas.
Conclusión
El colágeno es una proteína que se absorbe en el torrente sanguíneo muy rápidamente. Después de que uno toma un suplemento de colágeno, el colágeno se descompondrá en un tiempo y el cuerpo comenzará a usar ese colágeno. Aunque todo esto sucede rápido, pasará un tiempo antes de que uno pueda ver resultados visibles. Tomar suplementos de colágeno puede contribuir a un estilo de vida saludable y la dosis normal recomendada por los asesores de salud es de aproximadamente 10 a 12 gramos de colágeno en forma de polvo, cápsulas o masticables.
Incluso después de tomar suplementos de colágeno regularmente, todo depende de la persona, en mantener su dieta y estilo de vida pero comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y cuidar el cuerpo, tanto física como mentalmente.
Referencias
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