Réponse exacte : 6 à 8 semaines
L'abdominoplastie, également connue sous le nom d'abdominoplastie, est une aubaine pour les personnes qui souhaitent se débarrasser de ces couches supplémentaires de peau et de graisse. Ces couches peuvent se développer après la grossesse ou après avoir perdu beaucoup de poids.
Cette chirurgie esthétique implique l'élimination de ces couches (peau et graisse) pour aplatir la région abdominale et également resserrer les muscles entourant cette région. S'entraîner la post-opératoire est indispensable pour garantir que le nouvel abdomen soit tonique et attrayant. Cela réduit également le risque de prise de poids, ce qui peut annuler les résultats de la chirurgie. Mais quel est le moment approprié pour reprendre votre entraînement ?
Combien de temps après une abdominoplastie puis-je m'entraîner ?
| Période | Niveau d'entraînement |
| Immédiatement après la chirurgie | Évitez toute activité intense |
| 2 semaines après la chirurgie | Marcher sur de courtes distances |
| 4 à 6 semaines après la chirurgie | Exercice cardio modéré |
| 6 à 8 semaines après la chirurgie | Consulter un médecin, reprendre l'entraînement avec une augmentation progressive de l'intensité |
L'abdominoplastie est une intervention chirurgicale majeure et consiste à couper l'abdomen d'une hanche à l'autre, puis à remodeler la peau, les tissus et les muscles. Il s'agit d'une intervention chirurgicale majeure, il est donc nécessaire de donner au corps un temps de repos et de récupération approprié.
Immédiatement après la chirurgie, il est suggéré d'éviter toute activité intense. Le médecin peut recommander de commencer une marche lente et courte juste pour maintenir la circulation sanguine dans le corps et prévenir toute formation de caillots sanguins.
Deux semaines après l’opération, la douleur disparaît et le patient peut tenter de marcher sur de courtes distances. La mobilité est cruciale dans cette phase de reprise.
Quatre à six semaines après la chirurgie, le patient peut faire toutes sortes d'exercices cardio à un niveau modéré. Marcher et faire du vélo sur des vélos stationnaires sont quelques exercices suggérés.
Six à huit semaines après la chirurgie, la plupart des plaies de la chirurgie sont guéries et la plupart des patients n'ont plus de bandages. Le patient est presque guéri, mais pas complètement. Il est sage d'attendre que le patient se soit complètement rétabli. Après quoi, on peut commencer par des séances d'entraînement appropriées.
Il est déconseillé de se lancer tout de suite dans des activités intenses, il faut plutôt passer progressivement d'un entraînement de faible intensité à un entraînement de haute intensité. Chaque patient réagit différemment à la chirurgie et la période de récupération peut varier d'une personne à l'autre. Par conséquent, il est toujours avantageux de consulter le médecin dans toutes les phases de la récupération.
Pourquoi faut-il autant de temps pour reprendre l'entraînement après une abdominoplastie ?
The tummy tuck surgery is a major surgery that requires an incision of the area above the pubic region, which is later closed with surgical glue. The closure is somewhat fragile during the early days after the surgery and requires proper time to set in.
En outre, la chirurgie implique les muscles abdominaux qui, avec les muscles du dos, constituent les muscles centraux, chargés de maintenir le corps stable, équilibré et de protéger la colonne vertébrale. Par conséquent, il est recommandé de donner au corps le temps de récupérer avant de reprendre un entraînement post-opératoire.
Conclusion
L'entraînement est un élément essentiel de la récupération après l'abdominoplastie. Cela peut prendre jusqu'à 6 à 8 semaines pour se remettre complètement de la chirurgie et reprendre l'entraînement. Il est recommandé de consulter constamment le médecin pour la même chose, car chaque cas est différent en soi.
Bibliographie
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf
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Je ne sais pas si la période de récupération en vaut la peine. Cela semble être très long à attendre pour reprendre ses entraînements réguliers.
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Je ne suis pas sûr d'être d'accord sur le fait qu'il faut autant de temps pour reprendre l'entraînement après une abdominoplastie. Je connais quelques personnes qui ont repris l’entraînement beaucoup plus tôt et qui semblent se porter plutôt bien.
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