Jelajahi banyak sekali ide makan malam keluarga itu tidak akan merusak bank! Nikmati makan malam cepat di malam hari, ideal untuk keluarga dengan jadwal padat. Kami memiliki beragam pilihan, mulai dari hidangan satu panci yang mudah dibuat hingga resep yang disesuaikan untuk menyenangkan anak-anak.
Resep makan malam keluarga adalah landasan masakan rumah, menyatukan orang-orang terkasih di meja makan untuk berbagi tidak hanya makanan, tetapi juga momen koneksi dan percakapan.
Dari hidangan favorit tradisional yang diwariskan dari generasi ke generasi hingga sentuhan inovatif pada hidangan klasik, resep-resep ini mencerminkan cinta dan kepedulian dalam menciptakan makanan bergizi bagi orang-orang yang kita sayangi.
1. Seimbangkan Nutrisi
Memasukkan keseimbangan protein, karbohidrat, dan sayuran dalam resep Anda memastikan makanan memuaskan dan bergizi. Pertimbangkan untuk menggabungkan daging tanpa lemak atau protein nabati dengan biji-bijian dan berbagai sayuran berwarna untuk menciptakan hidangan lengkap yang memuaskan semua selera.
2. Rencana ke Depan
Perencanaan makan dapat menghemat waktu dan mengurangi stres. Buatlah menu mingguan dan persiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu. Ini bisa termasuk memotong sayuran, merendam daging, atau bahkan memasak beberapa komponen terlebih dahulu.
Perencanaan ke depan juga membantu dalam mengelola anggaran belanja dan mengurangi pemborosan makanan.
3. Gunakan Bahan Musiman
Pilihlah produk musiman untuk meningkatkan rasa dan nilai gizi masakan Anda. Bahan-bahan musiman lebih segar, lebih terjangkau, dan ramah lingkungan. Mengunjungi pasar petani setempat dapat menginspirasi resep baru dan memperkenalkan keluarga Anda pada beragam makanan segar sesuai musimnya.
Resep Makan Malam Keluarga
#31. BURGER TURKI SALSA BARAT DAYA
Kredit foto: www.mashupmom.com
Ini adalah burger kalkun yang lezat. Bumbu dan salsa barat daya tercampur? enak!
#30. TACOS DAGING DAGING & JAMUR YANG SNEAKY
Kredit foto: www.mashupmom.com
Saya suka bahan-bahan tambahan di taco ini. Jamurnya saja sudah kelihatan, dan saya juga akan menambahkan paprika kuning atau oranye yang agak pedas.
Harus memasukkan sayurannya entah bagaimana!.
#29. SATU PASTA PARMESAN TURKI POT
Kredit foto: moneywisemoms.com
Ini adalah cara yang bagus untuk menambah jumlah pasta dan menambahkan protein tambahan. Saya penggemar berat makanan satu panci seperti ini!
#28. RAVIOLI PANGGANG MALAM MINGGU MUDAH
Kredit foto: veggingattheshore.com
Ini adalah variasi mudah dari ravioli biasa. Ada baiknya untuk mengubah sedikit keadaan, meskipun itu makanan yang Anda sajikan! Ini akan terasa berbeda bagi mereka!
#27. LASAGNAS MINI MEKSIKO
Kredit foto: veggingattheshore.com
Resep ini menggunakan bungkus pangsit untuk lasagna mini ini. Ada banyak sekali bahan sehat yang dikemas dalam gigitan kecil ini. Pilihan non-daging yang bagus juga, karena kacang hitam adalah sumber protein utama!
#26. RESEP HASH KENTANG MANIS DENGAN HAM DAN TELUR
Kredit foto: www.wenthere8this.com
Saat saya sedang terburu-buru, sarapan untuk makan malam selalu menjadi favorit. Aku punya sebagian besar urusan, jadi meskipun aku belum merencanakannya dengan baik, ini adalah hal yang bagus untuk dilakukan dengan cepat! Ada begitu banyak bahan sehat di sini – dan Anda dapat menghilangkan jalapeno untuk mereka yang pilih-pilih atau pemakan muda!
#25. RESEP MAC CABAI POT INSTAN 5 MENIT
Kredit foto: temeculablogs.com
Kalau kamu punya Instant Pot, kamu pasti suka resep ini. Kalau tidak, jangan khawatir. Cukup goreng daging sapinya terlebih dahulu dan masukkan ke dalam slow cooker, dan kamu bisa mendapatkan hasil lezat yang sama.
(Saya baru saja mendapatkan Instant Pot dan saya tidak sabar untuk mencobanya!).
#24. MUDAH MEMBUAT NASI GORENG SAYUR
Kredit foto: gayacravings.com
Nasi goreng juga mudah dibuat. Dan sering kali, ini sangat cocok saat saya membersihkan sisa makanan dari kulkas – sisa ayam, daging sapi, atau babi, serta sayuran lainnya.
Anda juga dapat menyesuaikannya dengan apa yang Anda miliki.
#23. JOES SLOPPY RENDAH SODIUM BUATAN SENDIRI
Kredit foto: wereparents.com
Sloppy Joe buatan sendiri! Gampang banget bikinnya, dan jauh lebih sehat daripada beli kalengan. Sloppy Joe selalu jadi favorit anak-anak.
Dan ini cara mudah lainnya untuk menyembunyikan sayuran!.
#22. BURGER KACANG HITAM TERBAIK
Kredit foto: wereparents.com
Jika keluarga Anda adalah vegan atau mungkin Anda mencoba memasukkan lebih banyak pola makan nabati ke dalam makanan Anda, ini adalah pilihan yang bagus. Lezat! Lebih murah dari daging juga!
#21. SALAD PASTA RAMAH ANAK
Kredit foto: littlesunnykitchen.com
Pasta adalah pilihan yang tepat untuk anak-anak. Dengan memasukkan sayuran ini, terutama yang kalengan atau beku, ini adalah makanan super cepat yang mengandung nutrisi!
#20. DAGING DAGING RENDAH KARBOHIDRAT DAN TUGU BROKOLI
Kredit foto: www.savorytooth.com
Makanan Cina selalu jadi andalan kami saat terburu-buru makan malam. Tapi alangkah lebih baik lagi kalau bisa berhemat dan mendapatkan hasil yang sama dengan mudah? Nah, ini dia.
Anda dapat menyajikannya dengan nasi kembang kol atau nasi basmati atau nasi merah untuk pilihan makan yang bersih!.
#19. BUNGKUS AYAM HUMMUS NAAN
Kredit foto: www.therisingspoon.com
Suamiku punya selera yang cukup pemilih, dan dia berulang kali memintaku membuatkan yang ini. Ini benar-benar sebagus kelihatannya!
#18. TACOS KENTANG MANIS KACANG HITAM MUDAH
Kredit foto: sederhanapalate.com
Saya suka kombinasi ubi jalar dan kacang hitam ini! Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda tidak punya waktu untuk memasak daging atau jika Anda hanya membatasinya.
#17. RESEP PERAHU ZUCCHINI MUDAH [VEGETARIAN]
Kredit foto: www.masalaherb.com
Menurut saya makanan zucchini adalah makanan yang paling serbaguna karena kemampuannya menyerap begitu banyak rasa lainnya. Resep ini memiliki pilihan isian tanpa daging dan juga memberikan beberapa tips berguna untuk memilih zucchini yang tepat untuk hidangan ini! Keju adalah protein utama di sini, tetapi Anda bisa dengan mudah mencampurkannya dengan kalkun giling atau daging sapi.
#16. AYAM TARIK SLOW COOKER
Kredit foto: menarimelaluitherain.com
Makanan slow cooker adalah hidangan lain yang tidak boleh salah jika Anda mencari makan malam yang santai. Rasa BBQ dari ayam yang ditarik sungguh luar biasa. Saya suka tampilan makan malam ayam ini.
#15. SAKU PIZZA BUATAN RUMAH
Kredit foto: menarimelaluitherain.com
Kebanyakan anak menyukai kantong pizza. Kami menyajikannya untuk camilan atau makan siang sebentar, tetapi jika Anda membuatnya dari awal, Anda akan merasa lebih baik jika memberikan makanan cepat saji dan sehat yang Anda tahu akan mereka sukai.
#14. GULUNGAN SABIT TACO BAHAN
Kredit foto: menarimelaluitherain.com
Taco selalu jadi favorit penggemar. Saya suka bagaimana resep ini mengambil sesuatu yang kita tahu pasti mereka suka, lalu mengubahnya sedikit dengan sesuatu yang baru.
Jauh lebih praktis kalau semua isian taco digulung, alih-alih di kulitnya – apalagi kalau punya anak kecil! Jenius!.
#13. 5 BAHAN PIZZA SARAPAN
Kredit foto: talesofatiredmom.com
Pizza dan sarapan? Ya silahkan! Inilah sarapan untuk makan malam lainnya yang cepat disiapkan dan anak-anak menyukai kebaruan menyantap makanan sarapan di waktu makan lain! Dan saya suka hidangan dengan sedikit bahan -lebih mudah!
#12. CASSEROLE ENCHILADA 4 BAHAN SEHAT
Kredit foto: www.theseasonedmom.com
Secara pribadi, saya suka membuat casserole. Casserole-nya mengenyangkan dan bisa dibuat dengan cepat di hari kerja yang sibuk. Dan, casserole-nya juga tidak akan berantakan.
Lebih baik lagi jika hanya beberapa bahan saja.
#11. TACOS GUACAMOLE DENGAN SALSA SAYUR BARAT DAYA
Kredit foto: peasandcrayons.com
Ini adalah pilihan taco lain yang enak jika keluarga Anda mulai meninggalkan daging dan ingin beralih ke pola makan nabati dan vegan – atau jika Anda hanya ingin istirahat dari daging.
Anak-anak menyukai taco, dan ini pilihan fantastis yang tanpa daging dan lezat.
#10. RESEP PIZZA SAYURAN TERSEMBUNYI
Kredit foto: www.superhealthykids.com
Anak-anak suka pizza, dan dalam resep ini, Anda mencampurkan bayam dan jamur ke dalam saus untuk menambahkan sayuran tambahan ke dalamnya. Mereka bahkan tidak akan menyadarinya! Resep ini adonannya dibuat dari awal, tetapi untuk santapan cepat di malam hari, Anda juga bisa membeli adonan yang sudah jadi!
#9. SUP AYAM FIESTA
Kredit foto: bunnyswarmoven.net
Saya terkadang lupa bahwa sup yang lezat adalah pilihan yang bagus untuk santapan cepat! Tambahkan beberapa keripik tortilla, roti, atau biskuit untuk dicelupkan, dan Anda siap berangkat!
#8. RESEP PIZZA TACO BELL MEKSIKO
Kredit foto: pickyeaterblog.com
Pilihan lain untuk pizza dan taco! Anak-anak menyukai keduanya, jadi Anda ahli dalam hal ini! Yang ini versi sehat dari favorit Taco Bell! Ummm, ya, tolong!
#7. TACOS BERJALAN (TAS CHIP ADALAH MANGKUNG)
Kredit foto: tetanggafoodblog.com
Ini satu lagi pilihan taco – langsung di kantong! Betapa menyenangkannya?!? Gunakan jenis keripik sehat apa pun yang Anda inginkan agar keripik ini tetap bergizi! Anak-anak akan MENYUKAI yang ini!
#6. CASSEROLE PIZZA MUDAH
Kredit foto: cookiesandcups.com
Ini adalah putaran lezat lainnya pada casserole dan pizza yang mudah dibuat
dengan Bisquick dan hanya sedikit bahan! Ini adalah kombinasi hebat yang pasti akan dimakan anak-anak Anda!
#5. QUESADILLAS PIZZA CEPAT & MUDAH | THM: S, RENDAH KARBOHIDRAT
Kredit foto: northnester.com
Saya senang Anda bisa memasukkan apa saja ke dalam quesadilla dan rasanya akan luar biasa! Ini resep pizza quesadilla yang akan dimakan anak-anak!
#4. SAUS PASTA SAYUR TERSEMBUNYI KERJA LAMBAT
Kredit foto: laparsehathappy.com
Kebanyakan anak menyukai pasta – resep ini mengandung banyak sayuran tersembunyi di dalam sausnya. Mereka tidak akan pernah tahu bedanya!
#3. RESEP MAC DAN KEJU BEBAS GLUTEN YOGURT YUNANI BUATAN RUMAH
Kredit foto: www.foodfaithfitness.com
Jika keluarga Anda memiliki pembatasan gluten dalam pola makannya, ini adalah makanan yang enak untuk dibuat, jadi tidak ada yang merasa ketinggalan. Ini adalah kombinasi pizza dan mac-and-cheese, dengan banyak protein!
#2. Tusuk Sate BUAH-A-SAURUS CONGA
Kredit foto: www.perdue.com
Tidak ada salahnya memasukkan makanan beku ke dalam makan malam Anda! Ambil nugget beku versi sehat, tambahkan buah dan keju, dan tidak ada argumen!
#1. LEMBAR PAN NACHOS DENGAN TURKI TANAH
Kredit foto: www.organizeyourselfskinny.com
Saya suka ide untuk nacho sehat ini! Semuanya terbuat dari bahan-bahan yang bersih – pasti disukai banyak orang dan sangat mudah di malam hari yang sibuk!
Bagaimana saya bisa membuat makan malam keluarga saya lebih sehat?
Agar makan malam keluarga Anda lebih sehat, tambahkan lebih banyak sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh ke dalam menu Anda. Pilih metode memasak seperti memanggang, membakar, atau mengukus, alih-alih menggoreng.
Mengurangi jumlah gula dan garam tambahan juga dapat berkontribusi pada makanan yang lebih sehat.
Apa saja resep makan malam keluarga yang hemat anggaran?
Resep makan malam keluarga yang hemat anggaran mencakup hidangan seperti burrito kacang dan nasi, tumis sayuran, pasta dengan saus tomat buatan sendiri, serta sup ayam dan sayuran. Menggunakan sayuran musiman, membeli dalam jumlah besar, dan memanfaatkan sisa makanan dapat membantu menekan biaya.
Bagaimana cara mempermudah persiapan makan malam selama seminggu?
Untuk memudahkan persiapan makan malam selama seminggu, cobalah merencanakan dan menyiapkan bahan-bahan makanan terlebih dahulu. Memotong sayuran, merendam daging, dan memasak biji-bijian terlebih dahulu dapat menghemat waktu yang berharga.
Pertimbangkan untuk menggunakan slow cooker atau instant pot untuk menyiapkan makanan yang bisa langsung dimasak.
Bagaimana saya bisa membuat makan malam keluarga lebih menyenangkan bagi semua orang?
Agar makan malam keluarga lebih menyenangkan, libatkan semua orang dalam proses persiapan. Berikan tugas yang sesuai usia kepada anak-anak dan biarkan mereka membantu menyiapkan meja atau memilih lauk.
Menciptakan lingkungan makan yang menyenangkan, bebas dari gangguan seperti televisi dan telepon, juga dapat meningkatkan pengalaman bersantap.
Apa saja resep makan malam keluarga cepat untuk malam hari yang sibuk?
Resep makan malam keluarga cepat untuk malam hari yang sibuk mencakup hidangan seperti ayam dan sayuran, pasta satu panci, quesadillas, dan mie goreng. Resep-resep ini memerlukan waktu persiapan 30 menit atau kurang dan hanya memerlukan sedikit pembersihan.