Jawaban Tepat: 5 Sampai 20 Menit
Mimpi adalah gambaran dan visual yang dilihat seseorang selama tidur. Mimpi bisa tentang apa saja yang dapat dipikirkan oleh otak manusia dan berhasil membuat sensasi dan gambaran darinya.
Mimpi berbeda-beda tergantung pada periode siklus tidur yang dilihatnya. Menurut penelitian, orang kebanyakan melihat mimpi selama fase tidur REM (rapid eye motion).
Mimpi bisa jernih atau tidak. Artinya jika pengamat memiliki kesadaran akan fakta bahwa dia sedang menonton mimpi, maka itu disebut mimpi jernih. Dengan demikian, mimpi juga memiliki ciri kejernihan. Ini adalah karakteristik yang diverifikasi secara ilmiah dan sebagian besar waktu, mimpi hanya jernih.
Berapa Lama Mimpi Bertahan?
Saat tidur, otak manusia mengalami dua fase, yaitu fase REM (rapid eye movement) dan fase NREM (non-rapid eye movement).
Mimpi dapat dilihat dalam salah satu fase ini. Namun, tergantung pada fase apa Anda menonton mimpi itu, waktu mereka bertahan lama berbeda. Bukan hanya waktu, tetapi juga kualitas mimpi, jenis mimpi, dan lain sebagainya.
Orang-orang kemungkinan besar mengingat mimpi yang mereka tonton selama fase tidur REM. Selain itu, menurut penelitian, terbukti bahwa orang melihat mimpi secara berkala setelah selang waktu 90 hingga 120 menit tidur. Ditambah lagi, orang setiap kali fase REM menjadi lebih lama dari yang sebelumnya, mulai dari 10 menit hingga berkisar satu jam dan bahkan lebih.
Secara total, mimpi yang Anda lihat saat Anda berada dalam fase tidur REM, kemudian dapat berlangsung dari 20 menit hingga 60 menit.
Terlebih lagi, jika orang melihat mimpi selama fase tidur NREM, maka mimpi tersebut tidak terlalu jelas dan berhubungan dengan pikiran di siang hari. Mimpi-mimpi ini terkait dengan apa yang ada dalam pikiran Anda dan juga dipengaruhi oleh tekanan mental. Selain itu, orang tidak mungkin mengingat mimpi-mimpi ini setelah bangun tidur. Selain itu, mereka tidak memiliki komponen visual yang kuat, dengan gambar buram dan tidak banyak memasukkan sensasi dan emosi.
Jadi, jika Anda melihat mimpi selama fase tidur NREM, maka akan berlangsung dari minimal 5 menit hingga maksimal 20 menit.
Berikut adalah ringkasan singkat tentang berapa lama mimpi berlangsung, menurut fase tidur:
| Fase Tidur | Waktu |
| REM | 20 hingga 60 menit |
| NREM | 5 hingga 20 menit |
Mengapa Mimpi Berlangsung Selama Itu?
Alasan mengapa mimpi yang terlihat selama fase tidur REM berlangsung lebih lama daripada fase tidur NREM adalah karena perbedaan fungsi otak manusia selama dua fase ini.
Selama fase tidur REM, aktivitas dan fungsi otak meningkat pesat. Aktivitas otak hampir mirip dengan saat Anda terjaga. Inilah alasan mengapa mimpi selama fase ini memiliki gambaran, visual, sensasi, dan emosi yang lebih jelas juga.
Apalagi otot-otot yang kita kendalikan seperti lengan dan kaki tidak bisa bergerak. Itu berarti, tubuh menjadi lumpuh sementara selama fase REM.
Dengan otak yang aktif, ia bekerja untuk menciptakan mimpi yang jelas yang dilihat pengamat saat tidur. Selain itu, fase REM juga semakin lama dengan setiap interval. Itulah alasan mengapa mimpi-mimpi ini bertahan lebih lama daripada mimpi-mimpi yang terlihat selama fase NREM.
Namun, fase NREM adalah fase awal tidur ketika tubuh mulai rileks dan bersiap untuk tidur nyenyak, yang berarti beralih ke fase tidur REM. Pada fase ini, detak jantung menurun, suhu tubuh turun dan fungsi otak menjadi sedikit lega. Orang tersebut sedang tidur nyenyak. Dengan demikian, karena tidur yang ringan, dan tidak banyak fungsi otak manusia, mimpi menjadi tidak jelas dan orang gagal untuk mengingat mimpi seperti itu.
Kesimpulan
Mimpi hanya bergantung pada satu faktor, yaitu fase tidur. Namun, mungkin ada banyak faktor lain yang dapat mempengaruhi waktu mimpi bisa bertahan.
Dengan bertambahnya usia, waktu fase tidur REM berkurang, dan waktu fase NREM meningkat. Itu berarti fase REM paling lama pada bayi, dan paling sedikit pada orang tua. Itulah mengapa mimpi yang dilihat oleh bayi bertahan lebih lama daripada mimpi yang dilihat oleh orang dewasa.
Selain itu, faktor seperti siklus tidur dan waktu tidur juga mempengaruhi mimpi. Oleh karena itu, selalu disarankan bagi orang untuk tidur minimal 8 jam.
Referensi
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
