Respuesta exacta: hasta 10 minutos

La aplicación de bolsas de hielo debe realizarse durante unos 10 minutos en una lesión aguda. La aplicación prolongada de hielo en una lesión aguda puede causar daños en los tejidos, ya que obstruiría el flujo de sangre. La congelación también puede ocurrir debido a la aplicación excesiva de hielo en la lesión. La aplicación de hielo se puede hacer sobre la lesión varias veces al día en intervalos regulares.

Para curar la lesión, el cuerpo pasa por un proceso inflamatorio. El proceso inflamatorio ayudaría a curar los tejidos lesionados. El cuerpo ya es capaz de suministrar las células y la sangre a la parte donde se produce la lesión.

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¿Cuánto tiempo para congelar una lesión?

Aplicación de hielo Cuánto tiempo poner hielo en una lesión
Tiempo mínimo de aplicación5 minutos
Tiempo máximo de aplicación 10 minutos

La aplicación de hielo puede impedir el suministro de sangre a una parte específica. Una vez que se evita el suministro de sangre al área lesionada, se reduciría la hinchazón. La aplicación de hielo es un gran proceso para prevenir los problemas de vasoconstricción. Las lesiones pueden causar señales de dolor y esto se puede prevenir aplicando hielo durante unos minutos de forma continua.

Los 10 minutos de aplicación de hielo se consideran un tiempo estándar. El método CBAN es una forma de saber cuándo retirar la bolsa de hielo. Inicialmente, cuando alguien se pone la bolsa de hielo, la persona siente una sensación refrescante. Después de unos minutos, aparecería una sensación de ardor cuando colocaría la bolsa de hielo sobre los tejidos lesionados.

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La sensación de ardor sería sustituida por un dolor después de unos minutos. Una vez que el dolor desaparece, la piel se adormecerá debido al hielo. Este es el momento en el que la persona puede quitarse los cubitos de hielo. Si alguien sigue este método, entonces el tiempo ya no será una limitación, pero la sensación de entumecimiento sí lo sería.

El cuerpo tiene la capacidad de curación por sí mismo, pero la formación de hielo puede mejorarlo. Según muchos profesionales, la aplicación de hielo debe hacerse por un período corto de tiempo. Cualquier persona con una lesión aguda puede colocar la bolsa de hielo o los cubitos durante unos 5 a 10 minutos. Pueden quitarlo durante unos minutos antes de volver a ponerlo.

Esto puede ayudar en la circulación de la sangre durante unos minutos que el hielo habría restringido.

¿Por qué poner hielo en una lesión durante tanto tiempo?

La crioterapia es un método eficaz para aliviar el dolor causado por una lesión. La aplicación de hielo en una lesión por un tiempo breve ayudaría a reducir la hinchazón que puede distender los tejidos. La hinchazón se considera un signo positivo para la recuperación en la etapa inicial, pero no todo el tiempo. Nadie debe colocar el hielo durante más de 10 minutos, ya que puede causar necrosis tisular.

La perniosis (inflamación de los vasos sanguíneos pequeños debido al exceso de hielo) puede ocurrir con el exceso de hielo en la parte lesionada. El hielo puede reducir el dolor, pero a veces puede causar el síndrome compartimental. El síndrome compartimental es una condición asociada con dolor muscular.

La persona puede aplicar el hielo durante unos días después de la lesión. Es importante aplicar hielo durante alrededor de 5 a 10 minutos cada hora. La persona puede hacer lo mismo durante 72 horas después de la lesión. La persona puede aplicar hielo hasta que la hinchazón y el dolor desaparezcan por completo. Las primeras 72 horas son cruciales para cualquier lesión. Después de eso, la persona puede aplicar el hielo, antes de acostarse o tres veces al día.

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Preparar tu propia bolsa de hielo ayuda a evitar que los cubitos de hielo se conviertan en enormes bloques de hielo. Para preparar su propia bolsa de hielo, siga el método mencionado a continuación:
Toma una bolsa de plástico y ponle cubitos de hielo.

Ponga una taza pequeña de agua con un poco de alcohol en la bolsa.

Selle la bolsa correctamente para evitar fugas.

El alcohol isopropílico será efectivo para prevenir la formación de grandes bloques de hielo.

Conclusión

La aplicación de hielo sería una excelente manera de prevenir la inflamación excesiva de los tejidos lesionados. Es bueno mantener un período de tiempo corto para la aplicación de hielo, de lo contrario puede tener repercusiones. Revisa la lesión antes de aplicarle hielo. No todos los tipos de lesiones requieren la aplicación de hielo.

La persona debe quitarse la bolsa de hielo inmediatamente si la lesión parece roja o rosa brillante. Las personas con problemas cardiovasculares no deben aplicar hielo en el cuello.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
  2. https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract