Jawaban Tepat: Hampir 26 Tahun
Pernahkah Anda begitu lelah sehingga Anda hanya ingin mengistirahatkan mata?
Tidur adalah salah satu motif biologis terpenting dalam hidup kita. Ini sangat penting bagi kita, karena mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita.
Tidur adalah mode istirahat bagi kita, tetapi bagi tubuh, itu adalah waktu untuk menyembuhkan dan memulihkan energi agar kita merasa segar keesokan harinya.
Berapa Lama Seseorang Tidur dalam Seumur Hidupnya?
| Usia | Diperlukan Tidur |
| 1-11 bulan | 14-17 jam |
| 1-3 tahun | 12-14 jam |
| 4-5 tahun | 10-13 jam |
| 6-13 tahun | 9-11 jam |
| 14-17 tahun | 8-10 jam |
| 18-65 tahun dan lebih | 7-8 jam |
Jika kita hitung jam tidur yang dibutuhkan pada setiap tahapan kehidupan, menunjukkan bahwa rata-rata orang tidur selama kurang lebih 26 tahun hidupnya, yaitu 7-8 jam/hari. Artinya, seseorang menghabiskan hampir 1/3 hidupnya untuk tidur.
- baru lahir: Bayi baru lahir cenderung tertidur segera setelah perut kecilnya terisi. Pasalnya, tubuhnya masih dalam masa perkembangan dan mereka belum bisa membuka mata terlalu lama. Penelitian ilmiah membuktikan bahwa pertumbuhan bayi baru lahir sebagian besar terjadi saat mereka tidur.
- Balita (1-3thn): Balita cenderung tidur ketika mereka lelah bermain. Energi mereka terkuras dengan cepat, dan untuk mengisinya kembali, mereka tidur siang sekitar 2-3 hari.
- Anak-anak pra-sekolah (4-5 tahun): Anak-anak juga tidak bisa mengontrol tidurnya terlalu lama. Mereka membutuhkan 10-13 jam tidur, yang penting bagi mereka karena mereka masih dalam tahap perkembangan, dan juga untuk memulihkan energi mereka.
- Usia sekolah (6-13 tahun): Anak-anak dari 6-13 tahun membutuhkan sekitar 9-11 jam tidur, untuk menjaga kesehatan mental mereka. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah seperti hiperaktif, perhatian, dll.
- Remaja (14-17 tahun): Remaja juga membutuhkan 8-10 jam tidur untuk perkembangan emosinya.
- Dewasa (18-65 tahun ke atas): Orang dewasa dapat bekerja lebih lama, dan mereka memiliki energi yang relatif lebih banyak daripada anak-anak. Orang dewasa membutuhkan tidur hanya 7-8 jam agar mereka bisa beristirahat dan memulihkan energinya.
Ada beberapa pengecualian juga. Diamati bahwa orang yang bekerja kurang tidur, karena ketegangan kerja dan masalah mental lainnya. Masalah mental pada anak kecil juga dapat menyebabkan kurang tidur. Ini menyebabkan jumlah tidur yang lebih sedikit secara keseluruhan seumur hidup.
Mengapa Orang Banyak Tidur Seumur Hidupnya?
Kita merasa lelah karena akumulasi berlebihan dari racun bernama "asam laktat", yang menyebabkan kita merasa perlu untuk tidur. Setelah kita tidur, racun ini hilang dan kita merasa cukup energik.
Berikut ini adalah alasan mengapa kita perlu tidur:
- Fungsi otak penuh- Kurang tidur dapat mengakibatkan fungsi otak yang rendah, yaitu masalah dalam mengingat dan konsentrasi. Setelah tidur nyenyak, otak Anda disegarkan dan membantu dalam menyimpan informasi baru dan mengingat informasi lama, meningkatkan pengambilan keputusan kita, dan mengurangi pembuatan kesalahan.
- Suasana hati yang baik- Tidur yang cukup akan membantu Anda mengurangi stres, kecemasan, lekas marah, atau masalah emosional lainnya. Ini pasti akan membuat Anda dalam suasana hati yang baik, dan membantu Anda menjadi optimis sepanjang hari.
- kebugaran yang tepat- Percaya atau tidak, tetapi tidur juga membantu Anda dalam mengontrol berat badan. Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan nafsu makan. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan atau godaan untuk makan makanan yang tidak sehat. Tidur malam yang baik akan bekerja untuk menjaga keseimbangan antara hormon dan nafsu makan Anda.
- Meningkatkan sistem kekebalan- Kurang tidur dapat menyebabkan masalah serius diabetes, kehilangan ingatan, halusinasi, tangan gemetar, dan juga tekanan darah tinggi. Itulah mengapa manusia perlu tidur.
Singkatnya, ini membantu menjaga kesehatan fisik dan emosional kita.
Kesimpulan
Dengan demikian, ini membuktikan bahwa tidur yang baik adalah aspek yang sangat penting, karena membantu mengatur kehidupan sehari-hari Anda. Meskipun beberapa orang mungkin berpikir bahwa menghabiskan 1/3 dari hidup dengan tidur adalah hal yang sia-sia, tetapi pada kenyataannya tidak.
Ia hampir mengendalikan segalanya dalam hidup Anda, juga impian Anda. Jangan lewatkan tidur nyenyak dan impian Anda.
Lelah? Tidur siang, kalau begitu.
Sweet Dreams!
