Jawaban Tepat: 4 Bulan
Kebugaran tidak hanya terbatas pada indeks massa tubuh yang memadai. Saat ini, lebih banyak ditanamkan dalam kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan gambar orang-orang aneh kebugaran yang beredar di berbagai platform media sosial, orang-orang berusaha keras untuk mendapatkan tubuh yang lebih kencang dan tampan.
Terlepas dari pembentukan otot, perut adalah bagian penting dari rezim ini. Sangat mudah bagi personel terlatih untuk membimbing pemula, tetapi proses sebenarnya agak mengerikan dan memakan waktu. Sementara orang gemuk melakukan praktik seperti itu untuk tampilan yang lebih baik, orang kurus mungkin memiliki pandangan yang sama sekali berbeda.
Berapa Lama Untuk Orang Kurus Untuk Mendapatkan Abs?
Langkah awal termasuk menetapkan tujuan dan meminta bimbingan. Jika harapan terlalu tinggi atau tujuan menjadi terlalu tidak realistis seiring berjalannya waktu, peserta pelatihan mungkin merasa berkecil hati. Berdasarkan kelelahan yang ada, orang kurus bisa mendapatkan perut dalam waktu tiga bulan.
Sebelum itu, penting untuk dipahami bahwa orang kurus tidak kurus. Demikian juga, orang kurus juga bisa sehat. Perbedaan mendasar terletak pada kecerdasan lemak dan otot dalam tubuh. Banyak rasio seperti tingkat metabolisme basal mempengaruhi hasil bagi ini. Dengan kata lain, orang kurus memiliki lebih sedikit otot dan lebih banyak lemak yang tersimpan.
Sebaliknya, orang kurus memiliki simpanan lemak yang dapat diabaikan, tetapi otot lebih cocok. Ini berhubungan langsung dengan gizi buruk juga. Oleh karena itu, orang yang kekurangan berat badan mungkin harus menjalani pelatihan yang ketat selama setidaknya enam bulan untuk mendapatkan garis perut yang terlihat.
Orang kurus membutuhkan waktu lebih sedikit karena otot sudah ada – durasi empat bulan sudah cukup untuk kategori binaraga ini. Durasi bervariasi berdasarkan jenis kelamin juga. Wanita perlu bekerja lebih banyak pada tubuh bagian atas sementara pria mendapatkan perut sedikit lebih mudah. Perbedaan ini tidak konstan.
Secara khusus, masa remaja adalah waktu terbaik untuk memikirkan angkat besi untuk mendapatkan perut. Menjadi kurus tidak ada hubungannya dengan body shaming. Seseorang harus memastikan kondisi kesehatan yang optimal di semua negara bagian.
Singkatnya:
| Tingkat kebugaran | Waktu |
| Sedikit berotot | 3 bulan lagi |
| Ramping dan kurus | 4 bulan lagi |
| Kurang berat | 6 bulan lagi |
Mengapa Orang Kurus Butuh Waktu Lama Untuk Mendapatkan Perut?
Butuh waktu lama bagi orang kurus untuk mendapatkan perut karena mereka perlu bekerja untuk dua tujuan. Pertama, perlu menambah berat badan agar otot dapat dibentuk sesuai dengan itu. Kedua, proses pelatihan agak lambat bagi mereka. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa latihan beban dengan intensitas tinggi mungkin terlalu keras pada awalnya.
Selain kekhawatiran ini, penurunan berat badan juga harus dicegah karena tubuh berusaha untuk kembali ke kondisi semula. Karena itu, prosesnya memanjang. Sesi awal hanya fokus pada pengencangan dan peregangan.
Faktor lain yang semakin meningkatkan durasi termasuk jenis perut yang diinginkan. Perut six-pack dapat dicapai lebih awal daripada perut six-pack. Perbedaannya berutang keberadaannya pada fleksibilitas otot juga. Sampai orang mendapatkan perut six-pack, tubuh terbiasa dengan rutinitas.
Dengan kata lain, perjalanan dari six-pack ke delapan pack lebih pendek dari perjalanan lengkap dari sosok kurus ke six-pack abs. Protein whey dan steroid juga ikut campur dalam proses pembuatan perut. Sementara proses mungkin dipercepat karena konsumsi ini, efek samping mengesampingkan efisiensi sepenuhnya.
Perut yang terbentuk secara alami bertahan lebih lama dan juga sehat. Meskipun protein whey sangat direkomendasikan oleh pelatih, seseorang harus menyesuaikan asupan sesuai dengan kapasitas tubuh. Di sisi lain, latihan keras untuk durasi yang lebih lama sudah cukup untuk mengencangkan dan meningkatkan otot sesuai harapan peserta pelatihan.
Kesimpulan
Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada membandingkan perjalanan kebugaran seseorang. Setelah perut benar-benar bugar, lebih banyak penekanan harus diberikan pada perawatan. Memang benar dikatakan bahwa tetap bugar jauh lebih sulit daripada menjadi bugar. Pelatih menyarankan penggemar kebugaran baru untuk mengikuti aturan dan peraturan yang sama untuk durasi yang lebih lama untuk konsistensi berat badan.
Dengan berlalunya waktu, latihan baru tertentu pasti akan dimasukkan dalam rutinitas. Seseorang harus tetap bersyukur atas tubuhnya dan menghargai perkembangan baru setinggi mungkin.
Referensi
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/107769900207900311
- https://link.springer.com/article/10.1023/B:SERS.0000049229.93256.48
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Artikel tersebut menekankan pentingnya menjaga kebugaran dan memberikan perspektif realistis tentang transformasi tubuh. Ini adalah bacaan yang menyegarkan.
Tentu saja, fokus pada konsistensi jangka panjang dan rasa syukur terhadap tubuh cukup menggembirakan.
Artikel ini menyentuh implikasi sosial dari rasa malu terhadap tubuh dan malnutrisi. Perspektif bijaksana tentang pentingnya fokus pada kesehatan dan bukan sekedar estetika.
Ya, artikel tersebut memberikan penekanan yang signifikan pada kesehatan secara keseluruhan, dan patut mendapat tepuk tangan.
Tentu saja, masyarakat perlu lebih sadar akan dampak body shaming dan malnutrisi terhadap individu.
Sebagai seseorang yang berjuang dengan citra tubuh, penting bagi kita untuk mengenali tipe tubuh yang berbeda dan waktu yang dibutuhkan setiap tipe tubuh untuk mencapai tujuan kebugaran.
Tentu saja, tidak ada pendekatan kebugaran yang universal.
Analisis menyeluruh tentang proses mencapai perut. Penekanan pada rasa syukur atas tubuh seseorang dan dimasukkannya latihan baru seiring berjalannya waktu cukup memotivasi.
Tentu saja, perjalanan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat adalah proses yang berkelanjutan, dan artikel ini menangkap sentimen ini secara efektif.
Sebuah diskusi bagus tentang dampak faktor-faktor seperti protein whey dan steroid pada proses pembuatan perut. Sangat penting untuk menyadari implikasi dari suplemen tersebut.
Tentu saja, artikel tersebut mempertahankan pandangan yang seimbang tentang peran suplemen dalam kebugaran.
Diartikulasikan dengan baik! Artikel ini secara efektif menyoroti pentingnya menyesuaikan asupan suplemen sesuai kapasitas individu.
Sungguh mengecewakan mengetahui bahwa mencapai kesehatan yang baik pun membutuhkan waktu yang lama, terutama bagi orang kurus. Masyarakat harus lebih memahami tipe tubuh dan proses peningkatan kesehatan.
Tentu saja, kita semua berhak mendapatkan dorongan tanpa menghakimi orang lain.
Panduan lengkap untuk menjadi sehat. Ini bukan hanya soal penampilan, tapi tentang kondisi kita secara umum. Pentingnya menjaga tubuh kita.
Itu benar! Kita sering kali dipengaruhi oleh cara berpikir masyarakat, namun penting untuk memprioritaskan kesehatan kita.
Memang! Kesehatan adalah kekayaan. Artikel ini menawarkan wawasan luar biasa tentang proses mencapai tubuh yang sehat.
Menarik untuk mengetahui bahwa proses untuk mencapai abs bervariasi berdasarkan gender. Saya ingin tahu latihan spesifik apa yang direkomendasikan untuk wanita dan pria.
Saya setuju, lebih banyak wawasan mengenai latihan yang spesifik gender akan bermanfaat.
Ya, perbedaan durasi antara perempuan dan laki-laki memang menarik. Saya ingin mempelajari lebih lanjut tentang ini.
Artikel yang sangat informatif. Penting untuk memahami alasan yang mendasari lamanya waktu yang dibutuhkan untuk membangun otot dan mendapatkan perut.
Tentu saja, fisiologi memainkan peran kunci dalam proses tersebut dan artikel ini menjelaskannya dengan baik.
Ya, pemahaman menyeluruh memerlukan pertimbangan faktor biologis dan fisik yang berperan di sini.
Sangat menarik untuk mempelajari faktor-faktor yang mempengaruhi durasi pencapaian otot perut. Artikel ini memberikan wawasan berharga mengenai kompleksitas proses.
Tentu saja, artikel ini menyajikan pandangan komprehensif tentang berbagai faktor yang mempengaruhi durasi untuk mencapai abs.