Quanto tempo dopo aver bevuto Kombucha posso mangiare (e perché)?

Risposta esatta: No Tempo di attesa

Il Kombucha è una bevanda salutare fermentata che sta attualmente creando onde increspate tra gli appassionati di fitness di tutto il mondo. Il tè appena preparato o zuccherato viene fermentato con l'aiuto di una coltura di lievito appositamente curata per fare il kombucha.

Poiché si ritiene che la bevanda sia ricca di probiotici, antiossidanti e vitamine, è una parte fondamentale della dieta per coloro che desiderano mantenere un corpo sano e perdere peso. Il Kombucha è noto per migliorare la circolazione dei batteri buoni nell'intestino e per migliorare la funzionalità epatica. Aggiunge anche una dose extra di energia se consumata al mattino a causa dell'alto contenuto di caffeina della bevanda.

Quanto tempo dopo aver bevuto Kombucha posso mangiare?

Non esiste un rigoroso intervallo di tempo stabilito tra il consumo di kombucha e l'assunzione di cibo. Il divario può essere più spesso determinato dal modo in cui il corpo dell'individuo si adatta alla bevanda. La routine di consumo di kombucha di ogni persona sarà diversa. Sarà inevitabilmente basato su un grado significativo di tentativi ed errori.

È importante notare che la maggior parte dei professionisti della salute, dei dietologi e degli esperti affermano che il kombucha è una bevanda piuttosto versatile, quindi non è necessario che la persona segua un rigido programma dietetico in termini di tempi di consumo. Ciò implica che non ci sono norme sul ritardare il consumo di cibo quando si beve kombucha quotidianamente.

Tuttavia, secondo la maggior parte degli studi sul kombucha e sui suoi effetti sul corpo di un campione variegato della popolazione, è stato riscontrato che è più prudente mangiare qualcosa prima di consumare il kombucha se la persona ha uno stomaco sensibile. Pertanto, se la persona ha già mangiato prima di consumare il kombucha, potrebbe non sentire il bisogno di mangiare subito dopo. In tali casi, il ritardo nel consumo di cibo può essere naturale. Tuttavia, ancora una volta non è uno che è necessariamente prescritto.

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Se l'individuo in questione non ha problemi di stomaco esistenti, può consumare kombucha in qualsiasi momento durante il giorno. Questo può essere seguito da un pasto in qualsiasi momento. Non c'è davvero bisogno di essere un intervallo di tempo fisso tra i due. Gli esperti ritengono che il consumo di kombucha durante i pasti sia consentito anche a tali individui.

In sintesi:

Routine dieteticaPeriodo di attesa prima di mangiare
Dopo KombuchaNessun tempo di attesa necessario

Perché devi aspettare così tanto tempo dopo aver bevuto Kombucha per mangiare?

Il protocollo di non attesa è vero in quasi tutti i casi. Tuttavia, poiché il kombucha è una bevanda infusa con diversi probiotici e antiossidanti, è più prudente non consumarlo a stomaco vuoto se si ha un apparato digerente sensibile. La natura acida della bevanda può provocare irritazione allo stomaco se consumata senza cibo. Anche per tali individui, consumare cibo subito dopo il kombucha non provoca una reazione.

Tuttavia, il kombucha può essere assunto con il cibo o subito prima di mangiare perché non è una bevanda che interagisce particolarmente con il cibo consumato. Nel primo caso, il cibo funge da tampone per il rivestimento dello stomaco, tuttavia, qui gli alimenti commestibili sono in gran parte irrilevanti rispetto al consumo di kombucha.

Gli esperti affermano spesso che dovrebbe essere assunto con il cibo perché i probiotici nella bevanda aiutano a migliorare la digestione e, quindi, aiutano nella scomposizione efficiente e corretta del cibo consumato dalla persona. Una volta che la persona si abitua a bere il kombucha, può essere consumato al mattino a stomaco vuoto. Questa routine aiuta anche la persona a perdere peso.

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La linea di fondo quando si beve kombucha è che la routine di un individuo sarà determinata in termini di come il suo corpo gestisce il mix di caffeina, probiotici e alcol mite della bevanda. Per la maggior parte una routine mattutina senza o senza cibo funziona, per altri il consumo di kombucha con i pasti a pranzo oa cena funziona meglio. Tuttavia, ancora una volta non è necessario fare una pausa tra il kombucha e l'assunzione di cibo poiché i due non interagiscono negativamente.

Conclusione

Se desideri infondere alla tua dieta quotidiana una rinnovata dedizione alla salute, il kombucha è la scelta perfetta per te. Esistono diverse teorie sul momento giusto per consumare il kombucha. La maggior parte delle persone concorda sul fatto che il kombucha dovrebbe essere consumato al mattino prima di colazione.

Quindi, puoi mangiare subito dopo aver consumato il kombucha. Si può anche mangiare il kombucha a colazione. Questa routine è adatta a coloro che non hanno sistemi digestivi sensibili. Quelli con sistemi più sensibili potrebbero voler mangiare prima di consumare il kombucha in quanto potrebbe causare problemi digestivi se consumato a stomaco vuoto al mattino.

Riferimenti

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813017321426
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460800616X
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