Réponse exacte : 17 heures
Un Ironman est l'une des courses les plus populaires que tous les athlètes connaissent. Il s'agit d'une course de triathlon longue distance, qui peut être divisée en trois épreuves. Ces trois épreuves comprennent la natation, le cyclisme et le marathon. Cette course est organisée par le WTC (Championnat du monde de triathlon), et son nom est dérivé du Ironman Championnat du monde, qui était le triathlon Ironman original. Le premier triathlon Ironman a eu lieu en février 1978 à Oahu. Pour ce triathlon, les frais étaient de 3$ et seuls douze participants ont pu compléter l'ensemble de la course. Les trois événements inclus étaient Waikiki Roughwater Swim, Island Bike Race et Honolulu Marathon. Aucune pause n'a été accordée aux participants entre ces événements particuliers.
Combien de temps faut-il pour terminer un Ironman ?
| Natation | 3.8km |
| Cyclisme | 180km |
| Marathon | 42.2km |
Comme mentionné précédemment, une course Ironman comprend trois parties, à savoir la natation, le cyclisme et la course. Pour terminer toute la course, les participants sont censés parcourir 3.8 km de natation, 180 km de vélo et 42.2 km de marathon. Cette course commence le matin à 7h00, et presque tous les participants arrivent à la ligne d'arrivée vers minuit. Ainsi, le temps dans lequel tous les participants peuvent terminer la course est de 17 heures. Pour s'assurer que les participants terminent la course en 17 heures, ils doivent parcourir 3.8 km de natation en 2 heures et 20 minutes, 180 km de vélo en 8 heures et 10 minutes et enfin 42.2 km de marathon en 6 heures et 30 minutes. On remarque qu'à 5h30 du soir, la plupart des triathlètes Ironman ont terminé les 180km de vélo, et ont commencé leur marathon.
Terminer la course dans les 17 heures est obligatoire pour que les participants soient considérés comme ayant réussi le triathlon Ironman. Si un participant n'est pas en mesure de terminer la course dans les 17 heures, il est alors considéré comme n'ayant pas réussi le triathlon. Mais le temps moyen nécessaire à un triathlète pour terminer la course est de 12 heures et 35 minutes. Au cours de ces 12 heures 35 minutes, les participants prennent 1 heure 16 minutes pour terminer la natation, 6 heures 25 minutes pour le cyclisme et 4 heures 54 minutes pour le marathon.
Mais la distance et la vitesse des athlètes ne sont pas les seules choses qui influencent le temps nécessaire pour terminer la course. Le temps nécessaire pour terminer le triathlon Ironman dépend également de divers facteurs tels que l'âge et le sexe du participant et le déroulement du triathlon.
Pourquoi faut-il autant de temps pour terminer un Ironman ?
Le déroulement des trois parties du triathlon Ironman a beaucoup d'influence sur le temps nécessaire pour terminer la course. Une description détaillée du déroulement de ces trois parties, c'est-à-dire la natation, le cyclisme et le marathon, est donnée ci-dessous.
Natation (3.8km): Le premier défi du triathlon est la nage en eau libre. Cela se déroule dans la mer ou dans un lac. Les participants doivent utiliser des combinaisons de plongée pendant la baignade, sauf lorsque la température de l'eau est supérieure à 24°C. Quelques lieux de repos sont également disponibles pour les athlètes. Ici, les participants peuvent se reposer de la natation et ne seront pas disqualifiés pour cette raison. Cyclisme (180km): Après avoir terminé le premier défi, les participants courent vers leur deuxième défi, soit 180 km de vélo. Habituellement, un lieu de transition est décidé où les participants peuvent se préparer pour leur prochain défi. La course cycliste se déroule principalement dans une région vallonnée. Marathon (42.2km): Une fois que vous avez terminé la course de vélo, vous serez confronté à votre dernier défi, c'est-à-dire le marathon.
Le pays dans lequel se déroule la course affecte également le temps nécessaire pour terminer la course. En effet, les formats de course pour la natation, le cyclisme et le marathon changent également en conséquence. Les autres facteurs influençant le temps de course sont l'âge et le sexe des participants. Dans le cas des hommes, les triathlètes appartenant au groupe d'âge 18-50, prennent 12 heures pour terminer un Ironman. Et les athlètes âgés de plus de 50 ans prennent 13 à 15 heures. Alors que pour les femmes, pour celles appartenant au groupe d'âge 18 - 49 ans, il faut 13 heures pour terminer la course, et celles qui ont plus de 50 ans prennent 14 - 16 heures.
Conclusion
Ainsi, le temps nécessaire pour terminer la course est basé sur divers facteurs. L'entraînement reçu par l'athlète affecte également le temps de course. Mais pour passer ce triathlon, 17 heures sont considérées comme le temps limite.
Mais de nos jours, un triathlon moins difficile est développé pour les athlètes. Il s'appelle Ironman 70.3. Dans ce triathlon, les distances du triathlon Ironman original sont divisées par deux. Ici, les athlètes doivent parcourir 1.9 km de natation, 90 km de vélo et 21.1 km de marathon. Pour terminer l'Ironman 70.3, les athlètes prennent environ 6 à 7 heures, dont 45 minutes sont consacrées à la natation, 3 heures au cyclisme et 2 heures 15 minutes au marathon.
Bibliographie
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4
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Le temps et les efforts consacrés à l'entraînement pour un triathlon Ironman ressortent clairement de la durée de la course. Bravo à tous les athlètes qui relèvent ce défi !
La préparation physique et mentale de cette course doit être d'une rigueur incroyable. C'est inspirant de voir le dévouement des athlètes.
Absolument, l'engagement et la discipline requis pour terminer une course Ironman sont vraiment d'un niveau supérieur.
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Absolument, la persévérance et la détermination des participants sont vraiment admirables.
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