Respuesta exacta: un mes
La cúrcuma es una especia popular que se usa ampliamente en platos del subcontinente indio y muchas otras cocinas asiáticas. También conocida como la especia dorada, la cúrcuma se ha utilizado durante siglos como medicina ayurvédica. Cabe señalar que se trata de un sistema tradicional de medicina basado en el Ayurveda, uno de los cuatro libros o Vedas del hinduismo.
La cúrcuma es increíblemente beneficiosa para curar varias dolencias y mejorar el estado general de la salud humana. Contiene curcumina, que es el ingrediente activo detrás de sus numerosos beneficios para la salud. La cúrcuma es fundamental para disminuir el dolor, la depresión, la ansiedad, el colesterol y la inflamación de la piel.
¿Cuánto tiempo tarda la cúrcuma en funcionar?
| Beneficios de la cúrcuma | Tiempo esperado para curar |
| Reducción de las inflamaciones de la piel. | Seis a ocho meses |
| Reducción de los síntomas de la artrosis | Seis semanas |
| Tratamiento de la depresión y la ansiedad | Un par de meses |
| Ayudando a la digestión | Unos pocos días |
La cúrcuma es fundamental para ayudar en el tratamiento de varios problemas de salud. Una persona puede tomar la cúrcuma como ingrediente en platos, en forma de tabletas o en polvo. Las personas también tienen la opción de consumir cúrcuma como inyecciones diarias. Además, también está disponible en forma de aceites y cápsulas que también tienen el mismo efecto.
La cúrcuma se considera un agente altamente antiinflamatorio y estas propiedades son el resultado de su agente, la curcumina. Es por estas propiedades que la cúrcuma se usa para tratar las inflamaciones de la piel. Dentro de los seis a ocho meses del consumo de cúrcuma, una persona puede notar cambios visibles en su salud.
La cúrcuma también es muy útil para tratar los síntomas de la osteoartritis, como los dolores en las articulaciones. Un paciente de la misma puede experimentar una disminución de sus síntomas, dentro de las seis semanas posteriores a la suplementación con cúrcuma.
Además de ser un agente antiinflamatorio y tratar la artritis, la cúrcuma también ayuda a combatir la depresión, la ansiedad y el estrés. Muchos estudios han demostrado que los síntomas de estos pueden eliminarse dentro de un par de meses de una ingesta regular de cúrcuma.
La cúrcuma también ayuda en el proceso de digestión. Además de ser un gran ingrediente para usar en platos, la cúrcuma también ayuda a digerir la misma. El efecto de la cúrcuma se puede sentir tan pronto como después del consumo de la comida.
Aparte de estos beneficios para la salud convencionales, la cúrcuma también encuentra su uso como cosmético. Se anuncia comúnmente en uso en muchas marcas de cosméticos. La cúrcuma como cosmético puede tardar un par de semanas en actuar.
¿Por qué la cúrcuma tarda tanto en hacer efecto?
La razón básica por la que la cúrcuma tarda tanto en hacer efecto es que se considera una especie de quemador lento. Es exactamente lo contrario de un refuerzo de cafeína que funciona casi al instante. Por lo tanto, si una persona desea obtener beneficios instantáneos, probablemente se decepcionará con la cúrcuma.
Cada vez que una persona consume cúrcuma, se acumula curcumina. Cuando se acumula lo suficiente, comienza a actuar solo después de eso. Esto da como resultado que la curcumina tarde en acumularse en el sistema de una persona y actúe para hacer efectivos los beneficios propuestos de la cúrcuma.
La cúrcuma también depende de las características físicas de la persona para determinar qué tan rápido actuará. La masa corporal, el peso y la condición son factores importantes en este sentido. Cuanto mejores sean estas condiciones, la cúrcuma actuará rápidamente.
Sin embargo, estudios han demostrado que si se consume cúrcuma junto con pimienta negra, la primera actúa de una forma mucho mejor. La pimienta negra actúa como un multiplicador de fuerza, potenciando y acelerando los efectos de la cúrcuma.
Conclusión
El efecto de la cúrcuma es visible en uno o dos meses. Sin embargo, si una persona desea grandes efectos como una reducción de la inflamación de la piel y los síntomas de depresión y ansiedad, la cúrcuma tardaría un par de meses en tratarlos. No obstante, ayuda a la digestión tan pronto como se introduce en el cuerpo.
La cúrcuma es un quemador lento, lo que implica que actúa lentamente a medida que se acumulan rastros de curcumina en el cuerpo que se consume regularmente. Además, la condición física y la dosis que se toma también influyen en la rapidez con la que actúa la cúrcuma.
Referencias
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398009527278
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0304383585901594
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