Per quanto tempo una persona può trattenere il respiro (e perché)?

Tempo esatto: 30 secondi

Trattenere il respiro è eccellente e salutare fino a quando: fai un paio di respiri completi, quindi inspira ed espira. Questo è principalmente un asana. La respirazione non è mai regolata. Il potere di trattenere il respiro è naturale. Persone diverse possono trattenere il respiro a lungo o per breve tempo a seconda della loro capacità di trattenere il respiro.

Una persona può trattenere il respiro praticando e aumentando così la propria capacità polmonare, e c'è un allenamento per coloro che vogliono praticare il trattenimento del respiro. Questi sono principalmente presi da persone per addestramento militare, immersioni, nuoto, ecc.

L'uomo può sentire l'agitazione bruciante nei polmoni quando cerca di trattenere il respiro. I muscoli del diaframma si contraggono costringendo un uomo a respirare, quindi può causare dolore.

Per quanto tempo una persona può trattenere il respiro?

La persona può trattenere il respiro per 30-90 secondi. Molte persone possono trattenere il respiro momentaneamente. Molti adulti possono trattenere il respiro per più di 20 secondi e un massimo di 60 secondi. L'uomo può trattenere il respiro sott'acqua due volte come può trattenere il respiro a terra poiché conserva ossigeno ed energia mentre vive nell'acqua.

Principalmente la persona può trattenere il respiro per pochi secondi fino a minuti. Una persona con grande determinazione può trattenere il respiro per circa 2-3 minuti. Un uomo fisicamente in forma o che pratica qualsiasi tipo di sport può trattenere il respiro per molto tempo. Ma anche un allenamento sufficiente può essere vano poiché poche persone possono trattenere il respiro per una ventina di minuti e alcune addirittura non riescono a farlo.

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Gli uomini hanno capacità polmonari più elevate di circa 10-12% rispetto alle donne. La scelta di non fumare o l'allenamento legato alla resistenza o alla forza di volontà può aumentare la capacità polmonare di una buona quantità. È stato detto che la capacità polmonare pone un limite al trattenere il respiro. Gli apneisti (o subacquei che trattengono il respiro) usano una tecnica nota come impacchettamento polmonare che raddoppia o triplica la capacità dei polmoni.

Nell'imballaggio polmonare, i subacquei riempiono i polmoni di aria, quindi continuano a fare piccoli respiri, in modo da allenare i polmoni a trattenere più aria e utilizzare l'aria in modo così efficace, quindi questi apneisti possono respirare per un lungo periodo di tempo. Principalmente il tasso metabolico è il fattore che influenza la capacità di trattenere il respiro di un essere umano.

AmbienteTempo
Sulla terra30 – 90 secondi
sott'acquaca. 2 minuti

Perché una persona impiega così tanto tempo per trattenere il respiro?

Il funzionamento polmonare e il trattenimento del respiro variano da individuo a individuo. La funzione polmonare è influenzata dai tipi di corpo e dal sesso. Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno tronchi lunghi hanno una funzione polmonare più elevata. In un normale processo di respirazione, inaliamo ossigeno ed espiriamo anidride carbonica. Questo è un processo naturale e automatico che non può essere fermato a meno che qualcuno non muoia.

Una persona ha bisogno di ossigeno per la propria sopravvivenza e il proprio corpo, e se tratteniamo il respiro l'ossigeno proveniente dall'atmosfera non può entrare nel corpo. Quindi, l'anidride carbonica viene rilasciata nel corpo poiché i rifiuti non sono in grado di rilasciare dal naso, quindi il suo livello aumenta nel corpo, il che innesca un riflesso che dice al corpo di ricominciare a respirare.

L'iperventilazione è un metodo che consente di trattenere il respiro per un lungo periodo. Respirare a un ritmo rapido, quindi aumenta il tasso di perdita di anidride carbonica. Quindi, rendendo facile per una persona trattenere il respiro per molto tempo. I detentori del record, come abbiamo visto, fanno grandi dischi con l'aiuto di esso solo perché prima di trattenere il respiro si limitano a iperventilare che eliminano l'anidride carbonica dai polmoni.

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A volte la psicologia gioca un ruolo cruciale nel trattenere il respiro, ad esempio se dici che tratterrai il respiro per una durata più lunga, allora potresti raggiungere il tuo obiettivo di trattenere il respiro. Inoltre, il riflesso involontario è quello che consente alla persona di trattenere il respiro a lungo nell'acqua.

Conclusione

Se provi a trattenere il respiro, puoi soffrire di molti effetti collaterali: bassa frequenza cardiaca, narcosi da azoto, collasso polmonare, a volte anche arresto cardiaco. Inoltre, provoca anche danni al cervello. Si verificano anche blackout o perdita di coscienza e malattia da decompressione.

Ci sono molti vantaggi nel trattenere il respiro. Come l'aumento della durata della vita, la resistenza alle infezioni batteriche, la generazione di nuovi tessuti, ecc. A volte, ti fa sentire rilassato se fatto per un po' di tempo.

Trattenere il respiro può salvarti la vita in molte situazioni. Se vuoi imparare a trattenere il respiro a lungo, esercitati per farlo. Non avere fretta di trattenere il respiro perché può essere mortale o dannoso per te. Esercitati a trattenere il respiro e usa diversi trucchi e tecniche per farlo.

Riferimenti

  1. https://www.jstor.org/stable/26014330
  2. https://digitalcommons.risd.edu/masterstheses/155/
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