Samantha NicoleKetika Anda memulihkan kesehatan Anda, Anda benar-benar memerlukan rencana yang baik untuk makanan lezat yang akan membantu Anda tetap pada jalur yang benar. Sup Ramah Diet adalah pilihan lezat yang dengan senang hati akan membantu Anda. Penuh dengan sayuran segar dan sehat — seperti wortel, seledri, bawang bombay, tomat, kubis, buncis, zucchini, dan bayam — dalam kuah kaldu yang gurih, menjadi kombinasi beraroma yang memberi Anda santapan mengenyangkan dan memuaskan. Jangan merasa tertipu, Sup Ramah Diet adalah teman bagi teman yang membutuhkan pilihan makanan enak dan rendah kalori. Bangga sekali padamu! Anda punya ini!
bahan
- 1 pon wortel, potong dadu
- 3 bawang bombay ukuran sedang, potong dadu
- 4 batang seledri, potong dadu
- 2 siung bawang putih besar, cincang
- 2 (28 ons) kaleng tomat utuh
- 1/2 kepala kecil kol hijau, cincang
- 3/4 pon kacang hijau, diiris
- 1 (10.5 ons) kaleng kaldu ayam
- 6 gelas air
- 1 sendok teh garam
- 1 / 4 sdt bubuk lada hitam
- 3 zucchini sedang, cincang
- 2 (6 ons) kantong daun bayam bayi, cincang
Arah
Langkah 1 -Lapisi panci berukuran 12 liter dengan semprotan masak antilengket.
Langkah 2 -Dalam panci yang sudah disiapkan dengan api sedang-besar, tambahkan wortel, bawang bombay, seledri, dan bawang putih, lalu masak sambil diaduk sesekali hingga sayuran melunak, sekitar 8 menit.
Langkah 3 -Tambahkan tomat dan sarinya ke dalam campuran sayuran dan gunakan sisi sendok untuk memecah tomat.
Langkah 4 -Tingkatkan panas ke tinggi. Tambahkan kubis, kacang hijau, kaldu ayam, air, garam, dan lada hitam ke dalam campuran sayuran, lalu didihkan sambil sesekali diaduk.
Langkah 5 -Kecilkan api menjadi rendah. Tutup panci dan biarkan sup mendidih, aduk sesekali, sekitar 10 menit.
Langkah 6 -Tingkatkan panas ke tinggi. Tambahkan zucchini dan bayam ke dalam sup dan didihkan, aduk sesekali.
Langkah 7 -Kecilkan api menjadi rendah. Tutup panci dan masak sup hingga semua sayuran empuk, sekitar 10 menit.
Langkah 8 -Menyajikan.
