Réponse exacte : indéfiniment jusqu'à ce que des problèmes médicaux surviennent
La recherche suggère qu'une personne moyenne sans problèmes médicaux graves et une espérance de vie d'environ 79 ans passera 240 jours hors de cette période à faire caca. Cela se décompose en une moyenne de 12 minutes passées à faire caca chaque jour. Habituellement, vous ne réfléchirez pas beaucoup au processus de caca ou au temps passé dessus. Mais cela devient un problème lorsque vous n'avez pas fait caca depuis des jours, voire des semaines. C'est certainement devenu un problème pour un jeune de 16 ans du Royaume-Uni qui est décédé d'une crise cardiaque causée par 8 semaines sans caca.
Combien de temps une personne peut-elle tenir son caca ?
| Fréquence de caca | Constipation |
| 1 à 3 fois/jour (ou tous les deux jours) | Non |
| <2 fois par semaine | Oui |
Les médecins conviennent qu'une fréquence «normale» de caca serait de 1 à 3 fois par jour ou tous les deux jours. Nos corps forment naturellement des horaires de caca auxquels nous ne remarquons même pas que nous adhérons. Une grande partie de nos tendances à faire caca dépendent du type de nourriture que nous mangeons, de la quantité d'exercice que nous faisons et du type de mode de vie dans lequel nous nous engageons (sans stress ou non). Ils peuvent être affectés par toutes les allergies que nous développons (par exemple l'intolérance au lactose) et toutes les conditions médicales dont nous pouvons souffrir.
La constipation survient lorsqu'une personne a fait caca moins de 2 fois par semaine. Elle peut s'accompagner de ballonnements et de douleurs à l'estomac. En tant que tel, il est important de traiter rapidement la constipation lorsqu'elle survient. Techniquement, vous pouvez aller un temps indéfini sans faire caca – mais cela donnerait lieu à toutes sortes de problèmes médicaux.
Certaines causes courantes de constipation sont :
- Manque de fibres dans l'alimentation - manger des aliments hautement transformés et gras, y compris beaucoup de produits laitiers dans les repas
- Manque d'exercice - vie sédentaire, pas assez de mobilité
- Manque d'hydratation - une cause importante, ne pas boire suffisamment d'eau régulièrement
Si vous reconnaissez que l'un des éléments ci-dessus s'applique à votre vie, envisagez de changer vos habitudes pour éviter le développement de problèmes graves.
Certains symptômes courants de la constipation sont :
- Difficulté à faire caca
- Caca grumeleux, sec ou dur
- Crampes d'estomac ou abdominales
- Nausée
- Perte d'appétit
Si vous ressentez les symptômes ci-dessus, consultez votre médecin, qui peut vous prescrire des laxatifs pour vous aider à faire caca.
Pourquoi une personne peut-elle tenir son caca aussi longtemps ?
Une des causes de rétention dans les selles peut être l'anxiété liée à l'utilisation du toilette dans des lieux ou des situations inconnus. Cela s’observe également chez les tout-petits qui, lorsqu’ils réagissent négativement à l’apprentissage de la propreté, peuvent refuser de faire caca. En raison de la constipation, ils peuvent également développer une association de douleur et de caca, ce qui leur fait peur de faire caca. Ils pourraient prendre l’habitude de ne pas faire caca lorsque leur corps en indique le besoin. Heureusement, à mesure que ces enfants deviennent adolescents et adultes, la plupart d’entre eux perdent ces habitudes.
Certaines personnes peuvent cependant souffrir de troubles anxieux et préférer faire caca dans le confort et la familiarité de leur propre maison. Ils retiendraient leur caca chaque fois qu'ils seraient hors de la maison. De telles habitudes peuvent rendre les muscles anaux moins réactifs et les nerfs rectaux gonfler, provoquant une irritation, des saignements et la présence de mucus dans l'anus.
Une constipation sans traitement pendant trop longtemps peut entraîner une impaction fécale. Il s'agit d'une condition dans laquelle des morceaux de merde deviennent durs lorsque l'eau est absorbée dans l'intestin, ce qui rend encore plus difficile son passage. Si rien n'est fait, des procédures médicales peuvent être nécessaires pour éliminer les matières fécales de votre corps. Une autre conséquence de la constipation peut être la perforation intestinale. Cela se produit lorsque l'excès de selles accumulé dans les intestins exerce trop de pression sur eux, déchirant la paroi et renversant le caca dans la cavité abdominale. Étant donné que le caca est acide et contient des bactéries, cette condition peut mettre la vie en danger.
Il est donc extrêmement important de traiter la constipation à temps. La constipation à long terme peut également menacer votre santé cardiovasculaire, comme dans le cas de l'adolescent susmentionné.
Conclusion
Les laxatifs comme les suppléments de fibres, les stimulants, les lubrifiants, les émollients fécaux, les cosmétiques, etc. suffisent à traiter la constipation la plupart du temps. Certains d'entre eux sont disponibles en vente libre tandis que d'autres peuvent nécessiter une ordonnance. Si vous restez constipé malgré toutes les mesures, le médecin devra peut-être retirer le caca manuellement ou vous prescrire une intervention chirurgicale. En cas de causes psychologiques pour retenir le caca, le médecin peut prescrire un traitement ou une thérapie en conséquence.
Pour que votre corps fonctionne bien, il est donc essentiel que vous gardiez une trace de vos habitudes de caca pour savoir quand quelque chose ne va pas. Un mode de vie sain et actif contribue grandement à prévenir la plupart des problèmes corporels, y compris la constipation.
Bibliographie
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
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