सटीक उत्तर: एक घंटा
बीसीएए का मतलब ब्रांकेड-चेन अमीनो एसिड है, और यह अमीनो एसिड के परिवार से संबंधित है जिसमें एक एलिफैटिक साइड-चेन होता है जिसमें न्यूनतम एक शाखा भी होती है। केंद्र में एक शाखा को कार्बन कहा जाता है, जो इसके किनारे पर तीन और कार्बन से बंधी होती है। बीसीएए दो प्रकार के होते हैं, प्रोटीनोजेनिक बीसीएए और गैर-प्रोटीनोजेनिक बीसीएए।
Proteinogenic BCCAs contain three primary amino acids medically termed isoleucine and leucine, along with valine. These amino acids are also a part of the nine most essential amino acids required for the human body. In contrast, non-proteinogenic BCAAs consist of 2-aminoisobutyric acid. Amino acids are one of the essential constituents of the human body.
बीसीएए के कितने समय बाद मुझे खाना चाहिए?
Isoleucine, leucine, and valine comprise more than thirty percent of all the amino acids in our body. The structure of all three of these amino acids contains carbon, nitrogen, and oxygen atoms. Six carbon atoms are present in both leucine and isoleucine, whereas only five carbon atoms are present in valine. Solitary nitrogen is present in all three structures. Two oxygen atoms also contribute to the formation of these three amino acids. The hydrogen atom fills the remaining valences. Studies have shown that leucine and isoleucine are structural isomers of each other. The molar mass of leucine and isoleucine is 131.175 grams per mole, whereas the molar mass of valine is 117.148 grams per mole.
ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड हमारे शरीर में विभिन्न शारीरिक और चयापचय गतिविधियों को पूरा करने के लिए जिम्मेदार हैं। वे हमारे शरीर में प्रोटीन को संश्लेषित करने और शरीर के अंदर ग्लूकोज चयापचय को पूरा करने के लिए जिम्मेदार हैं। बीसीएए का सबसे महत्वपूर्ण कार्य मस्तिष्क तक प्रोटीन पहुंचाना है। बीसीएए प्रतिरक्षा प्रणाली और मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए भी जिम्मेदार हैं।
| आयोजन | समय अंतराल |
| बीसीएए से पहले खाना | तीन घंटे |
| बीसीएए के बाद खाना | एक घंटा |
बीसीएए लेते समय इसे नहीं खाया जाता है। यदि समय का अंतर तीन घंटे है तो कोई व्यक्ति बीसीएए से पहले भोजन का सेवन कर सकता है। हालाँकि, बीसीएए लेने के बाद व्यक्ति को खाना खाने के लिए एक घंटे तक इंतजार करना पड़ता है।
बीसीएए के बाद खाने में इतना समय क्यों लगता है?
Amino acids are identified as one of the most critical ingredients for constituting the human body. For adults, it is recommended to consume forty-two milligrams of leucine per kilogram of body weight in one day. The same intake for isoleucine in the case of adults is nineteen milligrams. In contrast, twenty-four milligrams is the required intake of valine. On average, a person who is close to seventy kilograms should consume 2.9, 1.3, and 1.7 grams of the three amino acids daily. It is crucial to maintain the diet of amino acids; otherwise, the person can fall ill, and other diseases might also affect them.
बीसीएए के बाद खाना खाने में इतना समय लगता है क्योंकि खाना खाते समय बीसीएए लेने से शरीर में विभिन्न एमपीएस उत्तेजना तेजी से बढ़ सकती है। ऐसे में शरीर का संतुलन प्रभावित होगा और व्यक्ति का इम्यून सिस्टम सही ढंग से काम नहीं कर पाएगा। अमीनो एसिड की आवश्यक मात्रा जो शरीर के कई अंगों तक पहुंचनी चाहिए, संभव नहीं होगी। यदि इसके साथ भोजन का सेवन किया जाता है, तो अमीनो एसिड भोजन के घटकों के साथ संश्लेषित हो जाएगा, जो शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। बीसीएए और खाने दोनों के बीच काफी अंतर होना चाहिए।
बीसीएए भी शरीर के इंसुलिन के समान कार्य करता है क्योंकि यह ग्लूकोज के चयापचय में मदद करता है। अमीनो एसिड शरीर के सामान्य कामकाज के लिए हड्डियों और मांसपेशियों को आवश्यक मात्रा में ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। यदि शरीर में अमीनो एसिड की कमी है, तो यह कई कमियों का कारण बनता है, और चिकित्सा मार्गदर्शन आवश्यक है।
निष्कर्ष
अंत में, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि बीसीएए एक शब्द है जिसका उपयोग ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड के संदर्भ में किया जाता है। ये अमीनो एसिड शरीर के कई अंगों के लिए महत्वपूर्ण हैं और शरीर के समुचित कार्य के लिए भी जिम्मेदार हैं। ये अमीनो एसिड मस्तिष्क तक आवश्यक मात्रा में प्रोटीन पहुंचाते हैं और शरीर में मौजूद ग्लूकोज का चयापचय करते हैं।
औसतन, बीसीएए लेने के बाद खाने के लिए लगभग एक घंटे तक इंतजार करने की सलाह दी जाती है। यदि बीसीएए और भोजन दोनों को एक साथ लिया जाए तो यह शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और हानिकारक हो सकता है। आपातकालीन स्थिति में चिकित्सा विशेषज्ञ से संपर्क करना अनिवार्य है।
संदर्भ
- https://www.annualreviews.org/doi/pdf/10.1146/annurev.nu.04.070184.002205
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1440-1746.2000.02205.x
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