¿Cuánto se tarda en correr una milla (y por qué)?

¿Cuánto se tarda en correr una milla (y por qué)?

Respuesta exacta: 10 a 15 minutos

Correr se puede hacer para muchos propósitos. Ya sea que corras como atleta, o cualquier otra persona que quiera correr para perder esos kilos, o correr para mantener tu cuerpo en forma o aumentar tu resistencia.

Cuando alguien piensa en correr, es posible que tenga un objetivo en mente que le gustaría alcanzar. Podría estar ejecutando un kilómetro, correr un par de metros, o tal vez correr una milla.

Sin embargo, puede que se le ocurra cuánto tiempo le llevará correr una milla. Entonces, sepamos cuánto tiempo tomará correr una milla y por qué.

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¿Cuánto tiempo se tarda en correr una milla?

El tiempo que lleva correr una milla depende de muchos factores. Por ejemplo, la edad, el género, los niveles de condición física y otros factores similares.

Sin embargo, hay un factor importante en el que varía el período de tiempo. Es decir, la experiencia que tiene la gente como corredor. Aquí hay una idea rápida de cuánto tiempo le tomará correr una milla dependiendo de la experiencia del corredor.

Experiencia de carreraHorario
Corredor9 a 12 minutos
Atleta4 a 5 minutos
Principiante12 a 15 minutos

Un runner es una persona que tiene bastante costumbre de correr a diario. Esa persona ha estado corriendo como parte de sus actividades físicas normales y diarias.

Dado que un corredor corre diariamente, el cuerpo se vuelve habitual a correr y los músculos también se activan cuando el cuerpo adquiere la posición y el estado mental de correr.

Por lo tanto, a estas personas les lleva entre 9 y 10 minutos correr una milla.

Un atleta es un corredor profesional que domina la carrera. Estas personas pueden correr una milla en el tiempo más rápido y breve posible.

En 1999, Hicham El Guerrouj, un atleta de Marruecos hizo un récord de correr una milla en 3 minutos 43 segundos y 13 microsegundos.

Además, si eres un atleta, puedes correr una milla completa en un lapso de solo 4 a 5 minutos.

Además, si eres un principiante, una persona que acaba de empezar a correr puede tardar más tiempo en correr una milla.

La razón detrás de esto es porque cuando es nuevo en correr, el cuerpo humano no es habitual para correr y la resistencia es demasiado baja para correr una milla en menos tiempo. Además, los músculos tampoco están lo suficientemente activos para correr más rápido.

Por lo tanto, un principiante puede tardar entre 12 y 15 minutos en correr una milla.

¿Por qué se tarda tanto en correr una milla?

El tiempo necesario para correr una milla depende de muchos factores. En primer lugar, el factor sería la edad. Según las estadísticas, las personas que tienen entre 19 y 25 años tienen la resistencia muscular para correr una milla en menos tiempo en comparación con las personas más jóvenes o mayores.

En segundo lugar, el género también afecta el tiempo que se tarda en correr una milla. Se sabe que los machos pueden correr una milla a mayor velocidad y, por lo tanto, en un período de tiempo más corto en comparación con las hembras.

Pasando al siguiente factor, es decir, la genética también es un factor a considerar. Si perteneces a un entorno de atletas o corredores, entonces es más probable que corras una milla en menos tiempo, en comparación con las personas sin dicho historial.

Y como también hablamos sobre el factor principal y cómo afecta el tiempo requerido para correr una milla, el período de tiempo puede tener un rango bastante amplio.

Sin embargo, si tomamos situaciones prácticas, antecedentes nominales y situaciones ideales, se tarda entre 8 y 12 minutos en correr una milla.

Conclusión

Correr una milla puede tomar entre 8 y 12 minutos, tal vez menos si tienes experiencia, o tal vez más si eres un principiante.

Sin embargo, gradualmente con el tiempo, a medida que adquiera más y más experiencia en correr, su cuerpo se acostumbrará y los músculos también se adaptarán a esta actividad física.

Además, si desea disminuir el tiempo requerido para correr una milla, entonces puede trabajar para aumentar su resistencia muscular haciendo ejercicios. Es así porque la resistencia muscular juega un papel importante en correr a un ritmo más rápido. Mayor resistencia muscular más rápida será tu velocidad de carrera.

Referencias

  1. https://www.researchgate.net/profile/James-Rippe/publication/19562170_Estimation_of_VO2max_from_a_one-mile_track_walk_gender_age_and_body_weight/links/02e7e528d1c6dad74c000000/Estimation-of-VO2max-from-a-one-mile-track-walk-gender-age-and-body-weight.pdf
  2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1207/s15327841mpee0201_4
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