Respuesta exacta: 3 a 6 meses
Hay diferentes tipos de drogas disponibles en el mercado en este momento, y algunas contienen sustancias químicas que pueden ser muy adictivas. Estos medicamentos están disponibles en varias formas, algunos se toman por vía oral, mientras que otros se pueden aplicar sobre la piel y se pueden absorber a través de la piel. Las drogas se pueden beber, fumar, aplicar y usar de diversas formas. Una forma de droga que puede volver adicta a una persona es la nicotina.
La nicotina se usa en varias formas, y una forma en la que son populares en todo el mundo y se exportan en grandes cantidades son los cigarrillos. Hay más de millones fumando cigarrillos todos los días. Fumar rara vez no tiene mucho efecto en la persona, pero cuando una persona sigue fumando cigarrillos a un ritmo alarmante, afecta los pulmones y todo el cuerpo de la persona.
¿Cuánto tiempo lleva dejar de fumar?
| Todo sobre fumar | Horario |
| El tiempo mínimo de duración para dejar de fumar | 3 meses |
| Los antojos de nicotina alcanzan su punto máximo después | 2 a día 3 |
| La duración máxima para dejar de fumar | 6 meses a 1 año |
La nicotina no es exactamente un tipo de droga, pero es un estimulante que se encuentra en muchos productos de tabaco, especialmente cigarros y por supuesto, cigarrillos. Una vez que una persona comienza a fumar cigarrillos con regularidad, será muy difícil dejar de hacerlo, e incluso si una persona tiene la estabilidad mental para dejar de hacerlo, experimentará una serie de síntomas graves que no desaparecen fácilmente.
Los primeros días y las siguientes semanas sin duda serán los más difíciles en el camino de convertirse en un no fumador. Se pueden seguir muchas estrategias mientras se trata de sobrevivir a las ansias de fumar y después de que una persona deja de fumar repentinamente sin disminuir gradualmente la cantidad de cigarrillos.
Después de que una persona deja de fumar repentinamente, experimentará antojos, los latidos de su corazón y su presión arterial caerán repentinamente. Cuando una persona puede soportar fumar durante al menos 12 horas, su nivel de monóxido de carbono volverá a la normalidad y, en unas pocas semanas, su circulación sanguínea comenzará a regularse por sí sola. No experimentarán tos ni sibilancias como antes.
¿Por qué se tarda tanto en dejar de fumar?
El tiempo que tarda una persona en dejar de fumar puede variar. Inicialmente, cuando una persona deja de fumar por un tiempo, las ansias de nicotina comenzarán a alcanzar su punto máximo en los primeros 2 o 3 días, y el tiempo mínimo necesario para dejar de fumar es de alrededor de 3 meses. Sólo las personas más decididas podrán lograrlo, y a las personas que son adictas sin medida, les llevará entre 6 meses y un año dejar de fumar al menos parcialmente.
Para algunas personas, llevará más de un año, ya que podrían estar obsesionadas con fumar y sus hábitos de fumar estarán fuera de control. La abstinencia de la nicotina es un proceso muy difícil, y antes de que uno abandone por completo el hábito, experimentará algunas consecuencias graves. Algunos de los síntomas de abstinencia de nicotina más comunes incluyen ansiedad, irritabilidad, retortijones de hambre, dolor de cabeza, problemas para dormir y fatiga.
Los efectos de la abstinencia de nicotina comenzarán a notarse rápidamente. Tres horas después de apagar el último cigarrillo, la persona experimentará síntomas como ansiedad y problemas de concentración. Inicialmente, los síntomas serán muy intensos ya que comienza a alcanzar su punto máximo alrededor de 3 días después del último humo de la persona y los síntomas pueden durar hasta 2 a 3 semanas.
Conclusión
Hay muchas cosas que una persona puede hacer para mantenerse constante en su viaje para dejar de fumar. Comenzarán a sentir los impulsos en muy poco tiempo, pero es muy importante distraerse y desviarse de la idea de los cigarrillos. Salir a caminar, comer algo rico y saludable, beber agua helada y mantener la frescura del aliento puede ayudar mucho.
Aparte de eso, una persona puede probar algunos ejercicios mentales y terapia, como leer un libro, escuchar música tranquila y suave, y tratar de hacer una lista de las razones por las que no debería ser fumador y las formas en que no fumar lo ayudará. ser conveniente. Hablar con seres queridos, amigos y colegas, buscar su consejo y ayuda nunca puede salir mal, y también es importante ser suave con uno mismo y ser gratificante.
Referencias
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071589/
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/BF02599155.pdf
Me he esforzado mucho en escribir esta publicación de blog para brindarle valor. Será muy útil para mí, si considera compartirlo en las redes sociales o con sus amigos/familiares. COMPARTIR ES ♥️
