¿Cuánto tiempo lleva completar un Ironman (y por qué)?

Respuesta exacta: 17 horas

Un Ironman es una de las carreras más populares que todo atleta conoce. Se trata de una carrera de triatlón de fondo, que se puede dividir en tres pruebas. Estos tres eventos incluyen natación, ciclismo y maratón. Esta carrera es organizada por el WTC (Campeonato Mundial de Triatlón), y su nombre se deriva del Ironman Campeonato Mundial, que era el triatlón Ironman original. El primer triatlón Ironman se celebró en febrero de 1978 en Oahu. Para este triatlón, la tarifa era de 3$ y solo doce participantes pudieron completar toda la carrera. Los tres eventos incluidos fueron Waikiki Roughwater Swim, Island Bike Race y Honolulu Maratón. No hubo descanso para los participantes entre estos eventos particulares.

¿Cuánto tiempo se tarda en completar un Ironman?
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¿Cuánto tiempo se tarda en completar un Ironman?

Natación3.8km
Cycling180km
Maratón42.2km

Como se mencionó anteriormente, una carrera Ironman consta de tres partes: natación, ciclismo y carrera. Para finalizar toda la carrera, los participantes deben completar 3.8 km de natación, 180 km de bicicleta carrera y 42.2 km de maratón. Esta carrera comienza por la mañana a las 7:00, y casi todos los participantes llegan a la meta alrededor de la medianoche. Así, el tiempo en el que todos los participantes pueden completar la carrera es de 17 horas. Para asegurarse de que los participantes terminen la carrera en 17 horas, deben completar 3.8 km de natación en 2 horas y 20 minutos, 180 km en bicicleta en 8 horas y 10 minutos y, finalmente, 42.2 km de maratón en 6 horas y 30 minutos. Se observa que a las 5:30 de la tarde, la mayoría de los triatletas Ironman han terminado los 180 km de ciclismo y han comenzado su maratón.

Completar la carrera dentro de las 17 horas es obligatorio para que los participantes sean considerados exitosos en el triatlón Ironman. Si algún participante no puede completar la carrera dentro de las 17 horas, se considera que no logró pasar el triatlón. Pero el tiempo promedio que requiere un triatleta para terminar la carrera es de 12 horas y 35 minutos. En estas 12 horas 35 minutos, los participantes dedican 1 hora 16 minutos a la natación completa, 6 horas 25 minutos al ciclismo y 4 horas 54 minutos al maratón.

Ironman

Pero la distancia y la velocidad de los atletas no son las únicas cosas que influyen en el tiempo requerido para terminar la carrera. El tiempo requerido para completar el triatlón Ironman también depende de varios factores como la edad y el sexo del participante y el curso del triatlón.

¿Por qué lleva tanto tiempo completar un Ironman?

El recorrido de las tres partes del triatlón Ironman influye mucho en el tiempo necesario para terminar la carrera. A continuación se proporciona una descripción detallada del curso de esas tres partes, es decir, natación, ciclismo y maratón.

Natación (3.8 km): El primer desafío del triatlón es la natación en aguas abiertas. Esto tiene lugar en el mar o en un lago. Los participantes deberán utilizar trajes de neopreno durante la natación, excepto en el momento en que la temperatura del agua sea arriba 24ºC. Algunos lugares de descanso también están disponibles para los deportistas. Aquí los participantes podrán descansar de la natación y no serán descalificados por ello.  Ciclismo (180km): Después de terminar el primer desafío, los participantes corren hacia su segundo desafío, es decir, 180 km de ciclismo. Por lo general, se decide un lugar de transición donde los participantes pueden prepararse para su próximo desafío. La carrera de ciclismo se lleva a cabo principalmente en una zona montañosa. Maratón (42.2 km): Una vez que hayas terminado la carrera de bicicletas, te enfrentarás a tu desafío final, es decir, el maratón. 

Ironman

En qué país se lleva a cabo la carrera también afecta el tiempo necesario para terminar la carrera. Esto se debe a que los formatos de carrera de natación, ciclismo y maratón también cambian en consecuencia. Los otros factores que influyen en el tiempo de carrera son la edad y el sexo de los participantes. En el caso de los hombres, los triatletas pertenecientes al grupo de edad 18-50, tardan 12 horas en completar un Ironman. Y los atletas que tienen más de 50 años toman de 13 a 15 horas. Mientras que para las mujeres, para aquellas pertenecientes al grupo de edad de 18 a 49 años, se tarda 13 horas en completar la carrera, y las que tienen más de 50 años se tardan de 14 a 16 horas. 

Conclusión

Por lo tanto, el tiempo necesario para completar la carrera se basa en varios factores. El entrenamiento recibido por el atleta también afecta el tiempo de carrera. Pero para pasar en este triatlón se considera como tiempo límite 17 horas.

Pero hoy en día se desarrolla un triatlón menos desafiante para los atletas. Se llama Ironman 70.3. En este triatlón se reducen a la mitad las distancias del triatlón Ironman original. Aquí, los atletas deben completar 1.9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21.1 km de maratón. Para completar el Ironman 70.3, los atletas tardan entre 6 y 7 horas, de las cuales 45 minutos se dedican a la natación, 3 horas al ciclismo y 2 horas y 15 minutos al maratón.

Referencias

  1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
  2. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4

Última actualización: 23 de febrero de 2024

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