Berapa Lama Seseorang Dapat Menginjak Air (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Selama sekitar 5 jam

Kolam renang memiliki lebih banyak keuntungan selain hiburan. Ini bahkan mirip dengan berenang. Berenang dan aktivitas air lainnya baik untuk kesehatan. Mereka telah dimasukkan sebagai latihan yang harus dilakukan setelah pemulihan. Mereka adalah penerima manfaat bagi kesehatan dan tubuh. Menginjak air bahkan merupakan sejenis olahraga air. Telah terbukti sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Ini membantu dalam membebaskan sendi dari tekanan tubuh.

Latihan yang dilakukan di dalam air lebih efektif dalam membentuk tubuh. Ini karena lebih banyak kalori yang terbakar. Resistensi seseorang bahkan meningkat selama pelatihan lanjutan. Dengan demikian, seluruh tubuh menjadi kencang dan terkondisi dalam latihan ini.

Berapa Lama Seseorang Dapat Menginjak Air?

Menginjak di atas air telah terbukti efektif selama pemulihan. Orang tua dengan arthritis telah mendapat bantuan dari nyeri sendi sampai batas tertentu. Ini bebas rasa sakit dan memfasilitasi gerakan. Pergerakan di dalam air relatif lebih halus. Menginjak air bahkan baik untuk kesehatan jantung. Ini membantu dalam menurunkan tekanan darah. Hal ini karena tahanan dan tekanannya berkurang saat tubuh berada di dalam air. Ini membantu dalam mengurangi tekanan pada jantung untuk memompa darah.

Latihan ini membantu menghilangkan stres. Inilah sebabnya mengapa selalu lebih disukai sebagai aktivitas time pass. Bahkan membantu berfungsinya organ dalam seperti paru-paru. Seluruh tubuh mendapat manfaat dari latihan ini. Tubuh kencang dan semua otot bekerja secara efektif. Terlepas dari efek tanpa rasa sakit ini, kalori dalam tubuh mudah terbakar. Namun, kita perlu mengetahui langkah-langkah yang tepat dari menginjak. Jika injak dilakukan dengan benar, maka manfaatnya berlipat ganda.

Kedua lengan dan paha harus digunakan selama menginjak. Tingkat pernapasan harus dipertahankan pada tingkat normal. Kepala harus ditinggikan. Kaki harus digerakkan dalam gerakan melingkar yang bergerak ke sana kemari. Lengan dan tangan harus digerakkan secara horizontal. Latihan mendayung bahkan bisa dilakukan. Beberapa perangkat pengapungan bahkan dapat digunakan. Perangkat ini sangat membantu dalam berenang dan bahkan meningkatkan efek yang baik.

Kalori yang terbakar sekitar 400 hingga 600 kalori dalam satu jam. Namun, waktu yang tetap sampai kapan seseorang dapat menapak di air tergantung pada berbagai faktor. Umumnya, orang dengan tingkat kebugaran rata-rata dapat melakukannya selama 10 jam. Namun, waktu ini dapat berubah seiring dengan banyak faktor.

Mengapa Seseorang Bisa Menginjak Air Begitu Lama?

Waktu dasar seseorang dapat menginjak air adalah sekitar 10 jam. Namun, tipe tubuh, penggunaan jaket pelampung, berenang, suhu air bahkan dapat menentukan waktu. Tipe tubuh memainkan peran penting dalam menentukan tipe. Jika seseorang memiliki kebugaran yang buruk dan dia berjalan tanpa jaket pelampung, maka dia dapat bertahan selama 1 jam. Jika seseorang memiliki kebugaran rata-rata, maka ia dapat bertahan selama 4 jam. Jika seseorang memiliki kebugaran yang baik, maka ia dapat bertahan selama 10 jam.

Suhu air bahkan menentukan air. Kemampuan seseorang untuk melangkah di air hangat lebih. Kemampuan ini berkurang di air dingin. Misalkan suhu air sekitar 10 ° C. Seseorang dengan kebugaran rata-rata dapat bertahan selama 2 jam. Seseorang dengan kebugaran yang baik dapat bertahan selama 10 jam. Seseorang dengan kebugaran yang buruk dapat bertahan selama 6 jam. Namun, kali ini dicatat ketika orang tersebut menggunakan jaket pelampung. Jaket pelampung adalah suatu keharusan bagi setiap orang yang akan masuk ke perairan. Tanpa jaket pelampung, seseorang bisa berenang maksimal 2 jam.

Jaket pelampung dan barang terapung lainnya meningkatkan daya tahan dan keseimbangan tubuh. Inilah sebabnya mengapa mereka harus digunakan selama latihan air. Mereka bahkan mengurangi kemungkinan cedera air. Fakta paling menarik tentang latihan air adalah kemungkinan cederanya kecil. Oleh karena itu, mereka paling disukai. Jika suhu air hangat, orang tersebut dapat menikmati air lebih lama. Inilah sebabnya mengapa seseorang tidak dapat bertahan lama di air di daerah Tropis.

Namun, tingkat pengetahuan yang Anda miliki tentang berenang bahkan memainkan peran penting. Jika Anda seorang profesional atau berpengalaman dalam berenang, maka Anda dapat berenang dan melangkah lebih lama. Orang yang masih pemula tidak memiliki daya tahan dan daya tahan yang cukup. Oleh karena itu, orang-orang seperti itu akan menopang diri mereka sendiri untuk waktu yang singkat.

Kesimpulan

Mendaki di atas air adalah olahraga yang menyenangkan. Seseorang menikmati air dan bahkan mengembangkan kebugaran. Sangat bermanfaat untuk menyembuhkan banyak penyakit. Setiap orang harus pergi berenang setidaknya tiga kali seminggu. Mereka dapat membakar kalori dengan mudah. Orang-orang dengan jadwal sibuk dan keinginan untuk menurunkan berat badan dapat menganggapnya sebagai berkah. Namun, seseorang juga harus memastikan tindakan pencegahan yang tepat.

Jika tindakan pencegahan yang tepat diambil, kemungkinan tenggelam lebih kecil. Namun, orang tersebut harus memutuskan jumlah air berdasarkan pengalamannya. Setiap individu memiliki keunikan dan karakteristik yang berbeda-beda. Mereka harus diperhitungkan saat melakukan kegiatan semacam itu.

Referensi

1. https://www.spafajournal.org/index.php/spafa1991journal/article/view/364
2. https://heinonline.org/hol-cgi-bin/get_pdf.cgi?handle=hein.journals/ncclj4&section=27