¿Cuánto tiempo lleva rehidratarse (y por qué)?

Respuesta exacta: 10 a 20 horas

Hay muchas complicaciones de salud con las que uno se encuentra en su día a día. Algunos se pueden curar fácilmente o los síntomas se pueden remediar, mientras que otros no. Algunos problemas de salud requieren atención seria, mientras que otros solo necesitan ser atendidos en el momento. Entre muchos problemas de salud, la deshidratación es algo a lo que muchas personas no prestan mucha atención. No hay manera de que uno pueda averiguar cuánto tiempo lleva rehidratarse.

Cuando uno se deshidrata, todo lo que tiene que hacer es beber mucha agua, pero la duración para volver a hidratarse depende de varios factores. Cuando uno bebe mucha agua de repente, la deshidratación simplemente no desaparece. Cuando uno quiere deshacerse de la deshidratación, sin duda tendrá que esperar un tiempo para que el agua entre por completo en el sistema.

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¿Cuánto tiempo lleva rehidratarse?

Tipo de deshidrataciónHora de rehidratarse
Bajo nivel de deshidratación1-2 hrs
Deshidratación moderada3-4 hrs
Deshidratación severa10-24 hrs

Aunque el cuerpo metaboliza y digiere fácilmente el agua, la deshidratación durará un tiempo incluso después de beber suficiente agua. No hay forma de saber cuánto tiempo llevará remediar la deshidratación. Beber suficiente agua es muy importante para la salud humana, porque el agua ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas y también ayuda mucho a regular la temperatura corporal.

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Mantendrá los músculos y huesos hidratados para que estén bien lubricados, también elimina toxinas, aleja infecciones y asegura que los nutrientes lleguen a las células.

El funcionamiento de los órganos también depende de un buen nivel de hidratación, y beber mucha agua mejorará la calidad del sueño e incluso elevará el estado de ánimo. El cuerpo está compuesto de 50% a 75% de agua, y la deshidratación ocurre cuando uno no bebe suficiente cantidad de agua, o cuando la cantidad de agua que sale del cuerpo es mayor que la cantidad de agua que ingresa al cuerpo. .

La deshidratación puede ser normal, moderada y, a veces, grave. Varios síntomas le permiten a una persona saber si está deshidratada. Algunos de los síntomas más comunes de la deshidratación moderada incluyen sed, piel seca, disminución de la orina, dolores de cabeza, mareos, sequedad de boca y fatiga.

¿Por qué se tarda tanto en rehidratarse?

Los síntomas de deshidratación severa incluyen falta de sudoración, sed excesiva, arrugamiento de la piel, ojos hundidos, aumento de los latidos del corazón, disminución de los latidos del corazón y, a veces, incluso desmayos. Cuando uno experimenta todos estos síntomas, es hora de que empiece a hidratarse. Hay varias razones por las que una persona sufre deshidratación, como hacer ejercicio, sudar en exceso, diarrea y vómitos, fiebre, diabetes, orinar demasiado y, la razón más común de todas, no beber suficiente agua.

Cada persona experimenta deshidratación de vez en cuando. Cuando uno pasa por poca deshidratación, puede beber mucha agua y el cuerpo tardará entre 1 y 3 horas en rehidratarse. El cuerpo tardará entre 4 y 5 horas en rehidratarse después de estar moderadamente deshidratado, y cuando una persona está gravemente deshidratada, el cuerpo tardará entre 10 y 20 horas en rehidratarse de nuevo.

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Hay formas de prevenir la deshidratación y formas de remediarla. Cuando uno no trata su deshidratación, puede provocar complicaciones graves, como una disminución en el volumen de sangre, disminución de la presión arterial, convulsiones, problemas renales que, si no se tratan, pueden provocar insuficiencia renal.

Conclusión

También provocará problemas de salud relacionados con el aumento del calor corporal, como calambres por calor, agotamiento por calor e incluso golpes de calor. Cuando una persona no se rehidrata en el tiempo adecuado, es mejor hospitalizarla y someterla a hidratación intravenosa, en la que los líquidos circularán por el cuerpo a través de las venas.

El equilibrio correcto de nutrientes también es importante, y cuando una persona de repente pone mucha agua en su cuerpo después de estar severamente deshidratada, el cuerpo tardará un tiempo en procesar el agua y los nutrientes presentes en ella. Nunca se sobrehidrate, pero nunca deje que el cuerpo se deshidrate porque ambos pueden ser muy peligrosos.

Referencias

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877402002145
  2. https://europepmc.org/article/med/7216381
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