Respuesta exacta: Hasta 7 años
La producción de niveles de estrógeno disminuye después de los 40 años. Cuando una mujer no tiene su período durante aproximadamente 12 meses, entonces llega el momento de la menopausia. Una vez que el ciclo menstrual se detiene por un tiempo prolongado, entonces comenzaría la menopausia. Hay 3 etapas de la menopausia natural.
Generalmente, la menopausia duraría alrededor de 7 años, pero a veces puede durar alrededor de 14 años. Factores como el comienzo de la menopausia, la edad, el estilo de vida y el origen étnico influyen en la duración de la menopausia. Algunas mujeres pueden tener síntomas adicionales de la menopausia que serían bastante intensos.
¿Cuánto dura la menopausia?
| Menopausia | ¿Cuánto dura la menopausia? |
| Período de tiempo mínimo | 7 años |
| Período de tiempo máximo | 14 años |
El período de la menopausia puede aumentar o disminuir dependiendo de los alimentos que la persona consuma y de sus hábitos. Los malos hábitos como la ingesta de alcohol, el tabaquismo y el exceso de cafeína empeorarían los síntomas de la menopausia. Las personas que siguen una dieta normal y un estilo de vida saludable tendrían una menopausia normal con menos síntomas. Las etapas de la menopausia son:
Menopausia
Post menopausia
Los síntomas comenzarían a aparecer una vez que las mujeres alcanzan el período inicial de la menopausia. Algunos de los síntomas más comunes que pueden enfrentar las mujeres durante su etapa de menopausia son:
Sudores nocturnos: los sudores nocturnos son bastante comunes en las mujeres que experimentan sofocos. Las personas experimentarán sudoración excesiva durante la noche. Los sudores durante la noche afectarían el sueño profundo y reducirían el nivel de energía durante el día.
Sofocos: a veces, las mujeres sentían calor de repente, y esto se llama sofocos. Los sofocos duraban alrededor de unos minutos. No hay un tiempo fijo para esperar un sofoco. Como pueden venir en cualquier momento del día.
Cambios vaginales: los cambios vaginales serían otro síntoma de GSM (síndrome genitourinario de la menopausia). Estos síntomas incluirían sexo incómodo, sequedad en la vagina, libido baja y sensación urgente de orinar.
Cambios emocionales: casi todas las mujeres experimentarían cambios emocionales durante la menopausia. Los ataques de depresión y ansiedad son bastante comunes durante la fase de la menopausia. Las mujeres durante la etapa de la menopausia se irritarían con mucha facilidad.
Sueño inadecuado: el sueño es otro problema para las mujeres con menopausia. Los sofocos y los sudores nocturnos pueden alterar el ciclo del sueño. Afectaría la tranquilidad al causar estrés innecesario. El insomnio es una señal de que ya estás en la etapa de la menopausia.
¿Por qué la menopausia dura tanto tiempo?
La etapa de la menopausia comenzaría entre los 45 y los 55 años. Los síntomas como aumento de peso, dolor en las articulaciones, pérdida de cabello y dolores de cabeza pueden aparecer durante la menopausia. El tiempo de duración de la menopausia no sería el mismo para todas las mujeres. Algunas mujeres pueden experimentar la fase durante 7 años, mientras que otras durante 14 años.
Es vital revisar la dieta y el estilo de vida que se sigue durante la fase de la menopausia. Hay muchos tratamientos disponibles para ayudar a sobrellevar los síntomas, como la THM (terapia hormonal para la menopausia). Muchos expertos creen que el tratamiento MHT traerá algunas repercusiones y puede causar ataques cardíacos en las mujeres.
La MHT también puede causar coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares. Los períodos irregulares son comunes durante la etapa de la perimenopausia. Por lo tanto, es bueno seguir el proceso natural, ya que terminaría por sí solo. No hay una duración específica de la menopausia, pero las mujeres pueden esperar un período de tiempo promedio.
Los factores influyentes, como los hábitos alimentarios y las condiciones de salud, pueden ser las razones de la duración de la menopausia. La menopausia ayudaría a las mujeres a desarrollar el estado emocional para combatir los síntomas de la menopausia. Muchas mujeres se sentirían bien ya que no habrá calambres menstruales.
Conclusión
Una vez que la fase de la menopausia hubiera desaparecido, la vida no sería muy diferente de la vida normal. Después de la menopausia, las mujeres deben cuidarse los ojos y los dientes con chequeos regulares. La salud de los huesos se puede mantener después de la menopausia haciendo ejercicios correctos y yoga. Algunas mujeres pueden ver que los síntomas de la menopausia desaparecen antes del tiempo esperado.
Los chequeos regulares de salud son vitales para conocer cualquier problema de salud oculto después de que termine el período de la menopausia.
Referencias
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643
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