Respuesta exacta: 3 meses
Los nutrientes que obtenemos a través de una dieta equilibrada consisten tanto en macronutrientes como en micronutrientes que son necesarios para una vida humana sana. Bueno, los macronutrientes son aquellos nutrientes que se necesitan en mayor cantidad, que incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, ácidos nucleicos y lípidos, y los micronutrientes son aquellos nutrientes que se requieren en menor cantidad, que son las vitaminas hidrosolubles y liposolubles. .
Pero hay otro nutriente que es como una excepción porque aunque exhibe todas las características para ser un macronutriente pero no sigue un carácter principal que es el peso molecular por lo que su posición en cualquiera de estas dos categorías es un poco confusa. y la molécula es lípido. Y el colesterol es una grasa en la sangre que se llama lípido.
¿Cuánto tiempo lleva bajar el colesterol?
El colesterol se puede adquirir a través de dos fuentes principales, una es a través de la dieta y la otra a través de las células hepáticas del cuerpo humano. Algunas funciones son realizadas por el colesterol que necesita ser circulado en el cuerpo. Entonces, el colesterol y otras grasas juntas se llaman lipoproteínas que son necesarias para ser transportadas por todo el cuerpo.
La lipoproteína de baja densidad (LDL) y la lipoproteína de alta densidad (HDL) son las dos lipoproteínas principales. Cuando se trata de niveles altos de colesterol en uno, se recomienda realizar una prueba de perfil de lípidos y esto incluye verificar los niveles de aquellas sustancias que contribuyen a un colesterol más alto: LDL, HDL, triglicéridos, no HDL-C, proporción de TG a HDL. Cuando se exceden los niveles normales de estas sustancias, eso da como resultado tener un colesterol más alto y la necesidad de tomar medicamentos y otros consejos necesarios de un médico. Si bien no hay certeza de que uno pueda reducir el colesterol en un período determinado, tomar medicamentos y algunos cambios en la dieta pueden reducir o reducir el colesterol en 3 meses.
Como muchas fuentes dicen que los cambios en el estilo de vida reducirían los niveles de colesterol.
| Siguiendo las fuentes | cuanto tiempo se tarda en bajar el colesterol |
| Cambios en la dieta junto con medicamentos. | Semanas 6-8 |
| Cambios en el estilo de vida junto con medicamentos y una dieta adecuada | 3 meses |
¿Por qué se tarda tanto en bajar el colesterol?
Puede haber muchas razones porque depende de cómo los pacientes se cuidan a sí mismos siguiendo una dieta y medicamentos adecuados. Las estatinas son los medicamentos básicos que se recomiendan a los pacientes con niveles más altos de colesterol y también ayudan a reducir la presión arterial y se pueden ver resultados más rápidos. Pero para cambios duraderos, los médicos recomiendan realizar algunos cambios en su estilo de vida, como hacer ejercicio, que también es una de las formas naturales de eliminar el colesterol.
Uno puede ver los resultados de la prueba de perfil de lípidos en los que los niveles bajos de LDL, los triglicéridos son los principales que contribuyen a aumentar los niveles de colesterol y los niveles altos de HDL. Los factores de riesgo también son muy bajos cuando uno está tomando estatinas porque estas ayudan principalmente a reducir el LDL al inhibir las células hepáticas para que produzcan LDL, por lo que cuando los hepatocitos (células hepáticas) no producen mucho colesterol, el colesterol puede eliminarse del cuerpo. Las estatinas bloquean una enzima llamada 3-hidroxi-3-metil-glutaril CIA (HMG CoA) reductasa que ayuda a detener el proceso de producción de colesterol LDL, que es grasa mala e incluso triglicéridos, al mismo tiempo aumenta la producción de HDL.
La prueba del perfil de lípidos consiste en rangos referidos como LDL con un rango de <150 mg/dl, HDL con un rango entre 40 y 60 mg/dl y triglicéridos con un rango de 30 a 150 mg/dl. Uno puede analizar sus niveles de colesterol a través de esta prueba de perfil de lípidos.
Conclusión
Tener altos niveles de colesterol conduce a varios factores de riesgo para la salud que incluyen bloqueo cardíaco, ataques cardíacos y aterosclerosis. Entonces, uno necesita cuidar sus hábitos alimenticios y hoy en día los médicos recomiendan aumentar la ingesta de alimentos de origen vegetal porque estas son las sustancias que no contienen grasas saturadas o niveles de colesterol descuidados y son ricas en otros nutrientes como proteínas, vitaminas y fibras.
Uno debe adherirse estrictamente a su dieta para poder ver resultados efectivos.
Referencias:
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2006.10719513
- https://science.sciencemag.org/content/289/5484/1446.summary
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