¿Cuánto tiempo lleva ponerse en forma (y por qué)?

Respuesta exacta: cuatro a cinco meses

Vivimos en un mundo y una época donde hay cientos y miles de variedades de alimentos. No todos estos son saludables. Algunos alimentos te harán agua la boca y aumentarán tu cintura.

Alimentos que tienen un gran sabor y también un gran contenido calórico. Dado que estos artículos son tan sabrosos, es extremadamente difícil no enamorarse de ellos. Además de ser el motivo del aumento de peso, estos alimentos pueden crear problemas de salud si se consumen más de lo necesario.

Una vez que ganas esos kilos de más, es difícil volver a estar en forma.

¿Cuánto tiempo lleva ponerse en forma?

Es casi difícil para cualquiera decir que no a una pizza con queso o atiborrarse de esa dichosa tina de helado. Todo va bien hasta que te das cuenta de que tu peso está aumentando considerablemente. Perder peso y volver a estar en forma se convierte entonces en una prioridad absoluta.

No es un viaje fácil volver a estar en perfecta forma una vez que ha ganado toda esa grasa. Implica mucho trabajo duro y, con eso, mucha determinación para volver a la forma perfecta que alguna vez tuviste. 

Hay varias formas que puede elegir para reducir el peso ganado. Puedes ponerte a dieta o unirte a un gimnasio para hacer ejercicio. Incluso puedes hacer ambas cosas. Puede tener una dieta saludable y hacer ejercicio para obtener resultados más rápido.

Cualquiera que sea la opción que elija, llevará tiempo deshacerse de la grasa acumulada y no será un proceso fácil. Puede tomar de cuatro a cinco meses volver a estar en forma, si hace ejercicio regularmente y mantiene una dieta saludable.

Hay múltiples opciones, incluso cuando considera las opciones de dieta y los ejercicios que necesita hacer. La forma correcta es consultar a personas que tengan el conocimiento y la experiencia adecuados sobre dietas y ejercicios. Será aún mejor si son un profesional.

Un profesional puede evaluar de la manera más precisa lo que se adaptará a su cuerpo. Dependiendo de su tipo de cuerpo y dieta, pueden sugerirle las mejores opciones. 

Las opciones de dieta y ejercicio que decidas determinarán cuánto tiempo te llevará volver a estar en forma.

¿Por qué se tarda tanto en ponerse en forma?

Ganar peso es fácil, pero perder el peso ganado no es tan fácil como parece. Se necesita tiempo, esfuerzo y, lo que es más importante, paciencia. Incluso si tiene el mejor dietista y el mejor entrenador de gimnasia a su disposición, el tiempo que le tomará perder aún varía de persona a persona. 

El plan de dieta o la rutina de ejercicios de una persona pueden no ser adecuados para otra. Por lo tanto, para algunas personas, el viaje para volver a estar en forma es más corto, mientras que para otras lleva tiempo. Hay muchas razones detrás de esto, y son las siguientes:

• La razón principal es que el metabolismo de cada persona es diferente. Algunas personas tienen cuerpos que requieren mucho esfuerzo. Por lo tanto, eso podría llevar tiempo.
• La fuerza de una persona es otro factor que determina cuánto tiempo le llevará perder peso. Algunas personas tienen más fuerza. Por lo tanto, pueden hacer más ejercicio y perder más peso.
• Otra razón es la grasa y las calorías que necesitan quemarse. Este factor es diferente para cada individuo. Por lo tanto, para algunos es fácil volver a la forma deseada. Mientras que para algunos, lleva meses.

Conclusión

Lo más importante antes de subirse al carro de la pérdida de peso es entender si lo necesitas. El objetivo debe ser mantenerse en forma mientras se pierde el peso extra.

También es inminente que estés decidido a emprender el viaje. Debe saber que requerirá mucho trabajo duro y es posible que incluso desee darse por vencido. Pero debe estar listo para continuar, independientemente de lo difícil que sea. Al final, todos los esfuerzos valdrán la pena.

Referencias

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01639625.1993.9967941
2. https://dspace.uevora.pt/rdpc/handle/10174/2063