Respuesta exacta: entre 9 meses y 1 año para revertir
La mayoría de las personas saben que el hígado graso es una afección en la que la grasa se acumula en el hígado y puede provocar otros problemas de salud. Un hígado graso es un problema de salud común pero grave. Puede ser causado por la obesidad, el colesterol alto, la diabetes y otros factores.
No lleva mucho tiempo revertir esta condición con dieta y ejercicio. En tan solo dos semanas, uno puede sentirse con más energía que nunca.
Si no se trata, puede provocar complicaciones graves, como cirrosis hepática o pancreatitis, condiciones potencialmente fatales.
¿Cuánto tiempo lleva revertir el hígado graso?
| Tipo de Propiedad | Duración |
| hígado graso inverso | 9 meses |
| En casos severos | un año |
Para revertir el hígado graso, puede llevar de 9 meses a 1 año. También depende de si es una condición temporal, cuánto alcohol se consume, qué tipo de dieta se lleva, etc. Si es permanente, es necesario contactar al médico para obtener consejos específicos relacionados con el estado de salud.
A veces, un hígado graso puede tardar años o incluso décadas en desarrollarse, dependiendo de su gravedad. El problema de no tratar el hígado graso durante el embarazo (porque casos como estos son irreversibles) es que el bebé probablemente heredará la tendencia de sus padres a desarrollar este problema en la edad adulta debido a tener un ambiente intrauterino adverso.
Los cambios de estilo de vida a largo plazo son necesarios para manejar con éxito las condiciones que han llevado a la enfermedad del hígado graso, incluida la obesidad y una dieta alta en azúcar.
Supongamos que los pacientes obesos siguen una dieta saludable y pierden peso. En ese caso, su riesgo de desarrollar problemas hepáticos se reduce significativamente porque la grasa crea inflamación que compromete la respuesta del sistema inmunológico que protege contra cualquier daño que haya sido causado o pueda resultar de agentes tóxicos.
Según los expertos, perder peso es lo más efectivo que uno puede hacer para controlarlo o revertirlo. Un objetivo razonable es reducir el peso corporal total en un 10 %, pero incluso una reducción del 3 % al 5 % puede mejorar la salud del hígado.
También se puede lograr con dieta, cirugía para bajar de peso, ejercicio y medicamentos para bajar de peso. Otra cosa que sugiere un médico es incluir muchas frutas y verduras en la dieta.
¿Por qué tomaría tanto tiempo revertir el hígado graso?
La grasa es muy pesada y el más rico de los tejidos. También es hidrofóbico, lo que significa que no se mezcla ni se disuelve en agua.
Para hacer que el hígado graso desaparezca, uno tiene que hacer dos cosas: disminuir la grasa creada o absorbida en el sistema siguiendo una dieta saludable y luego eliminar gradualmente la grasa existente mediante ejercicios con pesas y sensibilizadores de insulina.
Esto se debe a que el “hígado graso” no es una enfermedad sino un signo de sobrepeso significativo, lo que predispone a la persona a otros problemas como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes tipo II. En otras palabras, se necesita tiempo para que el metabolismo del cuerpo se ponga al día con las malas elecciones de alimentos en la forma en que maneja la grasa.
Lo que uno puede hacer mientras tanto es trabajar para revertir el aumento de peso al eliminar la sobrecarga de glucosa en las células, obtener mucha fibra dietética (una excelente manera de reducir los antojos) y reducir el estrés.
Si es necesario, tome medicamentos recetados, considere cambiar la dieta, aumentar los niveles de ejercicio y dejar de fumar.
Los síntomas del hígado graso son: dolor en la parte superior derecha del abdomen, líquido e hinchazón en el estómago y las piernas, fatiga/debilidad, pérdida de peso y más.
Uno de los factores más grandes y aterradores para tener un hígado graso es la obesidad. Otros factores de riesgo incluyen:
- Un aumento en el colesterol.
- Interrupción en el microbioma.
- Una dieta alta en fructosa.
- Niveles altos de triglicéridos.
Conclusión
La vida puede tomar un giro diferente cuando a uno se le diagnostica la enfermedad del hígado graso. La reversión lleva tiempo y no puede ocurrir de la noche a la mañana. Para superarlo, una persona debe seguir una dieta estricta y saludable con ejercicios regulares.
Asegúrese de incluir alimentos ricos en fibra, pescado, reduzca los carbohidratos, limite la sal, las grasas saturadas y trans. El alcohol es otra razón por la cual la grasa puede acumularse en el hígado. Es por eso que uno debe evitar el alcohol a toda costa. No solo eso, sino que también puede provocar daños en los órganos.
Un análisis de sangre de rutina puede revelar cuál es la afección al consultar a un proveedor de atención médica.
Referencias
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra011775
- https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1204265
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