Mudah, enak, dan… sehat? Ya, One-Pan Chicken and Veggies memiliki perpaduan rasa yang sempurna untuk membuat Anda bahagia dan nutrisi untuk membuat Anda merasa enak! Selain itu, mudah untuk membuat dan membersihkannya, karena semua bahan yang gurih dan segar dari taman dimasak dalam satu panci. Ayam dan Sayuran Satu Panci sangat cocok untuk disendok di atas nasi merah atau dimakan sendiri untuk hidangan rendah karbohidrat namun rasanya enak.
bahan
- 3 pon dada ayam, tanpa tulang, tanpa kulit, dan dipotong menjadi potongan berukuran 2 inci
- 3 cangkir kuntum brokoli
- 1 paprika merah, cincang
- 1 paprika kuning, cincang
- 2 wortel besar, potong 1 inci
- 1 buah bawang merah, iris tipis
- 1 / 2 cangkir minyak zaitun
- 1 sendok teh garam halal
- 1 / 2 sendok teh lada hitam
- 1 sendok teh paprika asap
- 1/2 sendok teh oregano kering
- 1/2 sendok teh bubuk bawang putih
Arah
Langkah 1 -Panaskan oven ke 475 derajat F.
Langkah 2 -Lapisi loyang berukuran 9×13 inci dengan aluminium foil.
Langkah 3 -Oleskan ayam, brokoli, paprika merah, paprika kuning, wortel, dan bawang merah di dasar wajan.
Langkah 4 -Dalam mangkuk kecil, kocok minyak zaitun, garam, merica, paprika, oregano, dan bubuk bawang putih.
Langkah 5 -Tuangkan campuran bumbu ke atas ayam dan sayuran, pastikan semuanya terlapisi secara merata.
Langkah 6 -Panggang hingga ayam matang sepenuhnya dan tidak lagi berwarna merah muda, dengan suhu internal 165 derajat F, sekitar 18 menit.
Langkah 7 -Melayani!
