Resep

Ayam Timi Lemon Sehat

Jika Anda pernah membuat resolusi Tahun Baru untuk makan lebih sehat, Anda pasti tahu betapa sulitnya! Makanan sehat terkesan hambar dan membosankan jika dibandingkan dengan gorengan. Healthy Lemon Thyme Chicken bertujuan untuk membuktikan bahwa makanan sehat bisa sama lezatnya dengan makanan yang lebih berlemak: ayam juicy yang terletak di antara kacang hijau yang renyah namun empuk dan hati artichoke yang harum membuat makan malam lezat yang tidak akan merusak diet Anda! Diperkaya dengan rasa thyme yang manis, pedas, dan mint, Healthy Lemon Thyme Chicken membuktikan bahwa Anda tidak harus memilih antara makanan yang enak dan enak!

image 14467 - Jika Anda pernah membuat resolusi Tahun Baru untuk makan lebih sehat, Anda tahu betapa sulitnya itu! Makanan sehat tampak hambar dan membosankan jika dibandingkan dengan makanan yang digoreng. Healthy Lemon Thyme Chicken bertujuan untuk membuktikan bahwa makanan sehat bisa sama lezatnya dengan makanan berlemak: ayam yang berair di antara kacang hijau yang renyah namun lembut dan hati artichoke yang harum menghasilkan makan malam lezat yang tidak akan merusak diet Anda! Diresapi dengan rasa timi yang manis, pedas, dan mint, Healthy Lemon Thyme Chicken membuktikan bahwa Anda tidak harus memilih antara makanan yang enak dan makanan yang rasanya enak!

bahan

  • 1 pon kacang hijau, dipangkas
  • 12 tangkai thyme, dibagi
  • 2 sendok makan minyak zaitun, dibagi
  • 1/4 sendok teh garam halal, ditambah lagi secukupnya
  • 1/4 sendok teh merica, ditambah lagi sesuai selera
  • 1/2 cangkir keju parmesan, parut dan bagi
  • 1 (14 ons) kaleng hati artichoke, dibelah dua dan ditepuk hingga sangat kering
  • 1 1/2 pon dada ayam, tanpa tulang dan tanpa kulit
  • 1 lemon, dibelah dua

Arah

Langkah 1 -Panaskan oven ke 425 derajat F.

Langkah 2 -Aduk kacang hijau, 6 tangkai thyme, 1 sendok makan minyak zaitun, 1/4 sendok teh garam halal, 1/4 sendok teh merica, dan 1/4 cangkir keju parmesan di atas loyang berbingkai.

Langkah 3 -Tambahkan hati artichoke ke dalam loyang, letakkan di antara thyme dan kacang hijau.

Langkah 4 -Panggang sayuran di rak paling bawah oven sampai berwarna cokelat keemasan dan empuk, sekitar 10-12 menit.

Langkah 5 -Saat sayuran dipanggang, panaskan sisa 1 sendok makan minyak zaitun dalam wajan besar tahan oven dengan api sedang di atas kompor.

Baca Juga:  Panggang Pasta Primavera

Langkah 6 -Bumbui ayam dengan garam dan merica.

Langkah 7 -Tambahkan ayam ke dalam wajan dan tumis hingga bagian bawah berwarna cokelat keemasan, sekitar 3-4 menit.

Langkah 8 -Balik ayam dan masak selama 2 menit tambahan.

Langkah 9 -Tambahkan lemon, potong menghadap ke bawah, dan sisa 6 tangkai thyme ke dalam wajan.

Langkah 10 -Pindahkan wajan ke dalam oven dan panggang hingga ayam matang, terbaca 165 derajat F pada titik paling tebal saat dimasukkan dengan termometer, sekitar 9-10 menit.

Langkah 11 -Keluarkan sayuran dan ayam dari oven.

Langkah 12 -Aduk sisa keju parmesan dengan kacang hijau dan artichoke.

Langkah 13 -Piring ayam dan sayuran dan sajikan!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *

avatar

Samantha Nicole

Di sini, di EHL, semuanya tentang resep lezat dan mudah untuk hiburan santai. Jadi datang dan bergabunglah dengan saya di pantai, bersantai dan nikmati makanannya.