Casserole Zucchini Ayam Rendah Karbohidrat benar-benar memiliki semuanya! Percaya atau tidak, ini adalah hidangan yang enak dan menyehatkan! Sarat dengan ayam kaya protein, zucchini padat nutrisi, paprika renyah, keju krim kental, dan keju mozzarella yang meleleh… selera Anda akan tertipu untuk memakan sesuatu yang enak untuk Anda! Kelebihan lainnya dari hidangan ini? Mudah dibuat dan cocok untuk persiapan makan. Tidak ada alasan mengapa Casserole Zucchini Rendah Karbohidrat ini tidak sering disajikan sebagai hidangan utama untuk makan malam di meja Anda! Ini keseluruhan paketnya!

bahan
- 3 sendok makan mentega, dibagi
- 2 pon dada ayam, tanpa tulang dan tanpa kulit, potong berukuran 1 inci
- 2 zucchini besar, potong 1/2 inci
- 1 paprika merah besar, cincang
- 1 / 3 cangkir semua tujuan-tepung
- 1 cangkir kaldu ayam rendah sodium
- 1 cangkir susu murni
- 3 ons keju krim rendah lemak
- 1 1/4 cangkir keju mozzarella bagian-skim, diparut, dibagi
- 3/4 sendok teh merica bubuk
- 1 / 2 sendok teh garam

Arah
Langkah 1 -Panaskan oven ke 400 derajat F.
Langkah 2 -Lapisi loyang dengan aluminium foil.
Langkah 3 -Lelehkan 1 sendok makan mentega dalam wajan besar dengan api sedang-besar.
Langkah 4 -Tambahkan ayam ke dalam wajan dan masak, aduk sesekali, hingga berwarna kecoklatan, sekitar 8 menit.
Langkah 5 -Pindahkan ayam kecokelatan ke dalam mangkuk sedang dan sisihkan.
Langkah 6 -Tambahkan zucchini dan paprika ke dalam wajan dan masak, aduk sesekali, hingga sayuran mulai melunak, sekitar 4 menit.
Langkah 7 -Pindahkan campuran zucchini ke dalam mangkuk berisi ayam.
Langkah 8 -Tambahkan sisa mentega ke dalam wajan, masukkan tepung, dan masak sambil terus diaduk hingga tepung mulai berwarna coklat, sekitar 1 menit.
Langkah 9 -Tambahkan kaldu dan susu ke dalam campuran tepung dan didihkan sambil terus diaduk.
Langkah 10 -Pindahkan campuran tepung dari api, tambahkan krim keju dan 3/4 cangkir mozzarella, lalu aduk hingga keduanya meleleh.
Langkah 11 -Tambahkan merica dan garam ke dalam campuran tepung dan aduk hingga tercampur.
Langkah 12 -Tiriskan cairan dari campuran ayam dan tambahkan ke dalam campuran tepung, aduk hingga tercampur.
Langkah 13 -Tuang campuran ayam ke dalam loyang berukuran 2 liter dan letakkan di atas loyang yang sudah disiapkan.
Langkah 14 -Taburkan casserole dengan sisa keju.
Langkah 15 -Panggang casserole hingga ayam mencapai suhu internal 165 derajat F, bagian atasnya berwarna kecoklatan, dan pinggirannya bergelembung, sekitar 20-25 menit.
Langkah 16 -Biarkan casserole beristirahat selama 10 menit.
Langkah 17 -Menyajikan.