Risposta esatta: da una a tre ore
Psyllium che è anche chiamato Isabgol è il termine comune usato per diversi membri di Plantago. I semi dei membri di questo genere vengono utilizzati per la produzione di mucillagini. Lo psillio è una ricca fonte di fibre alimentari e viene utilizzato nel trattamento di vari problemi come diarrea lieve e costipazione.
Lo psillio è anche ampiamente utilizzato come addensante alimentare. È uno degli ingredienti alimentari più comuni utilizzati nella produzione di cereali per la colazione. Le piante utilizzate nella produzione dello psillio vengono coltivate in climi freschi e secchi. Queste piante sono coltivate principalmente in varie parti dell'India settentrionale.
Quanto tempo dopo aver preso lo psillio posso mangiare?
Includere lo psillio nella nostra dieta quotidiana per tre settimane o più può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue negli individui con colesterolo elevato. È anche utile per abbassare i livelli di glucosio nel sangue nei pazienti che soffrono di diabete di tipo 2. L'uso regolare di psillio per oltre un mese aiuta a ridurre la pressione sanguigna sistolica. Lo psillio è molto utile anche per perdere peso. I dessert surgelati come il gelato utilizzano lo psillio come addensante alimentare. Lo psillio è utile anche nel trattamento dei cavalli affetti da occlusione da sabbia.
Lo psillio è altamente viscoso ed è una fibra alimentare solubile e non viene facilmente assorbito dal nostro intestino tenue. Assorbe tutta l'acqua in eccesso presente all'interno del nostro sistema e quindi si traduce in una corretta eliminazione dell'intestino. Il suo uso principale è come lassativo. Le proprietà lassative sono responsabili dell'assorbimento dell'acqua in eccesso, con conseguente ammorbidimento delle feci. Le piante responsabili della produzione di psyllium crescono da trenta a quarantasei centimetri di altezza.
| Condizione di un individuo | Tempo dopo Psyllium per mangiare cibo |
| Condizioni sane | Da una a due ore |
| Lieve diarrea o costipazione | Almeno tre ore |
Prendendo psyllium per sopprimere temporaneamente l'appetito, deve essere preso prima di mangiare. Se una persona è sana e sta assumendo psyllium come dieta regolare, si consiglia di mangiare cibo dopo due ore. Se un individuo soffre di lieve diarrea o stitichezza, la persona dovrebbe attendere almeno tre ore per mangiare affinché lo psillio mostri il suo pieno effetto.
Perché ci vuole dopo aver preso lo psillio per mangiare?
Psyllium ha molti benefici per la salute, ma dovrebbe essere assicurato di assumere correttamente lo psyllium; in caso contrario, può portare a effetti negativi. Se assunto con quantità inadeguate di acqua, lo psillio può causare bezoari o ostruzioni intestinali. La negligenza durante l'assunzione di psyllium può anche portare a gonfiore o gas allo stomaco. È molto importante assumere psyllium con quantità adeguate di acqua poiché l'assunzione di psyllium da solo può portare al soffocamento poiché si ispessisce molto rapidamente dopo essere entrato nella gola. Può anche causare occlusione ed è anche responsabile di causare crampi allo stomaco o addominali.
Oltre a questo, si trova anche che lo psillio causa diverse allergie: la più comune è l'anafilassi. Lo psillio è anche un potente allergene inalante che può provocare sintomi di asma. I professionisti medici che lavorano negli ospedali di cura geriatrica sono sensibilizzati alle IgE per evitare che qualsiasi danno venga esposto lassativi da pazienti affetti da psillio. Lo psillio a volte viene immagazzinato alla rinfusa nell'intestino, il che può rivelarsi mortale.
Gli esperti medici raccomandano anche di assumere qualsiasi medicinale un'ora prima dell'assunzione di psyllium. Se un paziente dimentica di assumere il farmaco prima dello psillio, è necessario attendere quattro ore per assumere i medicinali. Gli individui di età pari o superiore a diciotto anni dovrebbero consumare almeno venticinque grammi di psyllium al giorno per una corretta salute. Ma dovrebbe essere assicurato di non assumere psyllium in quantità maggiori. Le donne incinte o i neonati dovrebbero evitare di assumere psyllium poiché può essere molto dannoso per l'organismo.
Conclusione
Infine, si può concludere che lo psillio è ampiamente utilizzato per soddisfare il fabbisogno di fibre alimentari nella dieta quotidiana. Non solo questo, ma è anche usato come addensante alimentare nei gelati. Ci sono varie piante i cui semi aiutano a produrre psyllium.
In media, si consiglia di non mangiare cibo per almeno tre ore dopo l'assunzione di psyllium se sono affetti da qualche malattia. Un individuo deve attendere da una a due ore dopo l'assunzione di psyllium per mangiare con una dieta regolare. Bisogna assicurarsi che lo psyllium nasca con adeguate quantità di acqua; in caso contrario, può portare a gravi complicazioni.
Riferimenti
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
- https://www.nature.com/articles/1601398)
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