Berapa Lama Setelah Operasi Meniskus Saya Dapat Berlari (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 8-12 Minggu

Operasi meniskus juga dikenal sebagai "Perbaikan Meniskus Arthroscopic." Ini adalah operasi medis yang dilakukan untuk memperbaiki tulang rawan yang robek di lutut. Hal ini dilakukan dengan teknik invasif minimal dan terapi fisik dianjurkan untuk mendapatkan kembali fungsi lutut secara penuh.

Seseorang dapat mengetahui bahwa mereka memiliki tulang rawan yang robek ketika ada rasa sakit dan pembengkakan di lutut di sekitar daerah tulang rawan yang robek. Rasa sakit akan meningkat dengan aktivitas fisik seperti jongkok. Air mata dapat dihilangkan dengan beberapa teknik seperti pengangkatan meniskus, penggantian meniskus, dan perbaikan meniskus. Operasi ini sangat berhasil jika dilakukan oleh tangan yang tepat.

Berapa Lama Setelah Operasi Meniskus Saya Dapat Berlari?

Ada satu meniskus masing-masing di luar dan di dalam kedua lutut dan terdiri dari apa yang dikenal sebagai fibrocartilage. Ini berfungsi sebagai peredam kejut antara dua tulang paha dan tulang kering. Meskipun meniskus tidak terdiri dari saraf, robeknya dapat menyebabkan tingkat nyeri pada lutut.

Robekan meniscal cukup umum di kalangan atlet. Hal ini juga dapat dilihat pada orang tua sebagai akibat dari degenerasi.

Sebagian besar jenis cedera meniskus diobati dengan metode non-bedah seperti istirahat dan latihan aktif. Alasan yang sama adalah bahwa operasi meniskus jika dilakukan oleh orang muda, nantinya akan mengakibatkan pembengkakan lutut dan ketidakstabilan terus-menerus. Ini kemudian dapat menimbulkan artritis degeneratif yang mengarah pada operasi penggantian lutut dalam beberapa kasus.

Pada atlet, robekan meniskus merupakan tanda penggunaan berlebihan. Robekan meniskus kecil bahkan mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun selain terlihat pada pemindaian.

Namun, pada pelari, jika robekannya besar dan menunjukkan gejala dan membuat mereka tidak dapat berlari, operasi mungkin diperlukan. Cara yang paling direkomendasikan adalah metode non-bedah seperti terapi fisik atau bahkan memakai penyangga. Jika terapi fisik terbukti tidak berhasil, operasi arthroscopic dianjurkan untuk menjahit atau menghilangkan bagian yang robek.

Istirahat diperlukan setelah operasi karena otot meniskus memiliki suplai darah yang rendah dan perlu penyembuhan yang baik, bahkan operasi yang menjahit kembali bagian yang robek memerlukan istirahat untuk sembuh.

Mengapa Saya Dapat Berlari 8-12 Minggu Setelah Operasi Meniskus?

Operasi meniskus bertujuan untuk menghilangkan bagian yang robek atau menjahitnya kembali, yang keduanya akan membutuhkan istirahat nanti untuk penyembuhan. Karena meniskus di lutut memiliki suplai darah yang terbatas, dibutuhkan waktu lebih lama untuk menyembuhkannya. Lutut juga harus sembuh total sebelum orang tersebut kembali berjalan, sehingga berlari akan memakan waktu lebih lama.

Seseorang dapat mulai berjalan setelah satu atau dua minggu operasi yang merupakan bagian dari terapi fisik. Terapi fisik sangat dianjurkan setelah operasi meniskus untuk menghindari kondisi tertentu di masa depan seperti artritis degeneratif, yang memerlukan operasi penggantian lutut dalam kasus yang tidak biasa.

Seseorang dapat mulai berlari dalam waktu 2 sampai 3 bulan setelah operasi; namun, maraton pelari harus kembali berlatih yang bisa memakan waktu lebih lama bagi mereka untuk berlari di ladang mereka.

Alasan mengapa dibutuhkan waktu 8-10 minggu untuk kembali berlari setelah operasi meniskus adalah karena lutut tidak akan mampu menerima banyak tekanan yang diperlukan untuk berlari sekaligus. Dibutuhkan waktu dan akan membutuhkan langkah-langkah kecil mulai dari berjalan untuk mendapatkan kembali kekuatan penuh lutut. Terapi fisik melakukan hal itu, mulai dari mengurangi pembengkakan di lutut, hingga menahan beban seperti berjalan dengan crunch dan akhirnya tanpa itu.

Selanjutnya, dilanjutkan dengan mengendarai sepeda lurus, peregangan hamstring, jongkok mini, dan akhirnya berlari. Pelari profesional akan menerima pelatihan biasa mereka setelah ini yang akan mendapatkan kembali kekuatan mereka yang dibutuhkan di ruang profesional.

Kesimpulan

Meniskus hadir di setiap lutut, satu di dalam dan satu di luarnya. Ini terdiri dari fibrocartilage dan bertindak sebagai peredam kejut antara tulang paha dan tulang kering.

Robekan meniskus sering terjadi pada atlet dan orang tua. Pada atlet, ini merupakan tanda penggunaan berlebihan. Sebaiknya robekan diperbaiki melalui metode non-bedah seperti terapi fisik atau penggunaan penyangga.

Namun, jika operasi dilakukan, istirahat yang tepat diperlukan setelahnya yang berarti seorang atlet dapat kembali berlari setelah 8-10 minggu operasi dengan istirahat yang tepat dan terapi fisik yang dilakukan pada periode tersebut.

Referensi

1. https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/sports/arthroscopic-meniscus-repair.html#:~:text=Arthroscopic%20meniscus%20repair%20is%20an,postoperative%20protection%20to%20allow%20healing.
2. https://www.massgeneral.org/assets/MGH/pdf/orthopaedics/sports-medicine/physical-therapy/rehabilitation-protocol-for-meniscus-repair.pdf