Mari tambahkan sesuatu yang sedikit sehat ke dalam diet Anda! Jangan khawatir… rasanya tetap enak! Saat Anda di luar sana mencapai tujuan Anda dan merasa senang, Ayam Gandum Utuh ini akan menunggu, siap membuat Anda kenyang! Ambil mangkuk besar dan isi dengan quinoa lembut yang dicampur dengan ayam giling gurih, tomat berair dengan cabai hijau, dan bawang bombay tajam! Anda mendapatkan protein dan karbohidrat sehat Anda! Ayam Gandum Utuh membantu Anda menghadirkan keseimbangan baik yang selama ini Anda dambakan ke dalam hidup Anda. Jadi, silakan dan nikmatilah! Anda telah bekerja keras untuk itu!
bahan
- 2 cangkir kaldu ayam
- 1 cangkir quinoa
- 2 minyak sayur sendok teh
- 1/2 bawang bombay, cincang
- 2 siung bawang putih, cincang
- 1 1/2 pon ayam, digiling
- 1 1/2 (10 ons) kaleng tomat potong dadu dengan cabai hijau
Arah
Langkah 1 -Dalam panci besar, didihkan kaldu ayam dan quinoa.
Langkah 2 -Kecilkan api menjadi sedang-kecil, tutupi, dan biarkan mendidih hingga quinoa empuk dan kaldu terserap, sekitar 15-20 menit.
Langkah 3 -Panaskan minyak sayur dalam wajan besar dengan api sedang-besar.
Langkah 4 -Tambahkan bawang bombay dan bawang putih ke dalam minyak dan tumis hingga bawang bombay berwarna bening, sekitar 5 menit.
Langkah 5 -Tambahkan ayam giling ke dalam campuran bawang bombay dan masak sambil diaduk secara teratur hingga ayam berwarna kecoklatan dan rapuh, sekitar 5-7 menit.
Langkah 6 -Tambahkan quinoa matang dan tomat potong dadu dengan cabai hijau ke dalam campuran ayam dan aduk hingga tercampur.
Langkah 7 -Didihkan campuran ayam dan masak hingga bumbu meleleh, sekitar 10 menit.
Langkah 8 -Menyajikan.
