¿Cuánto tiempo para correr 5K (y por qué)?

¿Cuánto tiempo para correr 5K (y por qué)?

Respuesta exacta: Aproximadamente 25 – 45 Minutos

Una carrera de 5 km es una de las carreras favoritas tanto de los corredores profesionales como de los principiantes. Es una distancia de carrera ideal que desafía a los corredores profesionales a mejorar su ritmo de carrera y cubrir toda la distancia de 5 km en menos tiempo que antes. Al mismo tiempo, para la mayoría de los principiantes, una carrera de 5 km se considera el punto de entrada a las carreras de larga distancia.

A 5K cuando se convierte en millas es de aproximadamente 3.1 millas. La letra 'K' presente en 5K representa un kilómetro y así, una carrera de 5K tiene 5 kilómetros. Se tarda entre 25 y 45 minutos en recorrer esa distancia. Las carreras de 5 km son bastante comunes y se llevan a cabo en varios lugares a lo largo del año para dar a los corredores la oportunidad de demostrar su valía cubriendo toda la distancia en el menor tiempo posible.

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¿Cuánto tiempo para correr 5K?

PazDuración (aprox.)
Corredores profesionales con un ritmo de 8 minutos por milla25 minutos o menos
Corredores promedio con un ritmo de 12 minutos por milla35 minutos
Principiantes con un ritmo de 15 minutos por milla45 minutos o más

Cuando uno está planeando participar en una carrera de 5 km, es ideal saber en cuánto tiempo se puede cubrir la distancia completa por el ritmo de uno. El ritmo se puede definir como el tiempo que tarda una persona en recorrer una distancia de 1 milla. Cuanto menos tiempo se tarda en correr una milla, más rápido es el ritmo de esa persona. Por lo tanto, 8 minutos por milla es un ritmo más rápido en comparación con 15 minutos por milla.

En promedio, una persona puede tardar entre 30 y 45 minutos en correr 5 km. Sin embargo, esta duración depende de varios factores y es diferente para cada persona. Un corredor profesional bien entrenado podría tardar menos de 30 minutos en correr 5 km, mientras que un corredor principiante podría cubrir la misma distancia en unos 45 minutos. Por lo tanto, no se puede generalizar un tiempo particular para recorrer una distancia de cinco kilómetros que sería el mismo para todas las personas.

Un principiante absoluto podría tener el objetivo de terminar una carrera de 5 km en aproximadamente 30 minutos y entrenar para la carrera en consecuencia. Uno puede seguir un plan de entrenamiento de 5K para el mismo y podría desarrollar su resistencia en consecuencia. 5K es una distancia adecuada que podría proporcionar a los corredores una idea de cómo entrenar y correr para carreras de larga distancia.

Correr una carrera de 5 km puede ser un gran logro para algunos. Es una de las primeras distancias que inicia el viaje de carrera. Completar una carrera de 5 km requiere práctica, entrenamiento y resistencia, y cuando uno la completa en menos de 30 minutos, se dice que esa persona tiene un buen ritmo de carrera.

¿Por qué se tarda tanto en correr 5K?

El tiempo que tarda una persona en correr una distancia determinada depende de muchos factores, como el sexo del corredor, la edad, el nivel de condición física, el ritmo, la experiencia en correr carreras largas, la condición física, la altura, el peso, la preparación para la carrera, etc. estos factores varían de persona a persona, el tiempo que se tarda en correr una distancia de 5K también difiere de un caso a otro.

Generalmente, como los corredores profesionales tienen un buen ritmo de carrera, suelen recorrer una distancia de 5K en menos de 25 minutos. Su objetivo principal detrás de las carreras de 5 km es mejorar su velocidad anterior y terminar la carrera más rápido esta vez. El tiempo mínimo registrado por cualquier persona para cubrir una distancia de 5 km, que se determina como el tiempo más rápido para correr 5 km, es de aproximadamente 13 minutos.

Sin embargo, se observa ampliamente que la velocidad de milla del corredor promedio está en el rango de 10 a 13 minutos por milla. Por lo tanto, según la velocidad promedio de una milla, una persona puede tardar entre 26 y 36 minutos en correr 5 km.

Conclusión

Una carrera de 5 km es una carrera que tiene una distancia de 5 kilómetros, es decir, 3.1 millas. El tiempo que se tarda en recorrer esta distancia oscila entre 25 y 45 minutos y depende de diversos factores relacionados con el corredor en cuestión. Un corredor que recorre toda la distancia corriendo podría tardar unos 30 minutos en correr 5 km.

Sin embargo, si una persona planea cubrir la distancia de 5 km caminando, podría tomar alrededor de 45 minutos. Por último, cuando uno se enciende y se apaga durante toda la carrera, podría tomar entre 30 y 45 minutos terminar de correr 5K.

Referencias

  1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00987913.2009.10765250
  2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2325967118775720
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